근거 미흡 19건

제주 바다의 갈조류 — 국내에서 수면·혈당·콜레스테롤로 나뉘어 인정됐지만, 공개된 인체 근거는 혈당 쪽에만 있고 가장 많이 팔리는 수면 쪽에는 없다.

한때 "적포도주 장수 물질"로 세계를 흔들었던 성분 — 동물 실험의 약속이 인체에서 확인되지 않았고, 대형 제약사가 개발을 접으며 이야기가 끝났다.

림프 순환과 독소 배출을 내세우는 마사지 — 의료(림프부종 관리)에서 출발한 기법이지만, 건강한 사람의 "디톡스·붓기 빼기" 주장을 지지하는 근거는 확인되지 않았다.

제주·일본 화장품에서 오래 쓰인 동물성 유지 — 사람에게서 확인한 시험은 둘뿐이고 둘 다 「바르는」 것이 아니라 마이크로니들 패치다.

탈모 영양제의 대명사 — 그러나 결핍이 아닌 사람의 탈모·모발에 도움이 된다는 근거는 지지되지 않고, 고용량은 혈액검사까지 왜곡한다.

대사에 필요한 영양소지만, 다성분 완제품의 피로시험 결과만으로 B군 단독 효과를 확정할 수 없습니다.

상어 간유·올리브유에 풍부한 지질 성분 — 「항산화」 소구의 실체는 세포 실험이고, 먹어서 산화 손상 지표가 좋아졌다는 인체 시험은 확인되지 않는다. EU는 같은 이유로 항산화 표시를 승인하지 않았다.

심해 상어 간유의 에테르 지질 — 「면역력 증진」의 핵심 결말인 감염 빈도를 잰 무작위 시험이 없고, 지표 시험들은 방향이 서로 어긋난다. EU는 면역 표시를 승인하지 않았다.

땅과 맨살이 닿으면 전자가 흘러 염증이 줄어든다는 유행 — 걷기의 효과는 확실하지만 "접지"라는 기전을 지지하는 신뢰할 만한 근거는 확인되지 않았다.

보리·밀 어린잎과 알팔파의 초록 색소 — 「먹어서 피부가 좋아진다」는 인체 시험은 확인되지 않고, 인체 연구 대부분은 천연 엽록소가 아닌 반합성 클로로필린으로 수행됐다. 클로렐라와는 다른 원료다.

코코넛 오일을 입에 머금고 헹구는 아유르베다 유래 습관 — 구강 세균 감소의 소규모 신호는 있지만 "독소 배출·미백" 서사는 근거가 없고, 양치의 대체재가 아니다.

철새의 지구력에서 착안했다는 밀 배아 왁스 성분 — 지구력 증진의 인체 근거는 반세기 전 소규모 연구에서 멈춰 있고, 그 사이 재현 시도는 거의 이뤄지지 않았다.

영하 100도 챔버에 2~3분 서 있는 유행 — 코크란 리뷰가 운동 회복 근거의 부족을 지적했고, 정작 그 리뷰가 함께 짚은 것은 안전성 자료 자체가 얇다는 점이다.

며칠간 주스만 마셔 몸을 "리셋"한다는 프로그램 — 독소 배출을 지지하는 근거는 없고, 빠진 체중은 극단적인 열량 감소 때문이라 식사로 돌아가면 되돌아오는 경향이 있으며, 해독은 간과 신장이 이미 무료로 하고 있다.

개인 만트라를 반복하는 상표 있는 명상 프로그램 — 스트레스·혈압 관련 연구가 있지만 상당수가 이해관계자 주도라는 지적이 따라다니고, 고액 수강료가 근거 등급을 올려 주지는 않는다.

「콜라겐을 발라서 채운다」는 문장 — 정작 크림·세럼 형태로 정상 피부에서 확인한 시험을 찾지 못했다. 사람 자료가 있는 콜라겐은 대개 먹는 쪽이다.

소금 입자를 채운 방에서 쉬는 스파 메뉴 — 호흡기·피부에 좋다는 주장을 지지하는 신뢰할 만한 인체 근거는 확인되지 않았고, "조용한 방에서 쉰 것"과 구분되지 않는다.

헬스장 셰이커의 단골 — 그러나 단백질을 충분히 먹는 사람에게 BCAA를 더하는 것이 근성장에 보탬이 된다는 근거는 지지되지 않는다.

글루코사민의 사촌들 — N-아세틸글루코사민과 뮤코다당단백 모두 "연골 재료를 먹는다"는 같은 논리 위에 있고, 그 논리가 대형 연구에서 겪은 일도 글루코사민과 같다.