세포 에너지 공장의 조효소 — 몸이 스스로 만드는 물질이라 "부족을 채운다"는 전제부터 사람마다 다르고, 일반 성인의 피로·노화 개선 근거는 아직 얇다.
주장별 판정
목적과 대상별로 결과가 다릅니다. 각 결론의 대상과 연구 조건을 함께 확인하세요.
높은 혈압을 낮춘다
증상 호소 · 측정 가정 혈압 측정비뚤림 위험이 낮은 위약 대조 시험들의 합산에서 수축기·이완기 모두 신뢰구간이 0을 지났다 — 효과 없음 쪽으로 방향은 보이되, 합산 표본이 50명 수준이라 그것을 확정할 규모는 아니다.
연구 대상·섭취 조건
- 이중맹검 무작위 위약대조 3편 중 2편(50명) 합산 — 나머지 1편은 비뚤림 위험이 커 제외
피로감을 덜어 준다
일반 성인 · 측정 각성도·수행 능력(반응속도 과제)운동 부하로 피로를 유발한 단기 시험 한 편이 방향을 보였을 뿐, 일상적 피로를 본 메타분석을 확인하지 못했다.
연구 대상·섭취 조건
- 위약대조 · 피로 유발 운동 과제 · 코엔자임Q10 300 mg
- PubMed — coenzyme Q10 fatigue healthy adults randomized
이 판정을 만든 근거 2건
RCT2008위약대조 · 피로 유발 운동 과제 · 코엔자임Q10 300 mg
300 mg 군에서 최대 속도 변화와 시각 아날로그 척도로 잰 주관적 피로감이 위약 대비 나았다고 보고됐다. 일상적 피로가 아니라 실험실에서 유발한 급성 운동 피로를 본 설계다.
원문 확인 · 확인 2026-08-20
탐색 기록PubMed — coenzyme Q10 fatigue healthy adults randomized
건강한 성인의 일상적 피로를 1차 결과로 놓은 메타분석은 확인되지 않았고, 검색에 잡힌 것은 운동 부하 시험과 특정 질환군 연구였다.
원문 확인 · 확인 2026-08-20
기능·섭취 조건
- 연구가 몰린 곳
- 근거의 한계
- 특성
무엇인가
세포가 에너지를 만드는 과정에 쓰이는 조효소로, 몸이 스스로 합성합니다. 나이가 들며 조직 내 농도가 줄어드는 것이 관찰되고, 그 지점에 “채워 넣자”는 보충제 논리가 세워져 있습니다.
판정 — 근거 유망
근거 유망 이 등급은 「높은 혈압을 낮춘다」에 붙은 것이고, 결론의 방향은 「효과 없음」입니다. 이중맹검 위약대조 시험을 모은 코크란 검토에서 수축기 −3.68 mmHg·이완기 −2.03 mmHg로 두 신뢰구간 모두 0을 지나, 중간 질의 근거로 임상적으로 의미 있는 혈압 변화를 확인하지 못했습니다 — 다만 합산 표본이 50명이라 확정할 규모는 아닙니다. 사람들이 기대하는 피로 개선은 실험실에서 유발한 운동 피로를 본 17명 시험 하나가 방향을 보였을 뿐입니다. “농도가 줄어든다”와 “먹어서 채우면 좋아진다” 사이에는 검증되지 않은 다리가 놓여 있습니다. 같은 논리 구조를 NMN에서도 볼 수 있습니다.
EU에서는 기각됐다
EU 건강강조표시 레지스터에는 Coenzyme Q10 명의로 등재된 문구 5건이 있고, 전부 기각 (Non-authorised) 상태입니다 — 승인 문구는 없습니다(확인 2026-08-24). 식약처가 「항산화·높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음」을 인정한 것과 나란히 놓이는 관할 차이 사례입니다.
기각은 위험하다는 판정도, 효과 없음의 증명도 아닙니다 — 제출된 근거가 EU가 요구하는 인과관계 입증 문턱에 미치지 못했다는 기록입니다. 왜 갈리는지는 식약처는 인정, EU는 기각에 정리했고, 6개 관할 기록은 위 「규제 커버리지」에 있습니다.
흔히 틀린 정보
- “나이 들면 필수” — 감소가 관찰된다는 것과 보충이 필요하다는 것은 다른 명제입니다. 결핍 기준 자체가 확립돼 있지 않습니다.
- “피로 회복제” — 에너지 대사에 쓰인다는 기전이 “먹으면 힘이 난다”로 이어진다는 근거는 확인되지 않았습니다. 기전과 체감은 다른 층위입니다.
함께 주의할 것
식약처 공전이 이 원료에 붙인 섭취 시 주의사항입니다(확인 2026-08-25).
- 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
- 수유부는 섭취를 피할 것
- 이상사례가 생기면 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
근거 원문 2건 · 마지막 검토 2026-08-24 · 다음 재확인 2028-08
판정을 만든 출처 — 확인일과 함께
- PubMed — coenzyme Q10 randomized meta-analysis 검색 · 확인 2026-08-20
- EU 집행위원회 — EU Register of nutrition and health claims — Coenzyme Q10 · 확인 2026-08-24
효과 없음: 위약과 차이가 없다고 확인됨 · 근거 유망 = 인체 대조시험 존재 — 수·규모·일관성 제한 · 같은 등급 보기 · 등급 기준 · 용어
직접 확인하기 — 우리 판정을 검증하세요
PubMed Cochrane Trip Semantic Scholar
같은 검색어로 원문을 직접 볼 수 있습니다 — 근거는 검증 가능할 때만 근거입니다.
제품에 표시된 주의사항
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수유부는 섭취를 피할 것
기재 제품 129건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400150832037 · 200400150832054 · 200400170061832 · 200400200081953 · 200400200082507 · 200400200082511 · 200400200082740 · 200400200082763 · 200400200082881 · 200400200082921 · 200400200082946 · 200400200082951 · 200400200083075 · 200400200083101 · 200400200083125 · 200400200083126 · 200400200083129 · 200400200083131 · 200400200083190 · 200400200083198 · 200400200083206 · 200400200083213 · 200400200083220 · 200400200083243 · 200400200083249 · 200400200083314 · 200400200083326 · 200400200083350 · 200400200083421 · 200400200083464 · 200400200083470 · 200400200083473 · 200400200083474 · 20040020014955 · 200600200081007 · 200600200081047 · 200600200081049 · 200600200081089 · 200600200081093 · 200600200081107 · 200600200081116 · 200600200081126 · 200600200081131 · 200600200081147 · 200600200081177 · 200600200081184 · 200600200081186 · 200600200081195 · 200600200081220 · 200600200081225 · 200600200081231 · 200600200081237 · 20060020008124 · 200600200081248 · 200600200081251 · 200600200081252 · 200600200081255 · 200600200081259 · 200600200081294 · 200600200081316 · 200600200081322 · 200600200081323 · 200600200081342 · 200600200081346 · 200600200081368 · 200600200081374 · 200600200081386 · 200600200081392 · 200600200081435 · 200600200081442 · 200600200081451 · 20060020008438 · 20060020008539 · 20060020008582 · 2006002000863 · 20060020008641 · 20060020008642 · 20060020008643 · 20060020008655 · 20060020008673 · 20060020008710 · 20060020008746 · 20060020008772 · 20060020008778 · 20060020008790 · 20060020008831 · 20060020008843 · 20060020008892 · 20060020008904 · 20060020008912 · 20060020008918 · 20060020008946 · 20060020008948 · 20060020008959 · 20060020008985 · 200700170351000 · 200700170351563 · 200700170352162 · 200700170352685 · 200700170352871 · 200700170352876 · 200700170352893 · 200700170352912 · 200700170352913 · 200700170352953 · 200700170352974 · 200700170352984 · 200700170352988 · 200700170352992 · 200700170353033 · 200700170353057 · 200700170353061 · 200700170353063 · 200700170353073 · 200700170353076 · 200700170353126 · 200700170353128 · 200700170353131 · 200700170353143 · 200700170353177 · 200700170353182 · 200700170353188 · 200700170353205 · 200700170353207 · 200700170353254 · 200700170353272 · 20190009483640 · 2022001722014 · 2022001722025
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항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
기재 제품 129건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
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(다) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 93건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400150831060 · 200400150831557 · 200400150831639 · 200400150831877 · 200400150831883 · 200400150831968 · 200400150831995 · 200400150831998 · 200400150832071 · 200400150832080 · 200400150832081 · 200400150832086 · 200400150832098 · 200400150832124 · 200400150832126 · 200400150832129 · 200400150832133 · 200400150832137 · 200400150832140 · 200400150832151 · 200400150832160 · 200400150832200 · 200400150832221 · 200400150832236 · 200400150832301 · 200400150832343 · 200400150832362 · 200400150832374 · 200400150832375 · 200400150832391 · 200400150832416 · 200400150832426 · 200400150832438 · 200400150832480 · 200400150832500 · 200400150832512 · 200400150832561 · 200400150832567 · 20040015083972 · 200400151071301 · 20040015107599 · 20040016037313 · 200400170061445 · 200400170061509 · 200400170061696 · 200400170061750 · 200400170061770 · 200400170061792 · 200400170061816 · 200400170061843 · 200400170061881 · 20040017006581 · 20040017006769 · 20040020013416 · 200400200141538 · 201000190041238 · 201000190041309 · 201000190041530 · 201000190041531 · 20172880193164 · 20172880193250 · 20172880193268 · 20172880193338 · 20172880193343 · 20172880193368 · 20172880193379 · 20172880193380 · 20172880193403 · 20172880193420 · 20172880193423 · 20172880193445 · 20172880193453 · 20172880193454 · 20172880193460 · 20172880193462 · 2017288019355 · 20190009483494 · 20190009483531 · 20190009483558 · 20190009483595 · 20190009483648 · 20190009483746 · 20190009483767 · 20190009483817 · 20200012016198 · 2020001635457 · 2020001635461 · 20210016229128 · 20210016229132 · 2021001622988 · 2022001022249 · 2022001022259 · 2022001022299
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기재 제품 92건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400150831060 · 200400150831557 · 200400150831639 · 200400150831877 · 200400150831883 · 200400150831968 · 200400150831995 · 200400150831998 · 200400150832071 · 200400150832080 · 200400150832081 · 200400150832086 · 200400150832098 · 200400150832124 · 200400150832126 · 200400150832129 · 200400150832133 · 200400150832137 · 200400150832140 · 200400150832151 · 200400150832160 · 200400150832200 · 200400150832221 · 200400150832236 · 200400150832301 · 200400150832343 · 200400150832362 · 200400150832374 · 200400150832375 · 200400150832391 · 200400150832416 · 200400150832426 · 200400150832438 · 200400150832480 · 200400150832500 · 200400150832512 · 200400150832561 · 200400150832567 · 20040015083972 · 200400151071301 · 20040015107599 · 20040016037313 · 200400170061445 · 200400170061509 · 200400170061696 · 200400170061750 · 200400170061770 · 200400170061792 · 200400170061816 · 200400170061843 · 200400170061881 · 20040017006581 · 20040017006769 · 20040020013416 · 200400200141538 · 201000190041238 · 201000190041309 · 201000190041530 · 201000190041531 · 20172880193164 · 20172880193250 · 20172880193268 · 20172880193338 · 20172880193343 · 20172880193368 · 20172880193379 · 20172880193380 · 20172880193403 · 20172880193420 · 20172880193423 · 20172880193445 · 20172880193453 · 20172880193454 · 20172880193460 · 20172880193462 · 2017288019355 · 20190009483494 · 20190009483531 · 20190009483558 · 20190009483595 · 20190009483746 · 20190009483767 · 20190009483817 · 20200012016198 · 2020001635457 · 2020001635461 · 20210016229128 · 20210016229132 · 2021001622988 · 2022001022249 · 2022001022259 · 2022001022299
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(가) 수유부는 섭취를 피할 것
기재 제품 91건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400150831060 · 200400150831557 · 200400150831639 · 200400150831877 · 200400150831883 · 200400150831968 · 200400150831995 · 200400150831998 · 200400150832071 · 200400150832080 · 200400150832081 · 200400150832086 · 200400150832098 · 200400150832124 · 200400150832126 · 200400150832129 · 200400150832133 · 200400150832137 · 200400150832140 · 200400150832151 · 200400150832160 · 200400150832200 · 200400150832221 · 200400150832236 · 200400150832301 · 200400150832343 · 200400150832362 · 200400150832374 · 200400150832375 · 200400150832391 · 200400150832416 · 200400150832426 · 200400150832438 · 200400150832480 · 200400150832500 · 200400150832512 · 200400150832561 · 200400150832567 · 20040015083972 · 200400151071301 · 20040015107599 · 20040016037313 · 200400170061445 · 200400170061509 · 200400170061696 · 200400170061750 · 200400170061770 · 200400170061792 · 200400170061816 · 200400170061843 · 200400170061881 · 20040017006581 · 20040017006769 · 20040020013416 · 200400200141538 · 201000190041309 · 201000190041530 · 201000190041531 · 20172880193164 · 20172880193250 · 20172880193268 · 20172880193338 · 20172880193343 · 20172880193368 · 20172880193379 · 20172880193380 · 20172880193403 · 20172880193420 · 20172880193423 · 20172880193445 · 20172880193453 · 20172880193454 · 20172880193460 · 20172880193462 · 2017288019355 · 20190009483494 · 20190009483531 · 20190009483558 · 20190009483595 · 20190009483746 · 20190009483767 · 20190009483817 · 20200012016198 · 2020001635457 · 2020001635461 · 20210016229128 · 20210016229132 · 2021001622988 · 2022001022249 · 2022001022259 · 2022001022299
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이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 38건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400150832037 · 200400150832054 · 200400170061832 · 20040020014955 · 200700170351000 · 200700170351563 · 200700170352162 · 200700170352685 · 200700170352871 · 200700170352876 · 200700170352893 · 200700170352912 · 200700170352913 · 200700170352953 · 200700170352974 · 200700170352984 · 200700170352988 · 200700170352992 · 200700170353033 · 200700170353057 · 200700170353061 · 200700170353063 · 200700170353073 · 200700170353076 · 200700170353126 · 200700170353128 · 200700170353131 · 200700170353143 · 200700170353177 · 200700170353182 · 200700170353188 · 200700170353205 · 200700170353207 · 200700170353254 · 200700170353272 · 20190009483640 · 2022001722014 · 2022001722025
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① 수유부는 섭취를 피하십시오.
기재 제품 13건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 20200016052200 · 20200016052265 · 20200016052271 · 20200016052316 · 20200016052329 · 20200016052343 · 20200016052346 · 20200016052351 · 20200016052403 · 20200016052421 · 20200016052436 · 20200016052443 · 20200016052446
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② 항응고제 복용 시 전문가와 상담하십시오.
기재 제품 13건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 20200016052200 · 20200016052265 · 20200016052271 · 20200016052316 · 20200016052329 · 20200016052343 · 20200016052346 · 20200016052351 · 20200016052403 · 20200016052421 · 20200016052436 · 20200016052443 · 20200016052446
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③ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.
기재 제품 13건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 20200016052200 · 20200016052265 · 20200016052271 · 20200016052316 · 20200016052329 · 20200016052343 · 20200016052346 · 20200016052351 · 20200016052403 · 20200016052421 · 20200016052436 · 20200016052443 · 20200016052446
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(1) 수유부는 섭취를 피할 것
기재 제품 8건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400170061934 · 200400200142019 · 200400200142025 · 200400200142098 · 200400200142117 · 200400200142124 · 200400200142193 · 20190009483815
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(2) 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
기재 제품 8건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400170061934 · 200400200142019 · 200400200142025 · 200400200142098 · 200400200142117 · 200400200142124 · 200400200142193 · 20190009483815
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수유부는 섭취를 피할 것, 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
기재 제품 8건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400200082130 · 200400200082447 · 200600200081015 · 200600200081066 · 200600200081083 · 200600200081179 · 200600200081180 · 200600200081378
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(3) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 7건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400170061934 · 200400200142019 · 200400200142098 · 200400200142117 · 200400200142124 · 200400200142193 · 20190009483815
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1) 수유부는 섭취를 피할 것
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400151071277 · 201000190041500 · 20100019004621 · 20190009483902 · 20210016229126 · 2021001622986
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2) 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400151071277 · 201000190041500 · 20100019004621 · 20190009483902 · 20210016229126 · 2021001622986
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3) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400151071277 · 201000190041500 · 20100019004621 · 20190009483902 · 20210016229126 · 2021001622986
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1. 수유부는 섭취를 피할 것
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400200141886 · 200400200141932 · 200400200141934
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2. 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400200141886 · 200400200141932 · 200400200141934
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3. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 코엔자임Q10
신고번호: 200400200141886 · 200400200141932 · 200400200141934
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- 수유부는 섭취를 피하십시오.
-
- 항응고제 복용 시 전문가와 상담하십시오.
-
:
-
(가) 수유부는 섭취를 피할 것,
-
(가)수유부는 섭취를 피할 것
-
(나) 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것,
-
① 수유부는 섭취를 피할 것
-
10. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
10. 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
-
11. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
15. 수유부는 섭취를 피할 것
-
16. 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
-
17. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
①수유부는 섭취를 피할 것
-
② 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
-
②항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
-
③ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
③이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
8. 수유부는 섭취를 피할 것
-
9. 수유부는 섭취를 피할 것
-
9. 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
-
수유부는 섭취를 피할 것 / 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것 / 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
수유부는 섭취를 피할 것, 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것, 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
수유부는 섭취를 피할 것. 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
흔들기·보관 등 제품 취급방법 1종 보기
아래 문구는 표시된 제품의 취급방법입니다. 이 성분을 담은 다른 제형에 그대로 적용하지 마십시오.
소비기한을 확인 후 섭취하시기 바라며, 섭취량 및 섭취방법을 준수하시기 바랍니다.
식품안전나라 품목제조신고 I0030 · 2026-08-22 수집. 원료 헤더로 연결한 269개 제품 기준이며, 빈도는 위험의 크기나 적용 제품의 확정 여부를 뜻하지 않습니다.
규제 기록 — 인정 기능성 · 일일섭취량 · 국제 커버리지 3/5
공식 등재 사실 — 판정과 다른 축
식약처 인정 기능성(고시형) — 항산화·높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음
국내 인정 일일섭취량
코엔자임Q10
- 코엔자임Q10으로서 90~100 mg
식품의약품안전처 고시 제2026-43호(2026.6.11.) 「제3. 개별 기준 및 규격」 · 기계 동기화 2026-08-24. 이 범위는 규제가 인정한 섭취량이지 효과가 확인된 용량이 아닙니다 — 근거 등급과는 다른 축입니다.
국제 규제 커버리지 ●●●●● 3/5
KR 인정 US 유통 확인 EU 기각 CA 인정 AU 미확인 ↗ JP 제한적 인정
1곳은 아직 확인하지 않았습니다 — 점수의 분모에서 빼고 각 규제기관 검색으로 바로 갈 수 있게 뒀습니다. 미확인은 인정받지 못했다는 뜻이 아닙니다.
미국은 보충제 사전승인 제도가 없습니다 — 「인정」 대신 NIH 보충제 라벨 등재부(DSLD)에서 이 성분의 유통 사실만 확인했고, 점수에는 넣지 않습니다.
판정 이력
등급을 언제 매겼는지는 근거를 언제 확인했는지와 다른 날짜입니다. 둘을 같이 두면 어느 쪽이 낡았는지 알 수 없습니다.
- 2026-08-24 — 근거 미흡 → 근거 유망 등급을 「근거 미흡」에서 「근거 유망」으로, 효과를 「없음」으로 옮겼습니다. 연구가 없는 것이 아니라 대조시험이 있고 그 결과가 효과를 지지하지 않는 경우이기 때문입니다(등급·효과 분리 규약, 2026-08-24).
- 2026-08-21 — 예비 단계 → 근거 미흡 페이지 등급을 대표 판정인 「높은 혈압」에 맞췄습니다. 국내 인정 기능성이 「항산화·높은 혈압 감소」입니다.
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