타마린드·강황 복합추출물(TamaFlex)

무엇인가

타마린드 씨앗 추출물과 강황 뿌리줄기 추출물을 합친 복합 원료입니다. 국내에서는 관절 및 연골 건강으로 2024년에 개별인정(250 mg/일)을 받았습니다. 강황 단일 성분에 대한 판정은 강황 항목이 따로 다룹니다.

판정 — 예비 단계

2023년 시험의 설계에는 강점이 있습니다. 증상 점수만 본 것이 아니라 혈청 hs-CRP(염증)와 소변 uCTX-II(연골 분해 표지자)가 함께 움직였습니다. 「아프다고 덜 느낀다」와 「몸에서 뭔가 달라졌다」가 같이 나온 것은 흔치 않습니다.

그런데 「5일 만에 개선」이 이 원료의 홍보 문구이자 이 판정의 경계입니다. 관절 보충제에서는 단기에 크게 보이던 효과가 중기·장기로 갈수록 사라지는 패턴이 반복 확인됐습니다 — 보충제 20종을 무작위 시험 69편으로 비교한 2018년 고찰에서 장기에 임상적으로 의미 있는 통증 효과를 보인 보충제는 하나도 없었습니다.

여기에 공개된 시험이 사실상 한 편이라는 점을 더하면, 지금 말할 수 있는 것은 방향이 있고 크기는 아직 모른다까지입니다.

흔히 틀린 정보

1. 「강황을 먹는 것과 같다」 — 인정된 것은 타마린드와 합친 특정 복합물입니다. 카레의 강황이나 커큐민 단일 제품의 근거와 같은 자리에 놓을 수 없습니다.
2. 「연골이 재생된다」 — uCTX-II 는 연골 분해의 표지자입니다. 그 값이 낮아진 것과 연골이 다시 자란 것은 다른 문장입니다.

함께 주의할 것

식약처가 이 원료의 인정 기록에 붙인 섭취 시 주의사항입니다(확인 2026-08-25).

• 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
• 특정질환(알레르기 체질 등)이 있는 분은 섭취에 주의할 것
• 질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것
• 수술 전후에는 섭취에 주의할 것
• 제안된 섭취량 이상 섭취 시 소화불량, 위장장애, 메스꺼움, 위산역류 등이 있을 수 있음
• 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것