콜라겐(경구)
한 줄 답
먹은 콜라겐은 아미노산으로 분해된다 — 그런데도 국내 개별인정이 15건이나 쌓였다. 인정의 개수와 근거의 두께가 가장 크게 벌어지는 성분이다.
식약처 인정 기능성(개별인정형) — 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 · 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음
개별인정 원료 — 인정번호별 섭취량
인정 15건 · 기능성 19종
- 피부 보습에 도움을 줄 수 있음, 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음 (영문) May help to moisturize (dry) skin, May help to maintain good skin health by protecting against damage from UV exposure
- 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 (영문) May help to moisturize skin
- 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 (생리활성기능 2등급)
- 피부 보습에 도움을 줄 수 있음, 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음 (영문) May help to maintain skin moisturizing, May help to maintain skin health from skin damage by UV radiation
- 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음, 피부보습에 도움을 줄 수 있음 (영문) May help to maintain skin health from skin damage by UV radiation, May help to maintain skin moisturizing
- 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음
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- 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 (영문) May help to moisturize (dry) skin
- 피부 보습에 도움을 줄 수 있음
- ① 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 : 저분자콜라겐펩타이드 AG로서 1 g/일 ② 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음 : 저분자콜라겐펩타이드 AG로서 1 g/일
- 1. 피부보습에 도움을 줄 수 있음. 2. 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음.
- ① 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 ② 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음 ③ 관절 건강에 도움을 줄 수 있음
- 피부보습에 도움을 줄 수 있음, 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음, 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음
- ① 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 ② 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음
- 자외선에의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음, 피부 보습에 도움을 줄 수 있음
- Ÿ 피부 보습에 도움을 줄 수 있음Ÿ 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있음
- ① 피부 보습에 도움을 줄 수 있음, ② 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음
- 자외선에의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음 / 피부 보습에 도움을 줄 수 있음
- 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음
식품의약품안전처 · 식품안전나라 OpenAPI · 기계 동기화 2026-08-21. 개별인정은 제출된 자료가 심사를 통과했다는 기록이지 근거의 세기를 재는 눈금이 아닙니다 — 같은 원료라도 인정번호마다 기능성과 용량이 다릅니다.
주장별 판정
한 성분을 하나의 등급으로 뭉뚱그리지 않습니다 — 광고가 파고드는 틈이 "좋다"와 "무엇에 좋다" 사이이기 때문입니다.
이 판정을 만든 근거 2건
메타분석 2025 2010~2021년 무작위 시험 10편 · 참가자 646명 · 상용 용량 4 g/일(중앙값 3.5 g/일)
피부 수분의 표준화 평균차가 1.25(95% CI 0.77~1.74), 탄력이 0.61(95% CI 0.21~1.02)이었다. 이질성은 중등도(I² 55.5~56.5%)였고 비뚤림 위험은 대체로 불명확했으며, 연구 수가 적어 출판 비뚤림은 평가하지 못했다. 대다수 시험이 날씨·계절을 통제하지 않았고 결과는 주로 여성에게 적용된다고 밝혔다.
원문 확인 · 확인 2026-08-20
메타분석 2026 경구·국소 펩타이드 무작위 시험 19편 · 참가자 1,341명 · Cochrane RoB 2 적용 · 상업적 이해관계 없음 선언
경구 펩타이드가 수분과 밝기를 개선했으나 주름 감소의 통합 효과는 작았고(평균차 0.27, p=0.04) 하위분석에서 경구 폴리펩타이드가 이를 주도했다(평균차 1.5, p=0.01). 탄력과 밀도에서는 결과가 일관되지 않았다.
원문 확인 · 확인 2026-08-20
핵심 수치
보완 2026-08-20: 이전 판은 규제 축을 비워 뒀습니다. 개별인정 전수 대조로 15건을 확인해 채웠습니다.
무엇인가
“먹는 콜라겐이 피부로 가나”는 소화 생리와 마케팅이 정면 충돌하는 질문입니다. 먹은 콜라겐은 아미노산·펩타이드로 분해됩니다 — 다만 특정 펩타이드가 신호 역할을 한다는 가설 아래 소규모 시험들이 수분·탄력의 소폭 개선을 보고합니다. 문제는 그 시험 상당수의 자금 출처가 제조사라는 점 — 효과가 없다는 뜻은 아니지만, 근거의 무게를 읽을 때 반드시 감안할 각주입니다.
흔히 틀린 정보
- “저분자라 피부로 직행” — 흡수가 잘 된다와 피부에 쌓인다 사이에는 입증되지 않은 다리가 있습니다.
- “바르는 콜라겐도 흡수” — 콜라겐 분자는 피부 장벽을 통과하기엔 큽니다(보습제로서는 유효).
이 문서는 정보 제공 목적이며 질병의 진단·치료가 아닙니다. 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 섭취·실행 전 의료인과 상의하세요.