「유산균」이라는 한 단어 아래 사실은 서로 다른 원료들이 있다 — 균주가 바뀌면 인정 기능성도 근거도 바뀌고, 장 건강 근거를 체지방·피부에 옮겨 쓸 수 없다.
- 하루 얼마나
- 인정 원료별로 다름인정번호별 섭취량 확인
- 누구에게
- 일반 성인대표 주장의 대상
- 주의
- 함께 주의할 것본문에서 ↓
- 국내
- 인정규제 지위
주장별 판정
목적과 대상별로 결과가 다릅니다. 각 결론의 대상과 연구 조건을 함께 확인하세요.
L. curvatus HY7601 · L. plantarum KY1032 복합물이 체지방을 줄인다
일반 성인 · 측정 체지방률 측정사람 대상 무작위 위약대조 시험에서 체중·내장지방량·허리둘레가 위약보다 유의하게 줄었다. 다만 공개된 인체 시험이 사실상 이 한 편이고, 효과의 크기가 초록에 수치로 제시되지 않았다. 방향은 분명하되 크기를 말할 단계가 아니다.
연구 대상·섭취 조건
- 과체중 성인 · HY7601 + KY1032 10¹⁰ CFU/일 · 이중맹검 위약대조 (Nutrients)
Bifidobacterium breve B-3 가 체지방을 줄인다
일반 성인 · 측정 체지방률 측정DXA 로 체지방을 직접 잰 무작위 위약대조 시험이라 측정의 질은 좋다. 그런데 발표 뒤 같은 학술지에 방법론을 문제 삼는 공개 논평과 저자의 반박이 실렸다. 결론이 아직 논의 중이라는 신호이므로 예비 단계로 둔다.
연구 대상·섭취 조건
- 건강한 성인 · B. breve B-3 대 위약 1:1 무작위 배정 · 12주 · 체지방은 DXA 로 측정 (Nutrients)
- 같은 학술지에 실린 논평(Comment)과 저자 반박(Reply) 각 1건
이 판정을 만든 근거 2건
RCT2022건강한 성인 · B. breve B-3 대 위약 1:1 무작위 배정 · 12주 · 체지방은 DXA 로 측정 (Nutrients)
12주 시점 허리둘레·엉덩이둘레가 위약군보다 낮았고 체지방도 유의하게 낮았다. 허리/엉덩이 비율은 매 방문마다 감소했으나 12주 변화량에서는 군간 차이가 유의하지 않았다. 중대한 이상반응은 없었다.
원문 확인 · 확인 2026-08-25
탐색 기록같은 학술지에 실린 논평(Comment)과 저자 반박(Reply) 각 1건
2023년 2월 같은 학술지에 이 시험에 대한 논평과 저자 반박이 나란히 실렸다. 결과가 학계에서 확정적으로 받아들여진 상태가 아님을 보여 준다.
원문 확인 · 확인 2026-08-25
Lactobacillus sakei Probio65 가 아토피 피부염 증상 점수를 낮춘다
소아·청소년 · 측정 알레르기 증상 점수관찰된 방향은 개선 쪽이지만, 초록이 보고한 SCORAD 감소는 기저 대비 군 내 변화로 서술돼 있고 위약군과의 직접 비교 결과가 명확하지 않다. 대상이 아토피 피부염을 진단받은 어린이·청소년이라 일반 성인의 피부 관리로 옮겨 읽을 수 없고, 질병의 치료는 이 사이트가 판정하지 않는다(편집 원칙 6). 여기서는 지표의 움직임까지만 적는다.
연구 대상·섭취 조건
- 아토피 피부염이 있는 어린이·청소년 · 생균·사균·위약 3군 무작위 배정 · 12주 · SCORAD·IGA·혈청 지표·피부 수분·피지 측정 (Probiotics Antimicrob Proteins)
L. plantarum HY7714 가 피부 수분·주름·탄력 지표를 개선한다
일반 성인 · 측정 피부 수분·탄력기기로 잰 지표 여러 개가 같은 방향으로 움직였고 탄력은 12주에 21.73% 개선으로 위약 대비 유의했다. 그러나 공개된 시험이 한 편이고, 저자들 스스로 결과를 예비적 확인이라고 적었다.
연구 대상·섭취 조건
- 이중맹검 위약대조 · 12주 · 4주마다 피부 수분·경피수분손실·주름·탄력 측정 (J Microbiol Biotechnol)
HY7714 가 자외선에 의한 피부 손상을 줄인다
일반 성인 · 측정 자외선 피부 반응(최소홍반량 MED)이 균주의 국내 인정 문구가 자외선에 의한 피부손상인데, 자외선을 직접 쬐어 본 연구는 털 없는 생쥐 실험이다. 사람에서 확인된 것은 수분·주름·탄력이고(위 HY7714 주장), 자외선 반응 자체를 잰 인체 시험은 확인되지 않았다. 동물에서의 광노화 억제를 사람의 자외선 보호로 옮겨 읽을 수 없다.
연구 대상·섭취 조건
- 털 없는 생쥐에 UVB 조사 · L. plantarum HY7714 경구 투여 (J Microbiol Biotechnol)
기능·섭취 조건
- 공통 섭취량
- 체지방 균주
- 피부 균주
무엇인가
「유산균」은 하나의 성분 이름이 아닙니다. 균주(strain)가 다르면 다른 원료이고, 국내 등재부도 그렇게 취급합니다. 이 항목은 장 건강이 아닌 기능성으로 따로 인정받은 균주들을 모았습니다 — 일반적인 장 건강 유산균은 프로바이오틱스 항목이 다룹니다.
| 균주 | 인정 기능성 | 인정번호 |
|---|---|---|
| L. curvatus HY7601 + L. plantarum KY1032 | 체지방 감소 | 제2019-4호 |
| Bifidobacterium breve B-3 | 체지방 감소 · 인지기능 | 제2023-2호 |
| Lactobacillus sakei Probio65 | 면역과민반응에 의한 피부상태 개선 | 제2013-17호 |
| 프로바이오틱스 HY7714 | 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지 | 제2015-1호 |
이 항목의 핵심 — 근거는 균주를 따라간다
같은 속(genus)이라고 같은 근거가 아닙니다. 유산균 제품을 고를 때 흔한 실수가 「락토바실러스가 들었으니 체지방에도 좋겠지」인데, 위 표에서 보듯 인정은 균주 단위로 났고 시험도 그 균주로만 이뤄졌습니다.
라벨에서 확인할 것은 속·종 이름이 아니라 균주 표기(HY7601·KY1032·Probio65·HY7714 같은 영숫자 코드)와 인정번호입니다. 그것이 없으면 위 근거는 그 제품의 것이 아닙니다.
판정 — 전부 예비 단계
네 균주 모두 사람에서 무작위 위약대조 시험이 있고, 이것은 개별인정 원료 중에서는 드물게 좋은 조건입니다. 그런데도 판정을 예비 단계로 둔 이유가 각각 다릅니다.
- HY7601+KY1032 — 방향은 분명하지만 공개된 인체 시험이 사실상 한 편입니다.
- B. breve B-3 — DXA 로 체지방을 직접 잰 좋은 설계인데, 발표 뒤 같은 학술지에 방법론을 문제 삼는 논평과 저자 반박이 실렸습니다. 아직 논의 중이라는 뜻입니다.
- Probio65 — 보고된 변화가 위약과의 비교인지 군 내 변화인지 초록에서 명확하지 않고, 대상이 아토피 피부염을 진단받은 어린이·청소년입니다.
- HY7714 — 여러 지표가 같은 방향이지만 저자들 스스로 예비적 확인이라고 적었습니다.
어린이·질환이 있는 경우
균주에 따라 인정 기록의 주의사항이 다릅니다. HY7601+KY1032 는 면역억제제 등 의약품 복용 시 전문가 상담을, HY7714 는 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부의 섭취 주의를 적어 두었습니다. 아토피 피부염 치료는 진료의 영역이며, 이 항목은 그 치료를 판정하지 않습니다.
함께 주의할 것
식약처가 이 원료들의 인정 기록에 붙인 섭취 시 주의사항입니다(확인 2026-08-25).
- 질환이 있거나 의약품(면역억제제 등) 복용 시 전문가와 상담할 것
- 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있음
- 어린이가 함부로 섭취하지 않도록 일일섭취량과 방법을 지도할 것
- 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의할 것
- 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
근거 원문 1건 · 마지막 검토 2026-08-26 · 다음 재확인 2027-09
판정을 만든 출처 — 확인일과 함께
제품에 표시된 주의사항
수집한 제품 라벨에서 이 원료의 이름 아래 기재된 문구입니다. 해당 제품의 표시사항이며, 이 성분 전체나 같은 인정번호의 모든 제품에 공통으로 적용된다는 뜻은 아닙니다. 복용하는 제품의 표시와 함께 확인하십시오.
제품 표시 주의 문구 23종 모두 보기
-
(4) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 9건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스 / Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스(제2023-2호) / L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물 / L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호) / L.Curvatus HY7601와 L.plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호)
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(1) 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의할 것
기재 제품 5건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스 / Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스(제2023-2호)
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(2) 특정질환(알레르기 체질 등)이 있는 분은 섭취에 주의할 것
기재 제품 5건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스 / Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스(제2023-2호)
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(3) 질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것
기재 제품 5건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스 / Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스(제2023-2호)
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(5) 어린이가 함부로 섭취하지 않도록 일일섭취량 방법을 지도할 것
기재 제품 5건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스 / Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스(제2023-2호)
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(1) 질환이 있거나 의약품(면역억제제 등) 복용 시 전문가와 상담할 것
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물 / L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호) / L.Curvatus HY7601와 L.plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호)
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(2) 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있음
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물 / L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호) / L.Curvatus HY7601와 L.plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호)
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(3) 어린이가 함부로 섭취하지 않도록 일일섭취량 방법을 지도할 것
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물 / L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호) / L.Curvatus HY7601와 L.plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호)
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이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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원료 표시: Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스(제2023-2호) / L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호) / 프로바이오틱스 HY7714(제2015-1호)
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알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있음
기재 제품 2건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호)
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어린이가 함부로 섭취하지 않도록 일일섭취량 방법을 지도할 것
기재 제품 2건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호)
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영ㆍ유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
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원료 표시: Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스(제2023-2호)
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질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것
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원료 표시: Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스(제2023-2호)
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질환이 있거나 의약품(면역억제제 등) 복용 시 전문가와 상담할 것
기재 제품 2건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호)
라벨에 적힌 인정번호: 2019-4 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 200400200083465 · 200700170352500
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특정질환(알레르기 체질 등)이 있는 분은 섭취에 주의할 것
기재 제품 2건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스(제2023-2호)
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신고번호: 200700170353242 · 200700170353243
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(1)영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의
-
(1)영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의 (2)특정질환(알레르기 체질 등)이 있는 분은 섭취에 주의 (3)이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 프로바이오틱스 HY7714(제2015-1호)
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신고번호: 200400170061608
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(2)특정질환(알레르기 체질 등)이 있는 분은 섭취에 주의
-
(3)이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
섭취량 및 섭취방법을 확인 후 섭취할 것
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호)
라벨에 적힌 인정번호: 2019-4 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 200700170352500
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알레르기 체질이거나 특정질환이 있는 분은 섭취 전 의사와 상담
-
영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 프로바이오틱스 HY7714(제2015-1호)
라벨에 적힌 인정번호: 2015-1 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 200700170352491
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
특정질환(알레르기 체질 등)이 있는 분은 섭취에 주의
기재 제품 1건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 프로바이오틱스 HY7714(제2015-1호)
라벨에 적힌 인정번호: 2015-1 — 해당 번호 전체의 공통 경고로 확정한 것이 아닙니다.
신고번호: 200700170352491
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흔들기·보관 등 제품 취급방법 1종 보기
아래 문구는 표시된 제품의 취급방법입니다. 이 성분을 담은 다른 제형에 그대로 적용하지 마십시오.
섭취 전에 소비기한을 확인 후 섭취할 것. 또한 소비기한이 경과한 제품은 섭취하지 말 것
식품안전나라 품목제조신고 I0030 · 2026-08-22 수집. 원료 헤더로 연결한 17개 제품 기준이며, 빈도는 위험의 크기나 적용 제품의 확정 여부를 뜻하지 않습니다.
규제 기록 — 인정 기능성 · 일일섭취량 · 국제 커버리지 2/2
공식 등재 사실 — 판정과 다른 축
식약처 인정 기능성(개별인정형) — 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 · 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음 · 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있음 · 노화로 인해 저하된 인지기능 개선에 도움을 줄 수 있음
개별인정 원료 — 인정번호별 섭취량
L. curvatus HY7601와 L. plantarum KY1032의 프로바이오틱스 복합물(제2019-4호)
- 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음
- 1일 섭취량 10,000,000,000 (CFU/일)
Bifidobacterium breve B-3 프로바이오틱스(제2023-2호)
- ① 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 ② 노화로 인해 저하된 인지기능 개선에 도움을 줄 수 있음
- 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음
- 1일 섭취량 5,000,000,000 (CFU/일)
Lactobacillus sakei Probio65(기능성원료인정제2013-17호)
- 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음 (생리활성기능 2등급)
- 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급)
- 1일 섭취량 10,000,000,000~1,000,000,000,000 (CFU)
프로바이오틱스 HY7714(기능성원료인정제2015-1호)
- 피부 보습에 도움을 줄 수 있음, 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있음 (영문) May help to moisturize (dry) skin, May help to maintain skin health from skin damage by UV
- 피부 보습에 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급) 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급)
- 1일 섭취량 10,000,000,000 (CFU)
식품의약품안전처 · 식품안전나라 OpenAPI · 기계 동기화 2026-08-21. 개별인정은 제출된 자료가 심사를 통과했다는 기록이지 근거의 세기를 재는 눈금이 아닙니다 — 같은 원료라도 인정번호마다 기능성과 용량이 다릅니다.
이 문서는 정보 제공 목적이며 질병의 진단·치료가 아닙니다. 특정 제품의 표시·광고가 아니며, 문서에 인용된 질병 관련 연구 정보는 어떤 제품과도 직접적인 관련이 없습니다. 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 섭취·실행 전 의료인과 상의하세요.