유단백가수분해물(락티움)

정정 2026-08-20: 이전 판은 “고시 문구는 긴장 완화까지”라고만 적어, 수면은 인정이 없다는 인상을 줬습니다. 개별인정 전수 대조 결과 수면의 질 개선 인정(제2020-2호)이 실재해 정정합니다.

무엇인가

우유 단백질(카제인)을 효소로 잘라 만든 펩타이드로, 상표명 락티움으로 더 알려져 있습니다. “자기 전 따뜻한 우유”라는 오랜 민간 지혜를 성분으로 뽑아냈다는 서사가 마케팅의 축입니다.

판정 — 예비 단계

예비 단계 스트레스 상황의 긴장 지표가 개선됐다는 소규모 연구들이 인정의 근거이지만, 상당수가 원료사 주도이고 독립 재현이 부족합니다. 규제 인정은 긴장 완화·수면의 질 두 갈래 모두 존재하고, 우리 등급은 그와 별개로 연구의 규모·독립성을 봅니다 — 같은 선반의 테아닌과 비교하면 연구의 양과 독립성 모두 한 단계 아래에 있습니다.

용량이 두 배로 갈리는 원료

이 성분은 국내에서 두 개의 문을 통과했습니다. 공전에 실린 고시형은 150mg에 긴장 완화이고, 개별인정(제2020-2호)은 300mg에 수면의 질 개선입니다.

읽는 법은 이렇습니다 — 긴장 완화로 인정받은 용량으로는 수면 기능성을 표시할 수 없습니다. 그래서 제품이 무엇을 내세우는지가 아니라 몇 mg이 들었는지가 확인 지점이 됩니다. 150mg 제품이 수면을 말하고 있다면, 그 문구는 인정 근거가 받쳐주지 않는 쪽입니다.

흔히 틀린 정보

1. “인정받았으니 잠에 확실하다” — 인정은 제출 자료가 심사를 통과했다는 기록이지 근거의 세기가 아닙니다. 두 축을 겹쳐 읽으면 이 성분은 인정 있음 × 근거 얇음 칸에 들어갑니다.
2. “우유 마시면 잠 오는 그 성분” — 따뜻한 우유의 잠은 성분보다 의식(루틴·온기)의 몫이 클 가능성이 높습니다. 루틴의 힘은 수면 위생의 검증된 영역입니다.
3. “유당불내증이어도 우유의 효능만” — 펩타이드라 유당 문제는 피하지만, 우유 단백 알레르기가 있다면 회피 대상입니다.