성분

다이어트 보조제 시장의 스테디셀러 — 체중 감량 효과는 메타분석에서 있어도 아주 작은 수준으로 갈리고, 고시 기능성 문구와 소비자 기대 사이의 간격이 큰 성분이다.

제주 바다의 갈조류 — 국내에서 수면·혈당·콜레스테롤로 나뉘어 인정됐지만, 공개된 인체 근거는 혈당 쪽에만 있고 가장 많이 팔리는 수면 쪽에는 없다.

관절 통증 쪽에 통합 분석이 여러 편 쌓였지만 그 통합들을 다시 평가하니 전부 「질이 매우 낮음」이었다 — 그리고 흡수율을 올린 제형일수록 간 손상 보고가 몰린다.

곤약에서 뽑은 "먹는 세라마이드" — 피부 수분 개선의 소규모 연구로 공전에 올랐고, 바르는 세라마이드와 같은 이름·다른 근거 층위라는 구조가 히알루론산 쌍과 판박이다.

동물 실험에서는 극적이었던 체지방 감소가 사람에서는 위약 대비 주당 100 g이 채 안 되는 수준으로 쪼그라든 성분 — "고시형 배지"와 "실질 효과" 사이 간격을 보여주는 교과서적 사례다.

구아콩에서 얻는 수용성 식이섬유 — 배변·장내 환경의 근거는 확실하지만, 콜레스테롤·혈당 근거는 대부분 점도가 높은 원형 구아검(환자군)에서 나온 것이라 가수분해물(PHGG) 제품에 그대로 옮길 수 없다.

같은 굴에서 나온 두 규격이 서로 다른 기능성을 들고 있다 — 키 쪽은 반년에 1 cm 남짓이고, 근력 쪽은 인체 시험 두 편의 방향이 반대다.

「유산균」이라는 한 단어 아래 사실은 서로 다른 원료들이 있다 — 균주가 바뀌면 인정 기능성도 근거도 바뀌고, 장 건강 근거를 체지방·피부에 옮겨 쓸 수 없다.

클로로겐산을 남긴 볶지 않은 커피 원두 추출물 — 체중 감소 방향은 여러 분석에서 일관되지만 크기가 1 kg 남짓이고, 이 성분을 유명하게 만든 시험은 철회됐다.

부모님 관절 영양제의 대명사 — 2000년대에 세계적 베스트셀러가 됐지만, 대형 독립 연구들이 통증 개선을 확인하지 못하면서 근거의 무게중심이 내려간 성분이다.

백옥 성분으로 팔리는 항산화 물질 — 몸이 스스로 만들고 먹으면 흡수와 생체이용률이 제한적인데, 미백 효과를 지지하는 질 높은 인체 근거는 확인되지 않았다.

청국장 균이 만드는 효소를 규격화한 원료 — 인정 문구가 「혈소판응집 억제」와 「혈행 개선」으로 갈리고, 주의사항이 유난히 길다.

국내 식이섬유 시장의 최대 물량 — 옥수수 전분을 소화 안 되게 가공한 수용성 섬유로, 식후 혈당 완만화의 근거가 꾸준하지만 "먹어도 되는 면죄부"로 파는 순간 과장이 된다.

마시는 녹차의 근거를 캡슐이 빌려 쓰는 성분 — 체지방 감소 효과는 메타분석에서 아주 작고, 고용량 EGCG 추출물은 간 이상 사례가 보고돼 유럽이 상한을 권고했다.

근력 운동의 성패를 가르는 첫 변수 — 근성장 목적이면 체중 1kg당 약 1.6g 부근에서 효과가 정점에 가까워진다는 메타분석이 기준점이다.

여성 건강 오일의 고전 — 공전 기능성은 네 갈래나 되지만, 월경전 불편·피부 과민 두 간판 용도는 해외 체계적 리뷰들이 위약과의 차이를 확인하지 못한 대표 사례다.

미국 FDA가 심장 건강 표시를 줬다가 20년 뒤 회수를 추진한 유일한 사례 — 콜레스테롤 개선 효과가 초기 연구보다 작게 재평가된, 규제가 과학을 뒤따라 움직인 교과서다.

콩의 식물성 에스트로겐 — 갱년기 이후 뼈 건강 시장의 단골이지만, 골밀도 연구는 결과가 갈리고 "콩 식품의 이로움"과 "농축 캡슐의 효과"는 같은 근거가 아니다.

같은 잎에서 나온 두 개의 인정 — 하나는 체지방, 하나는 스트레스다. 각각 시험 한 편씩 위에 서 있고, 두 근거는 서로를 받쳐 주지 않는다.

콩·사탕무에 든 소당류 — 프락토올리고당의 조용한 동생으로, 유익균 먹이라는 원리는 같지만 인체 연구의 양은 형만 못하다.

한때 "적포도주 장수 물질"로 세계를 흔들었던 성분 — 동물 실험의 약속이 인체에서 확인되지 않았고, 대형 제약사가 개발을 접으며 이야기가 끝났다.

콩·달걀에서 뽑는 인지질 — 세포막의 재료라는 서사로 반세기를 팔렸지만, 콜레스테롤 개선 근거는 오래된 소규모 연구에 머물고 "뇌 영양제" 확장판은 근거가 더 얇다.

갱년기 원료 중 위약대조 시험의 효과 크기가 뚜렷한 편 — 다만 인체 연구가 소수 연구진에 몰려 있고 장기 자료는 무작위가 아니다.

눈 영양제의 대표 성분 — 황반색소밀도 유지라는 좁은 기능은 근거가 쌓였지만, "눈이 좋아진다·시력 회복"으로 넓히는 순간 근거를 벗어난다.