반세기 검증의 결론 — 일반인의 감기 예방엔 효과가 없고, 꾸준히 먹던 사람의 감기 기간을 소폭 줄일 뿐이다. 걸린 뒤 고용량은 늦다.
- 하루 얼마나
- 30~1,000 mg국내 인정 섭취량
- 누구에게
- 일반 성인대표 주장의 대상
- 주의
- 함께 주의할 것본문에서 ↓
- 국내
- 인정규제 지위
- 음식으로
- 파프리카 · 더덕함량 높은 식품
주장별 판정
목적과 대상별로 결과가 다릅니다. 각 결론의 대상과 연구 조건을 함께 확인하세요.
꾸준히 먹으면 감기에 덜 걸린다
일반 성인 · 측정 감기 발생·이환 기간이 주장이 묻는 것은 발생률이다. 거기서는 결과가 갈리지 않는다 — 일반 지역사회 10,708명에서 위험비 0.97(95% CI 0.94~1.00)로 사실상 달라지지 않았고, 코크란 저자들의 결론도 일반 인구에서 일상적인 보충이 정당화되지 않는다는 것이다. 근거가 모자라서 모르는 것이 아니라 잘 조사된 결과가 「차이 없음」이므로 등급이 아니라 효과 축에 적는다. 다만 경계가 하나 있다 — 같은 리뷰에서 마라톤 주자·스키 선수·아북극 훈련 군인은 결과가 달랐고, 그 인구는 이 주장의 대상이 아니다. 그리고 이 판정은 발생률에 대한 것이지 이환 기간에 대한 것이 아니다(common-cold-duration 판정을 함께 보라). 2026-09-07 정정 — 그전까지 이 주장은 발생률과 기간을 한 칸에 담아 「논쟁 중」이었다.
연구 대상·섭취 조건
- 코크란 검토 — 위약 대조 시험만 포함(하루 0.2 g 미만 시험 제외) · 발생률 분석은 29개 비교 · 11,306명
이 판정을 만든 근거 1건
체계적 고찰2013코크란 검토 — 위약 대조 시험만 포함(하루 0.2 g 미만 시험 제외) · 발생률 분석은 29개 비교 · 11,306명
일반 지역사회 시험(10,708명)에서 규칙적 보충의 감기 발생 위험비는 0.97(95% CI 0.94~1.00)이었다. 반면 마라톤 주자·스키 선수·아북극 훈련 군인을 대상으로 한 5편(598명)에서는 0.48(0.35~0.64)이었다. 저자들의 결론은 일반 인구에서 발생률을 낮추지 못하므로 일상적인 보충이 정당화되지 않으며, 다만 짧은 기간 극심한 신체 운동에 노출되는 사람에게는 유용할 수 있다는 것이다.
원문 확인 · 확인 2026-09-07
꾸준히 먹던 사람은 감기를 앓는 기간이 짧아진다
일반 성인 · 측정 감기 발생·이환 기간발생률과 달리 여기서는 방향이 일관되게 잡힌다 — 저자들도 규칙적 보충 시험에서 기간과 중증도에 일관된 효과가 있었다고 적었다. 그래서 등급은 확실이다. 다만 크기가 작다. 성인 8%는 7~10일짜리 감기에서 반나절 안팎이고, 그것도 걸리기 전부터 매일 먹어 온 사람에게서 나온 값이다. 시점이 이 판정의 절반이다 — 증상이 시작된 뒤 고용량으로 시작한 치료 목적 시험에서는 기간·중증도에 일관된 효과가 확인되지 않았다. 2026-09-07 신설 — 그전까지 이 답은 발생률 판정 안에 섞여 있었다.
연구 대상·섭취 조건
- 같은 출처에 기재된 연구 범위: 코크란 검토 — 위약 대조 시험만 포함(하루 0.2 g 미만 시험 제외) · 발생률 분석은 29개 비교 · 11,306명
- 같은 코크란 검토 — 기간 분석은 31개 비교 · 9,745 에피소드, 치료 목적 분석은 7개 비교 · 3,249 에피소드
이 판정을 만든 근거 1건
체계적 고찰2013같은 코크란 검토 — 기간 분석은 31개 비교 · 9,745 에피소드, 치료 목적 분석은 7개 비교 · 3,249 에피소드
규칙적으로 먹어 온 사람에서 감기 기간이 성인은 8%(3~12%), 소아는 14%(7~21%) 짧아졌고 소아에게 하루 1~2 g을 준 경우 18%였다. 중증도도 규칙적 보충에서 낮아졌다. 그러나 증상이 시작된 뒤 쓴 치료 목적 시험에서는 기간·중증도에 일관된 효과가 확인되지 않았다. 저자들은 규칙적 보충 시험에서 효과가 일관되고 비용과 안전성 부담이 낮으므로 개인 단위로 시도해 볼 만하다고 덧붙이면서, 치료 목적 무작위 시험이 더 필요하다고 적었다.
원문 확인 · 확인 2026-09-07
비타민C 보충이 혈압을 낮춘다
일반 성인 · 측정 가정 혈압 측정29편을 모은 메타분석에서 감소가 나왔지만 시험이 대부분 8주 안팎의 소규모였고, 장기 복용과 실제 임상 결과를 본 시험은 아직 없다.
연구 대상·섭취 조건
- 무작위 시험 29편(중앙값 하루 500mg·8주·시험당 10~120명)
꾸준히 보충하면 혈당·심혈관 위험 지표가 좋아진다
일반 성인 · 측정 공복혈당·당화혈색소(HbA1c)무작위 중재 시험 884편·88만 명을 종합한 근거 지도에서 비타민C는 심혈관·2형 당뇨 위험이 달라지지 않은 쪽으로 분류됐다. 같은 분석에서 오메가3·엽산 등은 개선 쪽으로 갈렸다.
연구 대상·섭취 조건
- 미량영양소 27종·무작위 중재 시험 884편·883,627명(추적 489만 인년) 종합
기능·섭취 조건
- 일반인 예방
- 지속 복용자 감기 기간
- 발병 후 고용량
무엇인가
비타민C와 감기는 보충제 역사에서 가장 오래 검증된 질문입니다(라이너스 폴링 이후 반세기). 코크란의 결론은 명쾌합니다 — 일반인 예방 효과는 없고, 평소 꾸준히 먹던 사람의 감기 기간이 소폭 짧아지며, 걸린 뒤에 고용량을 시작하는 것은 근거가 없습니다.
흔히 틀린 정보
- “감기 기운엔 비타민C 메가도스” — 발병 후 시작은 코크란이 지지하지 않습니다.
- “많이 먹어도 소변으로 나가니 무해” — 고용량은 위장 장애·신장결석 위험 보고가 있습니다.
이 페이지의 등급을 읽는 법
이 페이지에는 「근거 확실」이 붙어 있습니다. 그것은 효과가 확실하다는 뜻이 아닙니다 — 대표 판정의 근거가 확실하다는 뜻이고, 그 판정의 **효과는 「없음」**입니다. 등급은 연구의 설계·수·일관성만 말하고, 방향과 크기는 옆의 효과 칩이 말합니다.
2026-09-07에 이 자리의 판정을 둘로 나눴습니다. 그전에는 발생률과 기간을 한 칸에 담아 「논쟁 중」이었는데, 갈리는 것은 연구가 아니라 결말이 다른 질문이었기 때문입니다.
| 판정 | 등급 | 효과 |
|---|---|---|
| 꾸준히 먹으면 감기에 덜 걸린다 | 근거 확실 | 없음 |
| 꾸준히 먹던 사람은 앓는 기간이 짧아진다 | 근거 확실 | 미미 |
두 질문을 각자의 답으로 적으면 양쪽 모두 근거가 확실합니다. 하나로 묶을 때만 「논쟁 중」이 됩니다.
코크란이 실제로 말한 것
2013년 검토는 네 문장으로 갈립니다. 인용될 때 섞이는 자리라 나눠 적습니다.
| 질문 | 결과 |
|---|---|
| 일반인이 매일 먹으면 감기에 덜 걸리나 | 위험비 0.97(95% CI 0.94~1.00) — 달라지지 않았다 |
| 극한 환경에서는 | 마라톤 주자·스키 선수·극지 훈련 군인 5편 598명에서 위험비 0.48(0.35~0.64) |
| 꾸준히 먹던 사람의 감기 기간은 | 성인 8%(3~12%) · 소아 14%(7~21%) 단축 |
| 걸린 뒤 고용량으로 시작하면 | 기간·중증도에 일관된 효과가 확인되지 않았다 |
읽는 순서가 결론을 바꿉니다. 광고가 인용하는 것은 대개 두 번째·세 번째 줄이고, 사람들이 실제로 하는 행동은 네 번째 줄입니다. 성인 8%는 7~10일짜리 감기에서 반나절 안팎이며, 그것도 걸리기 전부터 매일 먹어 온 사람에게서 나온 값입니다.
두 번째 줄을 자기 것으로 가져올 수 있는지도 확인해야 합니다. 대상은 극지 훈련이나 마라톤처럼 단기간에 극심한 신체 스트레스를 받은 집단이었습니다.
함께 주의할 것
식약처 공전이 이 원료에 붙인 섭취 시 주의사항입니다(확인 2026-08-25).
- 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
- 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
- 이상사례가 생기면 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
근거 원문 1건 · 마지막 검토 2026-09-07 · 다음 재확인 2028-09
판정을 만든 출처 — 확인일과 함께
- Cochrane Database of Systematic Reviews — Vitamin C for preventing and treating the common cold (Hemilä & Chalker, 2013;2013(1):CD000980) · 확인 2026-09-07
효과 없음: 위약과 차이가 없다고 확인됨 · 근거 확실 = 메타분석 또는 독립 인체시험 2건+ · 방향 일관 · 같은 등급 보기 · 등급 기준 · 용어
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음식으로 얻기 원문 기준량별 비타민 C · 식약처 영양성분DB
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신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 360건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040015162479 · 200400170061832 · 200400200081120 · 200400200081342 · 200400200081344 · 200400200081381 · 200400200081390 · 200400200081436 · 200400200081558 · 200400200081591 · 200400200081596 · 200400200081673 · 200400200081688 · 200400200081689 · 200400200081696 · 200400200081753 · 200400200081846 · 200400200081879 · 200400200082024 · 200400200082090 · 200400200082102 · 200400200082163 · 200400200082181 · 200400200082246 · 200400200082247 · 200400200082253 · 200400200082378 · 200400200082393 · 200400200082408 · 200400200082413 · 200400200082444 · 200400200082448 · 200400200082455 · 200400200082456 · 200400200082459 · 200400200082487 · 200400200082488 · 200400200082507 · 200400200082508 · 200400200082509 · 200400200082511 · 200400200082522 · 200400200082543 · 200400200082544 · 200400200082552 · 200400200082562 · 200400200082574 · 200400200082582 · 200400200082611 · 200400200082706 · 200400200082711 · 200400200082739 · 200400200082761 · 200400200082770 · 200400200082771 · 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제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
과량 섭취하지 않도록 주의할 것
기재 제품 358건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040015162479 · 200400170061832 · 200400200081120 · 200400200081342 · 200400200081344 · 200400200081381 · 200400200081390 · 200400200081436 · 200400200081558 · 200400200081591 · 200400200081596 · 200400200081673 · 200400200081688 · 200400200081689 · 200400200081696 · 200400200081753 · 200400200081846 · 200400200081879 · 200400200082024 · 200400200082090 · 200400200082102 · 200400200082163 · 200400200082181 · 200400200082246 · 200400200082247 · 200400200082253 · 200400200082393 · 200400200082408 · 200400200082413 · 200400200082448 · 200400200082455 · 200400200082456 · 200400200082459 · 200400200082487 · 200400200082488 · 200400200082507 · 200400200082508 · 200400200082509 · 200400200082511 · 200400200082522 · 200400200082543 · 200400200082544 · 200400200082552 · 200400200082562 · 200400200082574 · 200400200082582 · 200400200082611 · 200400200082706 · 200400200082711 · 200400200082739 · 200400200082761 · 200400200082770 · 200400200082771 · 200400200082790 · 200400200082809 · 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기재 제품 203건 · 표시 원료명과 신고번호
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기재 제품 201건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
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원료 표시: 비타민 C / 비타민C
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기재 제품 132건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040015162479 · 200400170061832 · 200400200141164 · 200400200141203 · 200400200141500 · 200400200141555 · 200400200141562 · 200400200141718 · 200400200141814 · 200400200141898 · 200400200141923 · 200400200142011 · 200400200142130 · 200400200142147 · 200400200142160 · 200400200142163 · 20040020014955 · 200700170351369 · 200700170351727 · 200700170352004 · 200700170352116 · 200700170352162 · 200700170352261 · 200700170352511 · 200700170352632 · 200700170352893 · 200700170352898 · 200700170352907 · 200700170352912 · 200700170352913 · 200700170352915 · 200700170352917 · 200700170352933 · 200700170352940 · 200700170352950 · 200700170352951 · 200700170352952 · 200700170352953 · 200700170352954 · 200700170352955 · 200700170352956 · 200700170352960 · 200700170352961 · 200700170352962 · 200700170352968 · 200700170352969 · 200700170352970 · 200700170352972 · 200700170352973 · 200700170352974 · 200700170352983 · 200700170352985 · 200700170352988 · 200700170352989 · 200700170352992 · 200700170352994 · 200700170352998 · 200700170353005 · 200700170353008 · 200700170353014 · 200700170353016 · 200700170353017 · 200700170353018 · 200700170353021 · 200700170353027 · 200700170353031 · 200700170353032 · 200700170353045 · 200700170353053 · 200700170353057 · 200700170353058 · 200700170353063 · 200700170353069 · 200700170353073 · 200700170353076 · 200700170353080 · 200700170353081 · 200700170353117 · 200700170353118 · 200700170353122 · 200700170353130 · 200700170353132 · 200700170353139 · 200700170353140 · 200700170353154 · 200700170353155 · 200700170353158 · 200700170353159 · 200700170353162 · 200700170353164 · 200700170353165 · 200700170353168 · 200700170353169 · 200700170353170 · 200700170353175 · 200700170353177 · 200700170353182 · 200700170353183 · 200700170353184 · 200700170353188 · 200700170353194 · 200700170353197 · 200700170353199 · 200700170353201 · 200700170353206 · 200700170353207 · 200700170353217 · 200700170353218 · 200700170353226 · 200700170353234 · 200700170353237 · 200700170353254 · 200700170353261 · 200700170353270 · 200700170353272 · 200700170353273 · 200700170353276 · 200700170353277 · 200700170353278 · 20070017035562 · 2007001703584 · 20070017035893 · 2010001801891 · 2016000751591 · 20172880193424 · 20172880193437 · 20172880193441 · 20172880193444 · 20172880193457 · 20172880193471 · 20172880193475 · 2022001722036
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과량 섭취하지 않도록 주의할 것, 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 89건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 200400200081102 · 200400200081121 · 200400200081358 · 200400200081359 · 200400200081464 · 200400200081465 · 200400200081619 · 200400200081693 · 200400200081694 · 200400200081905 · 200400200082089 · 200400200082130 · 200400200082154 · 200400200082212 · 200400200082225 · 200400200082242 · 200400200082273 · 200400200082395 · 200400200082397 · 200400200082553 · 200400200082586 · 200400200082589 · 200400200082601 · 200400200082605 · 200400200082609 · 200400200082612 · 200400200082613 · 200400200082642 · 200400200082648 · 200400200082651 · 200400200082732 · 200400200082746 · 200400200082750 · 200400200082776 · 200400200082792 · 200400200082796 · 200400200082797 · 200400200082817 · 200400200082818 · 200400200082822 · 200400200082834 · 200400200082838 · 200400200082840 · 200400200082866 · 200400200082896 · 200400200082902 · 200400200082903 · 200400200082995 · 200400200082999 · 200400200083008 · 200400200083020 · 200400200083025 · 200400200083046 · 200400200083120 · 200400200083229 · 200400200083286 · 200400200083299 · 200400200083339 · 200400200083342 · 200400200083343 · 200400200083353 · 200400200083360 · 200400200083361 · 200400200083364 · 200400200083426 · 200400200083432 · 20040020008857 · 200600200081000 · 200600200081017 · 200600200081030 · 200600200081046 · 200600200081083 · 200600200081091 · 200600200081108 · 200600200081109 · 200600200081116 · 200600200081139 · 200600200081140 · 200600200081174 · 200600200081179 · 200600200081180 · 200600200081184 · 200600200081310 · 200600200081378 · 20060020008177 · 20060020008358 · 20060020008440 · 20060020008978 · 20060020008985
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(1) 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
기재 제품 73건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040015191234 · 200400170061664 · 200400170061744 · 200400170061915 · 200400170061917 · 200400170061918 · 200400170061920 · 200400170061925 · 200400170061938 · 200400170061945 · 200400200073315 · 200400200142000 · 200400200142009 · 200400200142016 · 200400200142017 · 200400200142020 · 200400200142021 · 200400200142023 · 200400200142024 · 200400200142034 · 200400200142035 · 200400200142037 · 200400200142038 · 200400200142040 · 200400200142041 · 200400200142043 · 200400200142044 · 200400200142051 · 200400200142056 · 200400200142059 · 200400200142067 · 200400200142068 · 200400200142070 · 200400200142071 · 200400200142073 · 200400200142075 · 200400200142083 · 200400200142102 · 200400200142103 · 200400200142107 · 200400200142114 · 200400200142115 · 200400200142118 · 200400200142124 · 200400200142125 · 200400200142127 · 200400200142135 · 200400200142140 · 200400200142141 · 200400200142145 · 200400200142146 · 200400200142148 · 200400200142149 · 200400200142150 · 200400200142158 · 200400200142164 · 200400200142166 · 200400200142168 · 200400200142174 · 200400200142183 · 200400200142188 · 200400200142191 · 200400200142193 · 20100018018143 · 20100018018146 · 20100018018147 · 20100018018148 · 2018001246673 · 20200012016202 · 20200012016203 · 2025000496717 · 202500049675 · 202500049679
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(2) 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 73건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040015191234 · 200400170061664 · 200400170061744 · 200400170061915 · 200400170061917 · 200400170061918 · 200400170061920 · 200400170061925 · 200400170061938 · 200400170061945 · 200400200073315 · 200400200142000 · 200400200142009 · 200400200142016 · 200400200142017 · 200400200142020 · 200400200142021 · 200400200142023 · 200400200142024 · 200400200142034 · 200400200142035 · 200400200142037 · 200400200142038 · 200400200142040 · 200400200142041 · 200400200142043 · 200400200142044 · 200400200142051 · 200400200142056 · 200400200142059 · 200400200142067 · 200400200142068 · 200400200142070 · 200400200142071 · 200400200142073 · 200400200142075 · 200400200142083 · 200400200142102 · 200400200142103 · 200400200142107 · 200400200142114 · 200400200142115 · 200400200142118 · 200400200142124 · 200400200142125 · 200400200142127 · 200400200142135 · 200400200142140 · 200400200142141 · 200400200142145 · 200400200142146 · 200400200142148 · 200400200142149 · 200400200142150 · 200400200142158 · 200400200142164 · 200400200142166 · 200400200142168 · 200400200142174 · 200400200142183 · 200400200142188 · 200400200142191 · 200400200142193 · 20100018018143 · 20100018018146 · 20100018018147 · 20100018018148 · 2018001246673 · 20200012016202 · 20200012016203 · 2025000496717 · 202500049675 · 202500049679
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(3) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 67건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040015191234 · 200400170061664 · 200400170061744 · 200400170061915 · 200400170061917 · 200400170061920 · 200400170061925 · 200400170061938 · 200400170061945 · 200400200073315 · 200400200142000 · 200400200142009 · 200400200142017 · 200400200142023 · 200400200142034 · 200400200142035 · 200400200142037 · 200400200142038 · 200400200142040 · 200400200142041 · 200400200142043 · 200400200142044 · 200400200142051 · 200400200142056 · 200400200142059 · 200400200142067 · 200400200142068 · 200400200142070 · 200400200142071 · 200400200142073 · 200400200142075 · 200400200142102 · 200400200142103 · 200400200142107 · 200400200142114 · 200400200142115 · 200400200142118 · 200400200142124 · 200400200142125 · 200400200142127 · 200400200142135 · 200400200142140 · 200400200142141 · 200400200142145 · 200400200142146 · 200400200142148 · 200400200142149 · 200400200142150 · 200400200142158 · 200400200142164 · 200400200142166 · 200400200142168 · 200400200142174 · 200400200142183 · 200400200142188 · 200400200142191 · 200400200142193 · 20100018018143 · 20100018018146 · 20100018018147 · 20100018018148 · 2018001246673 · 20200012016202 · 20200012016203 · 2025000496717 · 202500049675 · 202500049679
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① 과량 섭취하지 않도록 주의하십시오.
기재 제품 24건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 20200016052273 · 20200016052277 · 20200016052288 · 20200016052292 · 20200016052294 · 20200016052300 · 20200016052331 · 20200016052336 · 20200016052337 · 20200016052343 · 20200016052344 · 20200016052347 · 20200016052349 · 20200016052356 · 20200016052374 · 20200016052381 · 20200016052414 · 20200016052415 · 20200016052427 · 20200016052434 · 20200016052440 · 20200016052441 · 20200016052445 · 20200016052451
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③ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.
기재 제품 24건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 20200016052273 · 20200016052277 · 20200016052288 · 20200016052292 · 20200016052294 · 20200016052300 · 20200016052331 · 20200016052336 · 20200016052337 · 20200016052343 · 20200016052344 · 20200016052347 · 20200016052349 · 20200016052356 · 20200016052374 · 20200016052381 · 20200016052414 · 20200016052415 · 20200016052427 · 20200016052434 · 20200016052440 · 20200016052441 · 20200016052445 · 20200016052451
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② 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하십시오.
기재 제품 23건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 20200016052273 · 20200016052277 · 20200016052288 · 20200016052292 · 20200016052294 · 20200016052300 · 20200016052331 · 20200016052336 · 20200016052337 · 20200016052343 · 20200016052344 · 20200016052347 · 20200016052349 · 20200016052356 · 20200016052374 · 20200016052381 · 20200016052414 · 20200016052415 · 20200016052427 · 20200016052434 · 20200016052440 · 20200016052441 · 20200016052445
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1) 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
기재 제품 20건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 201000190041201 · 201000190041216 · 201000190041239 · 201000190041508 · 201000190041519 · 201000190041520 · 201000190041521 · 201000190041523 · 201000190041558 · 201000190041561 · 201000190041575 · 20100019004185 · 20100019004499 · 20100019004600 · 20100019004938 · 20210016229111 · 20210016229126 · 20210016229132 · 2021001622938 · 2021001622942
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2) 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 20건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 201000190041201 · 201000190041216 · 201000190041239 · 201000190041508 · 201000190041519 · 201000190041520 · 201000190041521 · 201000190041523 · 201000190041558 · 201000190041561 · 201000190041575 · 20100019004185 · 20100019004499 · 20100019004600 · 20100019004938 · 20210016229111 · 20210016229126 · 20210016229132 · 2021001622938 · 2021001622942
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
3) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 20건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 201000190041201 · 201000190041216 · 201000190041239 · 201000190041508 · 201000190041519 · 201000190041520 · 201000190041521 · 201000190041523 · 201000190041558 · 201000190041561 · 201000190041575 · 20100019004185 · 20100019004499 · 20100019004600 · 20100019004938 · 20210016229111 · 20210016229126 · 20210016229132 · 2021001622938 · 2021001622942
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(시행일 2026.01.01)
기재 제품 13건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400150832002 · 200400150832277 · 200400150832281 · 200400150832287 · 200400150832304 · 200400150832309 · 200400150832310 · 200400150832312 · 200400150832316 · 200400150832339 · 202200102221 · 20220010222102 · 20220010222105
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
- 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
기재 제품 11건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040015162409 · 20040015162548 · 20040015162550 · 20040015162552 · 20040015162558 · 20040017006631 · 20100018018112 · 20100018018126 · 20100018018145 · 20172880193348 · 20190004553264
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- 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 11건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040015162409 · 20040015162548 · 20040015162550 · 20040015162552 · 20040015162558 · 20040017006631 · 20100018018112 · 20100018018126 · 20100018018145 · 20172880193348 · 20190004553264
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
- 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 11건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040015162409 · 20040015162548 · 20040015162550 · 20040015162552 · 20040015162558 · 20040017006631 · 20100018018112 · 20100018018126 · 20100018018145 · 20172880193348 · 20190004553264
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① 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
기재 제품 8건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040020007963 · 200400200142064 · 2016001213763 · 2017286000756 · 2017286000759 · 2017286000761 · 2017286000763 · 20190009483279
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
② 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 8건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040020007963 · 200400200142064 · 2016001213763 · 2017286000756 · 2017286000759 · 2017286000761 · 2017286000763 · 20190009483279
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② 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것.
기재 제품 8건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040015191211 · 20040015191223 · 20040015191225 · 2016001213762 · 202500285851 · 202500285852 · 202500285853 · 202500285854
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③ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 8건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 20040020007963 · 200400200142064 · 2016001213763 · 2017286000756 · 2017286000759 · 2017286000761 · 2017286000763 · 20190009483279
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3. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 8건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400151071183 · 200400151071199 · 200400200141779 · 200400200141967 · 200400200141968 · 200400200141970 · 200400200141971 · 200400200142100
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1. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
기재 제품 7건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400151071183 · 200400151071199 · 200400200141967 · 200400200141968 · 200400200141970 · 200400200141971 · 200400200142100
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2. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 7건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400151071183 · 200400151071199 · 200400200141967 · 200400200141968 · 200400200141970 · 200400200141971 · 200400200142100
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(1)과량 섭취하지 않도록 주의할 것
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200142131 · 200400200142132 · 200400200142133 · 2020001635447 · 2020001635449 · 2020001635460
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
(2)신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200142131 · 200400200142132 · 200400200142133 · 2020001635447 · 2020001635449 · 2020001635460
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4. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200141359 · 200400200141542 · 200400200141748 · 200400200141984 · 200400200141985 · 20040020014532
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
5. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200141359 · 200400200141542 · 200400200141748 · 200400200141984 · 200400200141985 · 20040020014532
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① 과량 섭취하지 않도록 주의할 것.
기재 제품 5건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 2016001213762 · 202500285851 · 202500285852 · 202500285853 · 202500285854
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
③ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것.
기재 제품 5건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C / 비타민C
신고번호: 2016001213762 · 202500285851 · 202500285852 · 202500285853 · 202500285854
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3. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
기재 제품 5건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200141359 · 200400200141542 · 200400200141748 · 200400200141985 · 20040020014532
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(3)이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200142083 · 200400200142131 · 200400200142132 · 200400200142133
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
과량 섭취하지 않도록 주의하십시오.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200022365 · 200400200023720 · 200400200024007 · 200400200024013
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
과량 섭취하지 않도록 주의할 것. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것. 이상사례 발생시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400151101256 · 200400151101261 · 200400151101264 · 200400151101279
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신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하십시오.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200022365 · 200400200023720 · 200400200024007 · 200400200024013
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200022365 · 200400200023720 · 200400200024007 · 200400200024013
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1. 특이체질, 알레르기 체질의 경우, 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있으므로 원료 확인 후 섭취하십시오.
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민 C
신고번호: 200700170353005 · 200700170353008 · 200700170353031
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10. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200141790 · 200400200141793 · 200400200141828
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
11. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200141790 · 200400200141793 · 200400200141828
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
①과량 섭취하지 않도록 주의할 것.
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 20040015191211 · 20040015191223 · 20040015191225
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9. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 200400200141790 · 200400200141793 · 200400200141828
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
과량 섭취하지 않도록 주의할 것, 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것, 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 20040016020281 · 2019001029765 · 20190016403223
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
과량 섭취하지 않도록 주의할 것
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 20110018024168 · 20110018024169 · 20110018024172
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 20110018024168 · 20110018024169 · 20110018024172
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 비타민C
신고번호: 20110018024168 · 20110018024169 · 20110018024172
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(시행일: 2026.1.1.)
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1.과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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10. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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11. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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12. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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13. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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2. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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2. 임산부, 수유부, 특이체질, 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 후 섭취하십시오.
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2.신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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3. 만성질환이 있거나 현재 질병치료 및 약물복용 중이신 분은 전문가와 반드시 상의 후 섭취하십시오.
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3. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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4. 유아, 어린이는 섭취 시 목에 걸릴 수 있으니 보호자의 주의가 필요합니다.
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4. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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5. 임신, 수유부나 의약품을 섭취하시는 분은 섭취 전 전문가와 상담하여 주십시오.
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6. 섭취량 및 섭취방법을 확인한 후 섭취하십시오.
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6.과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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⑦ 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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7.신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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⑧ 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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8. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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8.이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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⑨ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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9. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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과량 섭취 하지 않도록 주의할 것
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(3) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할
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(6) 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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(7) 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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(8) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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(가) 과랍 섭취하지 않도록 주의할 것
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(가) 과량 섭취하지 않도로 주의할 것
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(가) 과량 섭취하지 않도록 주의하십시오.
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(가) 과량 섭취하지 않도록 주의할 것,
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(나) 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하십시오.
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(나) 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것, 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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(다) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.
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(다) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하과 전문가와 상담할 것
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⑩ 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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⑪ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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14. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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15. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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16. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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2. 개인차에 따라 제품이 다소 딱딱하게 느껴질 수 있으니, 씹을 때 주의하십시오.
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2. 만성질환이 있거나 현재 질병치료 및 약물복용 중이신 분은 전문가와 반드시 상의 후 섭취하십시오.
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23. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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24. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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25. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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②신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하십시오.
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3. 과량 섭취하지 않도록 주의하십시오.
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3. 유아, 어린이는 섭취 시 목에 걸릴 수 있으니 보호자의 주의가 필요합니다.
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3.이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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4. 임신, 수유부나 의약품을 섭취하시는 분은 섭취 전 전문가와 상담하여 주십시오.
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5. 섭취량 및 섭취방법을 확인한 후 섭취하십시오.
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7. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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8. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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⑨ 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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9. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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가. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
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과량 섭취하지 않도록 주의하십시오. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하십시오. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.
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과량 섭취하지 않도록 주의하십시오.신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하십시오.
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과량 섭취하지 않도록 주의할 것 , 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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과량 섭취하지 않도록 주의할 것. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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과량 섭취하지 않도록 주의할 것. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것. 이상사례 발생시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것.
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나. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
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다. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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알레르기 체질이신 분은 섭취 전 성분을 확인한 후 섭취하시기 바랍니다.
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용기 내 방습제는 섭취하지 마십시오.
흔들기·보관 등 제품 취급방법 7종 보기
아래 문구는 표시된 제품의 취급방법입니다. 이 성분을 담은 다른 제형에 그대로 적용하지 마십시오.
1. 소비기한을 확인 후 섭취하시기 바라며, 섭취량 및 섭취방법을 준수하시기 바랍니다.
2. 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
3. 개봉 후, 즉시 섭취하시기 바랍니다.
4. 제품 특성상 액상 침전물이 생길 수 있으나, 품질에는 문제없으니 상단의 정제 캡을 분리하고 액상을 흔들어서 섭취하십시오.
7. 섭취 전에 소비기한을 확인 후 섭취하십시오. 또한 소비기한이 경과한 제품은 섭취하지 마십시오.
1. 씹어 먹는 제품으로 충치나 치아 흔들림이 있는 경우 주의하십시오.
6. 섭취 전에 소비기한을 확인 후 섭취하십시오. 또한 소비기한이 경과한 제품은 섭취하지 마십시오.
식품안전나라 품목제조신고 I0030 · 2026-08-22 수집. 원료 헤더로 연결한 857개 제품 기준이며, 빈도는 위험의 크기나 적용 제품의 확정 여부를 뜻하지 않습니다.
규제 기록 — 인정 기능성 · 일일섭취량 · 국제 커버리지 4/5
공식 등재 사실 — 판정과 다른 축
식약처 인정 기능성(고시형) — 결합조직 형성과 기능유지에 필요 · 철의 흡수에 필요 · 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
국내 인정 일일섭취량
비타민 C
- 30~1,000 mg
식품의약품안전처 고시 제2026-43호(2026.6.11.) 「제3. 개별 기준 및 규격」 · 기계 동기화 2026-08-24. 이 범위는 규제가 인정한 섭취량이지 효과가 확인된 용량이 아닙니다 — 근거 등급과는 다른 축입니다.
한국인 영양소 섭취기준(2025) — 성인 19~49세
- 비타민 C — 남 권장 100 mg · 여 권장 100 mg · 상한 2,000 mg
- 한국인이 실제로 먹는 양(2023) — 남 71.5 mg (19~29세 기준의 71%) · 여 64.6 mg (19~29세 기준의 65%)
보건복지부·한국영양학회, (별첨) 2025 영양소 섭취기준 대비표(2020년 대비) — 2025-12-31 보도자료 · 추출 2026-09-04. 실제 섭취량은 한국보건산업진흥원 국민영양통계(국민건강영양조사 원시자료 분석) — 영양소별 평균섭취량(2023, 성별 평균). 식사 전체를 기준으로 한 권장량이라 위의 보충제 인정량과 잣대가 다릅니다 — 둘을 더하거나 비교하지 마십시오.
국제 규제 커버리지 ●●●●● 4/5
KR 인정 US 유통 확인 EU 인정 CA 인정 AU 미확인 ↗ JP 규격 기준형
1곳은 아직 확인하지 않았습니다 — 점수의 분모에서 빼고 각 규제기관 검색으로 바로 갈 수 있게 뒀습니다. 미확인은 인정받지 못했다는 뜻이 아닙니다.
미국은 보충제 사전승인 제도가 없습니다 — 「인정」 대신 NIH 보충제 라벨 등재부(DSLD)에서 이 성분의 유통 사실만 확인했고, 점수에는 넣지 않습니다.
판정 이력
등급을 언제 매겼는지는 근거를 언제 확인했는지와 다른 날짜입니다. 둘을 같이 두면 어느 쪽이 낡았는지 알 수 없습니다.
- 2026-08-21 · 주장
metabolic-risk— 근거 미흡 → 근거 확실 「대사 위험 지표」 판정 — 884편·88만 명 종합에서 위험의 변화가 확인되지 않았습니다. - 2026-09-07 · 주장
common-cold— 논쟁 중 → 근거 확실 「감기」 판정을 발생률과 이환 기간 둘로 나눴습니다. 하나로 두었을 때 등급이 「논쟁 중」이었는데, 갈리는 것은 연구가 아니라 결말이 다른 질문이었습니다 — 발생률에서는 결과가 일관되게 「차이 없음」이고(일반 지역사회 10,708명, 위험비 0.97), 기간에서는 일관되게 「짧아짐」입니다(성인 8%). 두 질문을 각자의 답으로 적으면 양쪽 모두 근거가 확실합니다. 페이지 등급이 「근거 확실」로 올라간 것은 효과가 확인됐다는 뜻이 아니라 대표 판정의 근거가 확실하다는 뜻이며, 그 대표 판정의 효과는 「없음」입니다.
이 문서는 정보 제공 목적이며 질병의 진단·치료가 아닙니다. 특정 제품의 표시·광고가 아니며, 문서에 인용된 질병 관련 연구 정보는 어떤 제품과도 직접적인 관련이 없습니다. 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 섭취·실행 전 의료인과 상의하세요.