예비 단계 28건

곤약에서 뽑은 "먹는 세라마이드" — 피부 수분 개선의 소규모 연구로 공전에 올랐고, 바르는 세라마이드와 같은 이름·다른 근거 층위라는 구조가 히알루론산 쌍과 판박이다.

워치 수면 리포트의 인기 항목 — 서파수면 자체는 중요한 과학이지만, 손목 기기가 그 단계를 정확히 가른다는 검증이 약하고 "깊은 잠 몇 %"에 일희일비할 근거는 없다.

스마트폰을 덜 보면 나아진다는 직관 — SNS 사용을 줄인 실험에서 기분 개선 신호가 있지만, "완전 단절 캠프"까지 갈 근거는 아직 없고 취침 전 1시간이 가장 수익률 높은 구간이다.

콩·사탕무에 든 소당류 — 프락토올리고당의 조용한 동생으로, 유익균 먹이라는 원리는 같지만 인체 연구의 양은 형만 못하다.

콩·달걀에서 뽑는 인지질 — 세포막의 재료라는 서사로 반세기를 팔렸지만, 콜레스테롤 개선 근거는 오래된 소규모 연구에 머물고 "뇌 영양제" 확장판은 근거가 더 얇다.

헬스장 가방의 새 필수템 — 짧게 쓰면 뭉친 느낌·가동 범위에 단기 신호가 있지만, 회복을 실제로 앞당긴다는 근거는 아직 폼롤러 수준을 넘지 못했다.

그리기·만들기로 감정을 다루는 개입 — 단기 불안감 완화 신호는 반복되지만 연구 규모가 작고, "치료사와 함께"와 "혼자 색칠하기"는 다른 활동이다.

같은 문구로 공전에 오른 열대 잎 두 종 — 식후 혈당 완만화의 소규모 신호가 근거의 전부이고, "천연 혈당 관리"라는 카피가 향하는 곳이 의료의 영역이라는 점이 진짜 쟁점이다.

2차대전 "야맹증 조종사" 신화 위에 세워진 눈 영양제 — 그 신화는 영국군의 레이더 위장 선전이었고, 남은 실제 근거는 눈 피로 개선의 소규모 연구다.

아침 공복 한 스푼으로 유행한 식초 — 식후 혈당을 완만하게 하는 소규모 신호는 있지만, 체중 감량·디톡스 서사는 근거보다 스토리텔링이 키운 것이다.

향으로 긴장과 수면을 돕는다는 오래된 요법 — 라벤더 흡입의 단기 이완 신호는 있지만 연구 질이 낮고, "치료"가 아니라 "환경 조성"이 정직한 자리다.

스트레스·수면 유행의 중심에 선 인도 전통 허브 — 국내에서도 개별인정을 네 번 받은 원료이지만, 인정의 개수와 근거의 두께는 다른 축이다.

연어를 붉게 만드는 색소를 미세조류에서 뽑은 성분 — "최강 항산화제" 마케팅이 붙어 있지만, 인체 근거는 눈 피로 개선의 소규모 연구 수준에 머문다.

화상 연고에서 건강주스까지 걸쳐 있는 다목적 식물 — 먹는 겔의 피부·장 기능성은 소규모 근거 단계이고, 바르는 전통과 먹는 근거를 구분하는 것이 이 성분을 읽는 열쇠다.

피부 부착 센서로 혈당 추세를 연속 기록하는 의료기기 — 당뇨 관리에선 검증됐지만, 건강한 사람의 "혈당 스파이크 관리" 용도는 아직 근거가 자라는 중이다.

온천수 목욕의 관절 통증 완화 신호는 있지만 연구 질이 낮다 — "온천 성분" 효과와 "따뜻한 물+휴가" 효과의 분리가 아직 안 됐다.

따뜻한 우유 한 잔의 과학화를 표방하는 우유 단백 조각 — 같은 원료가 긴장 완화는 150mg으로 고시형, 수면의 질은 300mg으로 개별인정이라 용량이 두 배로 갈린다.

몸무게의 약 10% 무게로 덮는 이불 — 불안감이 높은 사람의 수면에서 개선 신호가 있지만 눈가림이 불가능한 연구들이라, "포근함에 지불할 가치"의 문제로 남아 있다.

먹은 콜라겐은 아미노산으로 분해된다 — 그런데도 국내 개별인정이 15건이나 쌓였다. 인정의 개수와 근거의 두께가 가장 크게 벌어지는 성분이다.

스피루리나와 자주 헷갈리는 녹조류 분말 — 공전 기능성은 네 개나 되지만 각각의 인체 근거는 소규모 연구 단계이고, "녹색이 주는 건강함"이라는 인상이 근거보다 앞서 있는 성분이다.

청국장 실의 정체 — 발효 콩의 끈끈한 폴리머가 칼슘 흡수를 돕는다는 소규모 근거로 공전에 올랐고, 국내 발효 과학이 만든 토종 기능성 원료라는 점이 흥미로운 성분이다.

고농도 소금물에 떠서 감각 입력을 줄이는 이완법 — 단기 불안감·긴장 완화 신호는 있지만 소규모 연구 단계이고, 효과의 지속은 미지수다.

고산지대 식물로 "아답토젠" 유행의 간판 — 스트레스성 피로 개선의 소규모 신호는 방향이 꽤 일관되지만, 연구 질이 낮고 그 유행 단어 자체가 과학 용어가 아니다.

가로수로 흔한 회화나무의 열매 — 이소플라본 계열 성분으로 갱년기 기능성을 받은 국내 개발 원료이고, 근거의 사정은 대두이소플라본의 축소판이다.

바르던 성분을 먹는 것으로 옮긴 이너뷰티의 대표 — 피부 수분 개선의 소규모 연구가 있어 고시형까지 됐지만, 연구 상당수가 원료사와 연결돼 있어 독립 재현이 남은 단계다.

뇌의 진정 신경전달물질을 그대로 먹는 보충제 — 식약처가 수면의 질 개선으로 개별인정한 원료이지만, 그 인정이 곧 근거가 두텁다는 뜻은 아니다.

글루코사민의 후발 주자 — 관절 불편감의 소규모 개선 신호는 있지만 연구 규모가 작고 짧아, 아직 "유망 후보" 단계를 벗어나지 못했다.

항노화 유행의 중심 성분 — NAD+ 상승까지는 확인됐지만 노화 결과 개선 근거는 초기이고, 관할마다 지위가 갈린다.