단백질이 많은 음식

남 1~2세 — 섭취기준 권장 20 g · 실제 중앙값 41.6 g (가운데 절반 33.4~52.8) · 평균은 기준의 227% — 이 집단의 5% 미만이 기준보다 적게 먹습니다

남 3~5세 — 섭취기준 권장 25 g · 실제 중앙값 45.1 g (가운데 절반 38.4~57.5) · 평균은 기준의 198% — 이 집단의 5% 미만이 기준보다 적게 먹습니다

남 6~11세 — 섭취기준 권장 35~50 g (이 구간은 기준이 둘로 갈립니다) · 실제 중앙값 68.5 g (가운데 절반 54.2~86.4) · 평균은 기준의 211% — 이 집단의 5% 미만이 기준보다 적게 먹습니다

남 12~18세 — 섭취기준 권장 60~65 g (이 구간은 기준이 둘로 갈립니다) · 실제 중앙값 81.3 g (가운데 절반 60.6~113) · 평균은 기준의 150% — 이 집단의 약 10~25%가 기준보다 적게 먹습니다

남 19~29세 — 섭취기준 권장 65 g · 실제 중앙값 80 g (가운데 절반 55.9~111) · 평균은 기준의 145% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

남 30~49세 — 섭취기준 권장 65 g · 실제 중앙값 79.1 g (가운데 절반 58.2~107) · 평균은 기준의 132% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

남 50~64세 — 섭취기준 권장 60 g · 실제 중앙값 72.3 g (가운데 절반 54.7~94.2) · 평균은 기준의 129% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

남 65세 이상 — 섭취기준 권장 60 g · 실제 중앙값 62.6 g (가운데 절반 46.8~84.8) · 평균은 기준의 115% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

여 1~2세 — 섭취기준 권장 20 g · 실제 중앙값 38.2 g (가운데 절반 29.2~50.4) · 평균은 기준의 200% — 이 집단의 약 5~10%가 기준보다 적게 먹습니다

여 3~5세 — 섭취기준 권장 25 g · 실제 중앙값 47.1 g (가운데 절반 38~58.6) · 평균은 기준의 195% — 이 집단의 약 5~10%가 기준보다 적게 먹습니다

여 6~11세 — 섭취기준 권장 35~45 g (이 구간은 기준이 둘로 갈립니다) · 실제 중앙값 55 g (가운데 절반 41.4~69.5) · 평균은 기준의 168% — 이 집단의 약 10~25%가 기준보다 적게 먹습니다

여 12~18세 — 섭취기준 권장 55 g · 실제 중앙값 58.2 g (가운데 절반 43.7~74.3) · 평균은 기준의 111% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

여 19~29세 — 섭취기준 권장 55 g · 실제 중앙값 59.2 g (가운데 절반 42.3~83.2) · 평균은 기준의 120% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

여 30~49세 — 섭취기준 권장 50 g · 실제 중앙값 55.6 g (가운데 절반 41.2~77.4) · 평균은 기준의 125% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

여 50~64세 — 섭취기준 권장 50 g · 실제 중앙값 54.8 g (가운데 절반 40.7~73.7) · 평균은 기준의 119% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

여 65세 이상 — 섭취기준 권장 50 g · 실제 중앙값 46.9 g (가운데 절반 32.9~62.3) · 평균은 기준의 101% — 이 집단의 약 50~75%가 기준보다 적게 먹습니다

기준은 한국인 영양소 섭취기준(2025), 실제 섭취는 국민영양통계 2023의 백분위입니다. 하루 회상 조사라 개인의 평소 섭취보다 분포가 넓게 나옵니다 — 하루치가 적었다고 「부족」이 아닙니다. 집단의 분포이지 개인의 필요량이 아니며, 둘 다 식사 전체 기준이라 위의 보충제 인정량과 잣대가 다릅니다.