Field
수면
자는 법 — 멜라토닌·마그네슘부터 침실 환경, 수면 지표까지.
이 분야를 재는 법
이 잣대로 근거를 판정합니다 — 각 축은 사전 정본으로 자랍니다.
수면다원검사(PSG)
기준점 — 웨어러블 주장을 검증하는 잣대
축 4개 중 3개에 지표 정본이 있습니다 — 나머지 1개는 아직 비어 있고, 그 빈칸이 집필 백로그입니다. 이 분야의 사전 27건이 주장 29건을 담고 있습니다.
이 분야의 사전
블루라이트 차단 안경 바이오피드백(HRV 호흡 훈련) 수면 트래커(워치·링) 중력 이불(무게 담요) 아쉬와간다 카페인 GABA(가바) 유단백가수분해물(락티움) 마그네슘 멜라토닌 테아닌 지압 아로마테라피 디지털 디톡스(스크린 제한) 입 테이핑(수면 중 입막음) 점진적 근육 이완(PMR) 음악(이완·수면 용도) 수면위생 낮잠 초월명상(TM) 무호흡-저호흡 지수(AHI) 각성도·수행 능력(반응속도 과제) 깊은 잠 비율(서파수면) HRV(심박변이도) 수면효율 수면 잠복기(잠들기까지 걸리는 시간) 수면의 질 설문(PSQI·ISI)