비타민 A이 많은 음식

남 1~2세 — 섭취기준 권장 250 μgRAE · 실제 중앙값 282 μgRAE (가운데 절반 161~382) · 평균은 기준의 154% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

남 3~5세 — 섭취기준 권장 300 μgRAE · 실제 중앙값 241 μgRAE (가운데 절반 143~345) · 평균은 기준의 119% — 이 집단의 약 50~75%가 기준보다 적게 먹습니다

남 6~11세 — 섭취기준 권장 450~600 μgRAE (이 구간은 기준이 둘로 갈립니다) · 실제 중앙값 338 μgRAE (가운데 절반 215~512) · 평균은 기준의 101% — 이 집단의 약 50~75%가 기준보다 적게 먹습니다

남 12~18세 — 섭취기준 권장 750~850 μgRAE (이 구간은 기준이 둘로 갈립니다) · 실제 중앙값 373 μgRAE (가운데 절반 193~596) · 평균은 기준의 65% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

남 19~29세 — 섭취기준 권장 800 μgRAE · 실제 중앙값 304 μgRAE (가운데 절반 173~501) · 평균은 기준의 50% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

남 30~49세 — 섭취기준 권장 800 μgRAE · 실제 중앙값 327 μgRAE (가운데 절반 207~520) · 평균은 기준의 51% — 이 집단의 약 90~95%가 기준보다 적게 먹습니다

남 50~64세 — 섭취기준 권장 750 μgRAE · 실제 중앙값 340 μgRAE (가운데 절반 216~536) · 평균은 기준의 57% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

남 65세 이상 — 섭취기준 권장 700 μgRAE · 실제 중앙값 302 μgRAE (가운데 절반 176~472) · 평균은 기준의 53% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

여 1~2세 — 섭취기준 권장 250 μgRAE · 실제 중앙값 292 μgRAE (가운데 절반 182~449) · 평균은 기준의 129% — 이 집단의 약 25~50%가 기준보다 적게 먹습니다

여 3~5세 — 섭취기준 권장 300 μgRAE · 실제 중앙값 274 μgRAE (가운데 절반 147~382) · 평균은 기준의 105% — 이 집단의 약 50~75%가 기준보다 적게 먹습니다

여 6~11세 — 섭취기준 권장 400~550 μgRAE (이 구간은 기준이 둘로 갈립니다) · 실제 중앙값 260 μgRAE (가운데 절반 179~417) · 평균은 기준의 85% — 이 집단의 약 50~75%가 기준보다 적게 먹습니다

여 12~18세 — 섭취기준 권장 650 μgRAE · 실제 중앙값 294 μgRAE (가운데 절반 175~411) · 평균은 기준의 50% — 이 집단의 약 90~95%가 기준보다 적게 먹습니다

여 19~29세 — 섭취기준 권장 650 μgRAE · 실제 중앙값 278 μgRAE (가운데 절반 159~400) · 평균은 기준의 50% — 이 집단의 약 90~95%가 기준보다 적게 먹습니다

여 30~49세 — 섭취기준 권장 650 μgRAE · 실제 중앙값 287 μgRAE (가운데 절반 183~460) · 평균은 기준의 58% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

여 50~64세 — 섭취기준 권장 600 μgRAE · 실제 중앙값 316 μgRAE (가운데 절반 181~524) · 평균은 기준의 69% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

여 65세 이상 — 섭취기준 권장 600 μgRAE · 실제 중앙값 240 μgRAE (가운데 절반 133~419) · 평균은 기준의 54% — 이 집단의 약 75~90%가 기준보다 적게 먹습니다

기준은 한국인 영양소 섭취기준(2025), 실제 섭취는 국민영양통계 2023의 백분위입니다. 하루 회상 조사라 개인의 평소 섭취보다 분포가 넓게 나옵니다 — 하루치가 적었다고 「부족」이 아닙니다. 집단의 분포이지 개인의 필요량이 아니며, 둘 다 식사 전체 기준이라 위의 보충제 인정량과 잣대가 다릅니다.