Field
수면
자는 법 — 멜라토닌·마그네슘부터 침실 환경, 수면 지표까지.
이 분야를 재는 법
이 잣대로 근거를 판정합니다 — 각 축은 사전 정본으로 자랍니다.
축 4개 중 4개에 지표 정본이 있습니다 이 분야의 사전 33건이 주장 43건을 담고 있습니다.
이 분야의 사전
블루라이트 차단 안경 바이오피드백(HRV 호흡 훈련) 눈 마사지기·온열안대 광치료 램프(라이트 박스) 스마트반지(수면 측정) 수면 트래커(워치·링) 중력 이불(무게 담요) 아쉬와간다 카페인 감태 추출물(Ecklonia cava) GABA(가바) 유단백가수분해물(락티움) 마그네슘 멜라토닌 미강주정추출물(수면) 테아닌 무호흡-저호흡 지수(AHI) 각성도·수행 능력(반응속도 과제) 깊은 잠 비율(서파수면) HRV(심박변이도) 수면다원검사(PSG) 수면효율 수면 잠복기(잠들기까지 걸리는 시간) 수면의 질 설문(PSQI·ISI) 지압 아로마테라피 디지털 디톡스(스크린 제한) 입 테이핑(수면 중 입막음) 점진적 근육 이완(PMR) 음악(이완·수면 용도) 낮잠 수면위생 초월명상(TM)