비타민 C이 많은 음식

남 1~2세 — 섭취기준 권장 40 mg · 실제 중앙값 37.7 mg (가운데 절반 16.9~79.8) · 평균은 기준의 170% — 이 집단의 약 50~75%가 기준보다 적게 먹습니다

남 3~5세 — 섭취기준 권장 45 mg · 실제 중앙값 50.8 mg (가운데 절반 21.4~98.4) · 평균은 기준의 147% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

남 6~11세 — 섭취기준 권장 50~70 mg (이 구간은 기준이 둘로 갈립니다) · 실제 중앙값 63.1 mg (가운데 절반 25.4~99.3) · 평균은 기준의 154% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

남 12~18세 — 섭취기준 권장 90~100 mg (이 구간은 기준이 둘로 갈립니다) · 실제 중앙값 53 mg (가운데 절반 22.4~99.9) · 평균은 기준의 86% — 이 집단의 약 50~75%가 기준보다 적게 먹습니다

남 19~29세 — 섭취기준 권장 100 mg · 실제 중앙값 40.8 mg (가운데 절반 21.7~73) · 평균은 기준의 64% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

남 30~49세 — 섭취기준 권장 100 mg · 실제 중앙값 42.4 mg (가운데 절반 24.1~78.3) · 평균은 기준의 67% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

남 50~64세 — 섭취기준 권장 100 mg · 실제 중앙값 46.3 mg (가운데 절반 24.8~82.8) · 평균은 기준의 82% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

남 65세 이상 — 섭취기준 권장 100 mg · 실제 중앙값 48.3 mg (가운데 절반 25.1~89) · 평균은 기준의 67% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

여 1~2세 — 섭취기준 권장 40 mg · 실제 중앙값 37.3 mg (가운데 절반 16.6~69.8) · 평균은 기준의 127% — 이 집단의 약 50~75%가 기준보다 적게 먹습니다

여 3~5세 — 섭취기준 권장 45 mg · 실제 중앙값 36.5 mg (가운데 절반 19.6~69.4) · 평균은 기준의 121% — 이 집단의 약 50~75%가 기준보다 적게 먹습니다

여 6~11세 — 섭취기준 권장 50~70 mg (이 구간은 기준이 둘로 갈립니다) · 실제 중앙값 45.8 mg (가운데 절반 18.9~84.5) · 평균은 기준의 118% — 이 집단의 약 50~75%가 기준보다 적게 먹습니다

여 12~18세 — 섭취기준 권장 90~100 mg (이 구간은 기준이 둘로 갈립니다) · 실제 중앙값 37.6 mg (가운데 절반 17.2~69.9) · 평균은 기준의 64% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

여 19~29세 — 섭취기준 권장 100 mg · 실제 중앙값 30.1 mg (가운데 절반 16.7~66.5) · 평균은 기준의 59% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

여 30~49세 — 섭취기준 권장 100 mg · 실제 중앙값 39.8 mg (가운데 절반 21.2~75.5) · 평균은 기준의 63% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

여 50~64세 — 섭취기준 권장 100 mg · 실제 중앙값 51.8 mg (가운데 절반 25.8~97.9) · 평균은 기준의 75% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

여 65세 이상 — 섭취기준 권장 100 mg · 실제 중앙값 43.3 mg (가운데 절반 20.2~83.4) · 평균은 기준의 63% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

기준은 한국인 영양소 섭취기준(2025), 실제 섭취는 국민영양통계 2023의 백분위입니다. 하루 회상 조사라 개인의 평소 섭취보다 분포가 넓게 나옵니다 — 하루치가 적었다고 「부족」이 아닙니다. 집단의 분포이지 개인의 필요량이 아니며, 둘 다 식사 전체 기준이라 위의 보충제 인정량과 잣대가 다릅니다.