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Field

롱제비티·노화

NMN·저속노화 — 근거 갈등이 가장 큰 곳을 판정합니다.

이 분야를 재는 법

이 잣대로 근거를 판정합니다 — 각 축은 사전 정본으로 자랍니다.

생물학적 나이

후성유전 시계 — 유행하지만 표준화 논쟁 중임을 명시

생물학적 나이(후성유전 시계)

표준 혈액 지표

검진 항목으로 이미 잴 수 있는 노화 신호

염증 표지자(CRP)호모시스테인LDL 콜레스테롤 판정 27건

기능 지표

악력·보행속도 — 장비 없이 검증된 예측력

악력 판정 7건

건강수명

수명이 아니라 건강한 기간 — 판정의 최종 잣대

건강수명(HALE)

혈관 내피기능

「혈행 개선」이 재는 자리 — 조기 표지자이지 결과가 아니다

혈관 내피기능(FMD) 판정 2건

이 주제는 자기 잣대를 따로 두지 않습니다 — 다른 기둥이 쓰는 잣대(악력·VO₂max·혈압·인지 기능 등)로 판정합니다. 그래서 여기의 판정은 기둥의 판정과 같은 자로 잰 값입니다.

축 5개 중 5개에 지표 정본이 있습니다 이 분야의 사전 38건이 주장 51건을 담고 있습니다.

문서

첫 문서를 준비하고 있습니다 — 발행되면 RSS로 알 수 있습니다.

이 분야의 사전

공기청정기 기기·도구 효과 미미 논쟁 중 가정용 혈압계 기기·도구 효과 뚜렷 근거 유망 콜린 성분 효과 뚜렷 근거 확실 코엔자임Q10 성분 효과 없음 근거 유망 크레아틴 성분 효과 뚜렷 근거 확실 DHEA 성분 효과 미미 논쟁 중 마늘(추출물) 성분 효과 미미 근거 유망 은행잎 추출물 성분 효과 없음 근거 확실 글루코사민 성분 효과 미미 논쟁 중 종합비타민 성분 효과 없음 근거 확실 나토 배양물(나토키나제) 성분 효과 미미 논쟁 중 NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드) 성분 효과 미미 예비 단계 포스파티딜세린 성분 효과 없음 논쟁 중 피크노제놀(프랑스해안송껍질 추출물) 성분 효과 미미 예비 단계 레스베라트롤 성분 효과 불명 근거 미흡 강황(커큐민) 성분 효과 미미 근거 유망 비타민D 성분 효과 미미 근거 유망 전체 사망(모든 원인) 지표 측정 타당도 근거 확실 생물학적 나이(후성유전 시계) 지표 측정 타당도 예비 단계 가정 혈압 측정 지표 측정 타당도 근거 확실 인지 기능(기억력·집행기능) 지표 측정 타당도 근거 확실 염증 표지자(CRP) 지표 측정 타당도 논쟁 중 혈관 내피기능(FMD) 지표 측정 타당도 근거 유망 낙상 위험(발생률·경험자 비율) 지표 측정 타당도 근거 확실 보행 속도(평소 걸음 속도) 지표 측정 타당도 근거 확실 악력 지표 측정 타당도 근거 확실 건강수명(HALE) 지표 측정 타당도 근거 확실 호모시스테인 지표 측정 타당도 논쟁 중 LDL 콜레스테롤 지표 측정 타당도 근거 확실 산화 손상 지표(8-OHdG·이소프로스탄 등) 지표 측정 타당도 근거 확실 안정시 심박수 지표 측정 타당도 근거 확실 VO₂max(최대산소섭취량) 지표 측정 타당도 근거 확실 허리둘레 지표 측정 타당도 근거 확실 음주(줄이는 것) 방법 효과 없음 근거 확실 지중해식 식단 방법 효과 미미 근거 확실 근력 운동(저항성 트레이닝) 방법 효과 뚜렷 근거 확실 걷기(보행량) 방법 효과 미미 근거 유망 채식·비건 식단 방법 효과 미미 근거 확실