Field

운동

움직이는 법 — 심박 존·훈련량·단백질 같은 정량 질의와 도구.

이 분야를 재는 법

이 잣대로 근거를 판정합니다 — 각 축은 사전 정본으로 자랍니다.

심박 존·VO₂max

유산소 강도의 표준 언어

심박수 존(운동 강도 구간)VO₂max(최대산소섭취량) 판정 7건

근력 지표(1RM 환산)

무게가 아니라 상대 강도로

체지방률 측정법

DEXA vs 가정용 BIA — 오차를 알고 쓴다

체지방률 측정 판정 8건

활동량

걸음·NEAT — 운동보다 큰 변수일 때가 있다

축 4개 중 2개에 지표 정본이 있습니다 — 나머지 2개는 아직 비어 있고, 그 빈칸이 집필 백로그입니다. 이 분야의 사전 36건이 주장 41건을 담고 있습니다.

문서

관절 영양제 선반 전체 비교 — 재료를 먹으면 관절이 좋아지는가 2026-08-20

이 분야의 사전

EMS(전기 근육 자극) 기기 기기·도구 효과 뚜렷 논쟁 중 마사지건 기기·도구 효과 불명 예비 단계 워치 심박 측정(광학식) 기기·도구 효과 뚜렷 근거 유망 BCAA(분지사슬 아미노산) 성분 효과 불명 근거 미흡 카페인 성분 효과 뚜렷 근거 확실 크레아틴 성분 효과 뚜렷 근거 확실 글루코사민 성분 효과 미미 논쟁 중 마그네슘 성분 효과 뚜렷 근거 확실 MSM(식이유황) 성분 효과 미미 예비 단계 NAG·뮤코다당단백(관절 연골 성분) 성분 효과 불명 근거 미흡 옥타코사놀 성분 효과 불명 근거 미흡 단백질 섭취량 성분 효과 미미 근거 확실 비타민D 성분 효과 미미 논쟁 중 냉수욕·아이스배스 방법 효과 뚜렷 근거 유망 냉온교대욕 방법 효과 뚜렷 근거 유망 전신 냉동요법(크라이오테라피) 방법 효과 불명 근거 미흡 무용·동작 치료 방법 효과 미미 근거 유망 폼롤러(자가 근막이완) 방법 효과 미미 근거 유망 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 방법 효과 뚜렷 근거 확실 근력 운동(저항성 트레이닝) 방법 효과 뚜렷 근거 확실 필라테스 방법 효과 뚜렷 근거 유망 정적 스트레칭 방법 효과 미미 근거 확실 태극권 방법 효과 불명 근거 유망 근력 훈련량(세트 수) 방법 효과 미미 근거 유망 걷기(보행량) 방법 효과 미미 근거 유망 요가 방법 효과 미미 근거 유망 각성도·수행 능력(반응속도 과제) 지표 측정 타당도 근거 확실 체지방률 측정 지표 측정 타당도 근거 확실 체중·체지방 감소 지표 측정 타당도 근거 확실 피로 척도 지표 측정 타당도 근거 확실 악력 지표 측정 타당도 근거 확실 심박수 존(운동 강도 구간) 지표 측정 타당도 근거 확실 관절 통증·기능(WOMAC 등) 지표 측정 타당도 근거 확실 지연성 근육통(DOMS) 지표 측정 타당도 근거 확실 안정시 심박수 지표 측정 타당도 근거 확실 VO₂max(최대산소섭취량) 지표 측정 타당도 근거 확실