아로마테라피

무엇인가

식물 정유의 향을 이용해 긴장 완화·수면 환경을 만드는 요법입니다. 연구가 가장 몰린 라벤더 흡입에서 불안감·수면 질의 단기 개선 신호가 반복 관찰되지만, 향은 눈가림이 사실상 불가능해 기대 효과와의 분리가 어렵습니다.

판정 — 환경 조성으로서는 합리적

예비 단계 “질환을 치료한다”로 가면 근거가 무너지고, “잠들기 좋은 환경을 만든다”로 두면 비용·위험이 낮은 합리적 도구입니다 — 삼림욕과 같은 계산법입니다.

흔히 틀린 정보

1. “천연이라 안전” — 정유 원액은 피부 자극·독성이 실재합니다. 희석·확산이 기본입니다.
2. “등급 오일이라 효과 보장” — “치료 등급(therapeutic grade)“은 공인 규격이 아니라 마케팅 용어입니다.