케일 오미자 샐러드
반찬 · 기타
같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.
공식 레시피 ID 85
재료
- 케일 샐러드 보라로즈케일 15g(3장)
- 흰로즈케일 15g(3장)
- 케일 15g(3장)
- 오미자 드레싱 오미자물 100g(1/2컵)
- 요리당 15g(1큰술)
- 식초 2g(1/2작은술)
만드는 순서
- 케일은 깨끗이 씻어 잎은한입 크기로 자르고 줄기는 잘게 다진다.
- 오미자물, 요리당, 식초를 섞는다.
- (1)의 케일의 다진 줄기를 넣어 드레싱을 만든다.
- 그릇에 케일을 담고 오미자 드레싱을 끼얹는다.
단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB
재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정
재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.
재료와 연결된 영양소 비타민 C 케일비오틴 케일칼슘 케일
영양 원문과 확인 상태
영양 기준량 미확인
공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.
중량(1인분) 원문: 미제공
| 항목 | 원문 값 | 확인 상태 |
|---|---|---|
| 열량 (kcal) | 60 | 기준량 미확인 |
| 탄수화물 (g) | 13 | 기준량 미확인 |
| 단백질 (g) | 2 | 기준량 미확인 |
| 지방 (g) | 0 | 기준량 미확인 |
| 나트륨 (mg) | 80 | 기준량 미확인 |
공식 서비스의 항목 설명 ↗ · 수집 2026-08-22. 원문의 소수점이나 단위를 추정해 고치지 않았습니다.
재료 페이지의 100g당 함량은 개별 식품 자료입니다. 완성된 요리의 영양값으로 합산하지 않습니다.
출처 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB(COOKRCP01) · 수집 2026-08-22 · 조리법·재료와 영양 원문을 제공하며, 질병 예방·치료 표현이 든 안내문은 싣지 않았습니다.
이 문서는 정보 제공 목적이며 질병의 진단·치료가 아닙니다. 특정 제품의 표시·광고가 아니며, 문서에 인용된 질병 관련 연구 정보는 어떤 제품과도 직접적인 관련이 없습니다. 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 섭취·실행 전 의료인과 상의하세요.