유자샐러드라면
일품 · 끓이기
같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.
공식 레시피 ID 310
재료
- 재료 라면(55g)
- 양상추(40g)
- 케일(5g)
- 파프리카(20g)
- 비타민(5g)
- 유자드레싱 식초(2g)
- 레몬즙(5g)
- 유자청(15g)
- 올리브유(1g)
라면 재료 페이지올리브유 재료 페이지케일 재료 페이지파프리카 재료 페이지
만드는 순서
- 끓는 물(600g)에 라면을 넣어
데친다.
- 면은 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
- 양상추, 케일, 파프리카는 얇게 채
썰고, 비타민은 먹기 좋은 크기로
자른다.
- 유자드레싱을 고루 섞은 뒤 라면,
채소를 버무려 마무리한다.
단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB
공식 레시피의 조리 팁 원문 면을 데칠 때 많은 양의 물을 끓여 나트륨이 충분히 빠져나가게 했다. 또한 채소를 많이 넣고 면을 반만 사용해 나트륨의 양도 반으로 낮춰 섭취량을 줄였다. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.
재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정
재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.
재료와 연결된 영양소 비타민 C 파프리카비타민 B군 라면비오틴 라면필수 지방산 올리브유칼슘 케일미량 미네랄 라면
영양 원문과 확인 상태
영양 기준량 미확인
공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.
중량(1인분) 원문: 미제공
| 항목 | 원문 값 | 확인 상태 |
|---|---|---|
| 열량 (kcal) | 307.9 | 기준량 미확인 |
| 탄수화물 (g) | 26.6 | 기준량 미확인 |
| 단백질 (g) | 3.14 | 기준량 미확인 |
| 지방 (g) | 4.86 | 기준량 미확인 |
| 나트륨 (mg) | 145 | 기준량 미확인 |
공식 서비스의 항목 설명 ↗ · 수집 2026-08-22. 원문의 소수점이나 단위를 추정해 고치지 않았습니다.
재료 페이지의 100g당 함량은 개별 식품 자료입니다. 완성된 요리의 영양값으로 합산하지 않습니다.
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토마토라면출처 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB(COOKRCP01) · 수집 2026-08-22 · 조리법·재료와 영양 원문을 제공하며, 질병 예방·치료 표현이 든 안내문은 싣지 않았습니다.
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