바르던 성분을 먹는 것으로 옮긴 이너뷰티의 대표 — 피부 수분 개선의 소규모 연구가 있어 고시형까지 됐지만, 연구 상당수가 원료사와 연결돼 있어 독립 재현이 남은 단계다.
- 하루 얼마나
- 120∼240 mg국내 인정 섭취량
- 누구에게
- 일반 성인대표 주장의 대상
- 주의
- 제품별 표시 원문 확인제품에 따라 적용 범위가 다름
- 국내
- 인정규제 지위
주장별 판정
목적과 대상별로 결과가 다릅니다. 각 결론의 대상과 연구 조건을 함께 확인하세요.
먹는 히알루론산이 피부 수분·탄력 지표를 개선한다
일반 성인 · 측정 피부 수분·탄력통합 결과는 유의했지만 지표마다 갈렸고 초록에 효과 크기가 제시되지 않아, 개선의 크기를 확인하지 못했다.
연구 대상·섭취 조건
- 경구 히알루론산 무작위 시험 7편 · 위약 대조 · 표준화 평균차 통합
- PubMed — oral hyaluronic acid skin meta-analysis
이 판정을 만든 근거 2건
메타분석2025경구 히알루론산 무작위 시험 7편 · 위약 대조 · 표준화 평균차 통합
피부 수분·탄력·주름 깊이에서 통계적으로 유의한 개선이 나타났고, 탄탄함·주름 부피·경표피 수분 손실에서는 유의하지 않은 개선 경향만 관찰됐다. 검토진은 표본이 작고 연구 간 이질성이 커 더 크고 견고한 시험이 필요하다고 밝혔다.
원문 확인 · 확인 2026-08-20
탐색 기록PubMed — oral hyaluronic acid skin meta-analysis
상위 결과 6건 가운데 경구 섭취의 피부 효과를 통합한 것은 위 1편뿐이었고, 나머지는 관절강 주사·필러 등 투여 경로가 다른 문헌이었다.
원문 확인 · 확인 2026-08-20
먹는 히알루론산이 주름 깊이를 줄인다
일반 성인 · 측정 주름 등급·깊이무작위 시험 7편을 합쳐 주름 깊이·수분·탄력에서 유의한 개선이 나왔지만, 같은 분석에서 탄탄함·주름 부피·경피수분손실은 유의하지 않았다. 지표에 따라 결과가 갈리는 것은 크기가 작다는 뜻이고, 저자들 스스로 표본이 작고 이질성이 크다며 더 큰 시험이 필요하다고 적었다.
연구 대상·섭취 조건
- 먹는 히알루론산 무작위 대조 시험 7편 (J Drugs Dermatol)
자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부를 보호한다
일반 성인 · 측정 자외선 피부 반응(최소홍반량 MED)이 원료의 인정 문구 두 개 중 하나가 자외선 관련인데, 그 기능을 결과 지표로 본 인체 시험을 찾지 못했다. 공개된 시험들은 수분·탄력·주름을 쟀지 자외선 반응(최소홍반량 등)을 재지 않았다. 같은 제품이 두 문구로 팔리지만 근거는 한쪽에만 있다.
연구 대상·섭취 조건
- PubMed — hyaluronic acid oral ultraviolet skin photoprotection randomized
기능·섭취 조건
- 연구 상태
- 기전 질문
- 짝 문서
무엇인가
바르는 히알루론산의 먹는 버전입니다. “속부터 채우는 수분”이라는 이너뷰티 카피와 함께 국내 시장이 빠르게 컸고, 식약처 고시형(피부보습)에도 올라 있습니다.
판정 — 예비 단계
예비 단계 먹은 히알루론산이 피부 수분 지표를 개선 했다는 소규모 무작위 연구들이 있고 그것이 고시의 근거이지만, 상당수가 원료 제조사 주도라 독립 재현이 남아 있습니다. 기전도 열린 질문입니다 — 큰 분자가 그대로 흡수되기는 어려워, 장에서 분해된 조각이 재료·신호로 쓰인다는 가설 단계입니다. 바르는 쪽과 먹는 쪽은 같은 이름을 쓰지만 근거의 층위가 다르다는 것이 이 성분을 읽는 핵심입니다.
EU에서는 기각됐다
EU 건강강조표시 레지스터에는 Hyaluronic Acid 명의로 등재된 문구 4건이 있고, 전부 기각 (Non-authorised) 상태입니다 — 승인 문구는 없습니다(확인 2026-08-24). 식약처가 「피부보습·자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지에 도움을 줄 수 있음」을 인정한 것과 나란히 놓이는 관할 차이 사례입니다.
기각은 위험하다는 판정도, 효과 없음의 증명도 아닙니다 — 제출된 근거가 EU가 요구하는 인과관계 입증 문턱에 미치지 못했다는 기록입니다. 왜 갈리는지는 식약처는 인정, EU는 기각에 정리했고, 6개 관할 기록은 위 「규제 커버리지」에 있습니다.
흔히 틀린 정보
- “필러 성분을 먹는 것” — 필러는 진피에 주사로 넣는 의료 행위입니다. 경구 섭취가 그 볼륨 효과의 근거를 빌릴 수 없다는 것은 바르는 쪽 문서와 같은 결론입니다.
- “저분자라 흡수 보장” — 저분자화는 흡수 가능성을 높이려는 시도이지, 피부 개선 효과의 확정이 아닙니다. 확인해야 할 것은 분자량 숫자가 아니라 독립된 인체 연구입니다.
근거 원문 2건 · 마지막 검토 2026-08-26 · 다음 재확인 2028-04
판정을 만든 출처 — 확인일과 함께
- PubMed — oral hyaluronic acid skin randomized 검색 · 확인 2026-08-20
- EU 집행위원회 — EU Register of nutrition and health claims — Hyaluronic Acid · 확인 2026-08-24
효과 미미: 차이는 있으나 작아서 체감이 어려운 수준 · 예비 단계 = 관찰·동물·시험관 수준 또는 소규모 단일 시험 · 같은 등급 보기 · 등급 기준 · 용어
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PubMed Cochrane Trip Semantic Scholar
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제품에 표시된 주의사항
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①임산부와 수유기 여성은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
기재 제품 12건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
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②알레르기 및 특이체질, 질병치료 중인 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
기재 제품 12건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
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1. 임산부에게는 섭취를 권하지 않습니다.
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신고번호: 20040020001161 · 20040020001185
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2. 알레르기 체질이신 분은 성분을 확인하신 후 섭취하시기 바랍니다.
기재 제품 2건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
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신고번호: 20040020001161 · 20040020001185
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- 알레르기 및 특이체질, 질병을 치료중인 사람은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
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원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
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신고번호: 2011002009924
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- 알레르기 및 특이체질의 경우에는 제품성분을 확인하신 후 섭취하십시오.
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- 임산부와 수유기 여성은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 2011002009924
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- 특이체질, 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인하신 후 섭취하여 주시기 바랍니다.
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 2012001900777
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- 특이체질이거나 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인하신 수 섭취하여 주시기 바랍니다.
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 20040020001148
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① 본 제품은 섭취자의 신체 상태에 따라 반응에 차이가 있을수 있습니다.
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 20040020020305
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① 임산부와 수유기 여성은 섭취에 주의
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1) 특이체질 또는 알레르기 체질인 경우에는 원료의 성분을 확인하고 섭취하십시오
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 20040017106224
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② 알레르기 및 특이체질, 질병치료 중인 사람은 섭취에 주의
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③ 제품의 섭취 시 섭취량 및 섭취방법을 확인하고 섭취하여 주십시오.
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 20040020016429
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3) 섭취량 및 섭취방법을 준수하십시오
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원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 20040017106224
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4)임산부와수유기 여성은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
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원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 20040017106224
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⑤ 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원재료명을 확인후 섭취하십시오.
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원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 20040020016429
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개인의 신체 상태에 따라 이상 증상이 생길 경우 섭취를 중단하십시오.
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 200400200021124
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섭취 시 목에 걸리거나 불편할 수 있으므로 반드시 물과 함께 섭취하십시오.
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 200400200021124
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섭취 시 위장장애, 소화불량의 증상이 있을 경우 섭취를 중단하십시오.
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 200400200021124
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섭취 전 제품에 이상이 있는 경우 섭취를 금하십시오.
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 200400200021124
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
섭취시 위장장애, 소화불량 등의 이상증상이 있을 경우 섭취를 중단하십시오.
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 히알루론산(제2008-37호)
라벨에 적힌 인정번호: 2008-37 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 20040017006329
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흔들기·보관 등 제품 취급방법 7종 보기
아래 문구는 표시된 제품의 취급방법입니다. 이 성분을 담은 다른 제형에 그대로 적용하지 마십시오.
- 제품 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
- 제품 개봉 또는 섭취시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
- 흡습의 우려가 있으니 개봉한 제품은 가급적 빨리 섭취하시기 바랍니다.
② 유통기한이 경과된 제품은 섭취하지 마시기 바랍니다.
2) 유통기한이 경과된 제품은 섭취하지 마십시오
③ 제품 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의한 상처를 입을 수 있으니 주의 하시기 바랍니다.
④ 유통기한이 경과된 제품은 섭취하지 않도록 주의바랍니다.
식품안전나라 품목제조신고 I0030 · 2026-08-22 수집. 원료 헤더로 연결한 13개 제품 기준이며, 빈도는 위험의 크기나 적용 제품의 확정 여부를 뜻하지 않습니다.
규제 기록 — 인정 기능성 · 일일섭취량 · 국제 커버리지 2/3
공식 등재 사실 — 판정과 다른 축
식약처 인정 기능성(고시형) — 피부보습에 도움을 줄 수 있음 · 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지에 도움을 줄 수 있음
국내 인정 일일섭취량
히알루론산
- 피부보습에 도움을 줄 수 있음 : 히알루론산으로서 120∼240 mg
- 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지에 도움을 줄 수 있음 : 히알루론산으로서 240 mg
식품의약품안전처 고시 제2026-43호(2026.6.11.) 「제3. 개별 기준 및 규격」 · 기계 동기화 2026-08-24. 이 범위는 규제가 인정한 섭취량이지 효과가 확인된 용량이 아닙니다 — 근거 등급과는 다른 축입니다.
이 문서는 정보 제공 목적이며 질병의 진단·치료가 아닙니다. 특정 제품의 표시·광고가 아니며, 문서에 인용된 질병 관련 연구 정보는 어떤 제품과도 직접적인 관련이 없습니다. 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 섭취·실행 전 의료인과 상의하세요.