크림소스치킨롤

Name: 크림소스치킨롤
Cuisine: 한식
Ingredients: 닭고기(가슴살, 150g); 새우(대하, 3마리); 베이컨(20g); 마늘(20g); 바질(5g); 아스파라거스(3개); 새송이버섯(1개); 치즈(1장); 버터(10g); 소금(0.2g); 후춧가루(0.01g)

일품 · 끓이기

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크림소스치킨롤 완성 사진 — 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

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공식 레시피 ID 670

재료

닭고기(가슴살, 150g)
새우(대하, 3마리)
베이컨(20g)
마늘(20g)
바질(5g)
아스파라거스(3개)
새송이버섯(1개)
치즈(1장)
버터(10g)
소금(0.2g)
후춧가루(0.01g)

닭고기 재료 페이지 마늘 재료 페이지 버터 재료 페이지 베이컨 재료 페이지 새우 재료 페이지 아스파라거스 재료 페이지 치즈 재료 페이지 큰느타리버섯 재료 페이지

만드는 순서

닭가슴살은 포를 떠 소금과 후춧가루로 밑간을 한다.
새우는 껍질을 벗겨 손질한다.
베이컨은 끓는 물에 데친다.
마늘과 바질은 다진 뒤 버터에 섞는다.
닭가슴살에 베이컨과 다진 버터를 올린다.
냄비에 마늘과 바질을 섞은 버터, 치즈를 넣고 끓이다가 ?를 놓고 졸인다.

단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

공식 레시피의 조리 팁 원문 베이컨을 데쳐 사용하면 나트륨을 줄일 수 있어요. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.

재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정

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칼륨칼륨 · 마늘 효과 뚜렷 근거 확실 비타민B군(B1·B2·나이아신·판토텐산·B6·B12)비타민 B군 · 마늘 효과 미미 근거 미흡 미량 미네랄(구리·요오드·망간·몰리브덴)미량 미네랄 · 새우 효과 뚜렷 근거 유망

재료와 연결된 영양소 칼륨 마늘 비타민 B군 마늘 미량 미네랄 새우 엽산 아스파라거스 단백질 베이컨 칼슘 치즈 아연 치즈

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중량(1인분) 원문: 미제공

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항목	원문 값	확인 상태
열량 (kcal)	401	기준량 미확인
탄수화물 (g)	10.9	기준량 미확인
단백질 (g)	24.6	기준량 미확인
지방 (g)	28.8	기준량 미확인
나트륨 (mg)	262.9	기준량 미확인