지표

「속이 편해졌다」를 숫자로 만드는 축 — 검증된 설문이 여럿 있지만, 어떤 증상을 점수에 넣느냐부터가 연구마다 다르다.

기억력 개선 기능성이 걸린 검사들 — 과제가 수십 종이라 「인지 개선」이라는 문장 하나가 서로 다른 것을 가리키고, 두 번째 검사는 개입 없이도 점수가 오른다.

「임상시험 완료」는 심사를 통과했다는 뜻이 아니라 광고 문구를 뒷받침할 자료를 갖고 있다는 뜻이다 — 무엇을 몇 명에게 얼마나 오래 쟀는지는 문구 안에 들어 있지 않다.

표시된 SPF는 실험실에서 정해진 두께(2 mg/cm²)로 발랐을 때의 값이다 — 실제 사용자가 바르는 양은 그 5분의 1 수준으로 실측됐고, 그래서 표시 숫자와 체감 보호가 어긋난다.

「자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지」라는 인정 문구가 실제로 재는 값 — 자외선을 쬐어 붉어지기 시작하는 양이고, 측정 프로토콜이 표준화돼 있지 않아 연구실 간 비교가 어렵다.

프로바이오틱스·프리바이오틱스가 가장 자주 내미는 결과값 — 그런데 「좋은 장내 세균 구성」의 기준이 아직 정해져 있지 않아, 값이 바뀐 것과 몸이 나아진 것을 잇는 다리가 비어 있다.

쏘팔메토를 비롯한 전립선 보조제가 겨냥하는 설문 — 위약 반응이 크고, 대규모 시험일수록 차이가 줄어드는 대표 영역이다.

가장 속이기 어려운 결말 — 놓칠 수도, 다르게 셀 수도 없다. 대신 드물어서, 이 값을 볼 수 있는 시험은 수만 명·수년 규모여야 한다.

주기 기록은 추세를 보는 데 유용하지만, 앱이 예측하는 「배란일」의 실측 정확도는 낮았다 — 949명 소변 LH 대조에서 21%를 넘지 못했다.

레티놀부터 먹는 미용까지 모두 이 값을 근거로 든다 — 사진 등급과 기기 실측은 서로 다른 것을 재고, 자주 어긋난다.

오메가3를 비롯한 여러 고시 기능성이 걸려 있는 수치 — 하루 사이에도 크게 흔들려 측정 조건이 결과를 좌우한다.

회복 보조제·냉수욕·마사지가 겨냥하는 지표 — 통증이 줄어든 것과 다음 훈련을 더 잘하는 것은 다른 결과다.

「먹는 질 유산균」이 근거로 드는 자리 — 재는 방법은 확립돼 있지만, 입으로 들어간 균이 그곳까지 갔는지는 별도로 확인해야 하는 질문이다.

철 보충이 효과를 보이는 조건이 이 값에 다 들어 있다 — 결핍인 사람과 아닌 사람에서 결과가 정반대로 갈린다.

체중 감량 보충제가 내세우는 숫자 — 몇 kg인지보다 몇 개월에 몇 kg인지, 빠진 것이 지방인지, 그리고 그래서 무엇이 달라졌는지가 판정을 가른다.

체지방률은 측정법과 조건을 함께 읽습니다. BIA의 평균 오차가 작아도 개인의 측정값은 기준 방법과 다를 수 있습니다. 같은 기기의 기록도 수분·식사·운동 조건과 반복 측정 오차를 확인해 비교합니다.

오일풀링·구강 보조제가 실제로 근거를 가진 층 — 잇몸 출혈과 치태는 재는 방법이 정해져 있어 유행 서사보다 검증이 쉽다.

먹은 칼슘 중 실제로 몸에 들어간 비율 — 재는 방법은 확립돼 있지만, 흡수율이 올랐다는 것과 뼈가 튼튼해졌다는 것은 다른 문장이다.

스트레스 호르몬으로 팔리지만 하루 안에서만 몇 배로 오르내리는 값 — 한 번 재서 높다 낮다를 말할 수 없는 지표다.

「피로 개선」 기능성이 걸린 설문 — 건강한 사람의 피로와 질병에 동반된 피로는 다른 연구 대상인데 문구는 하나다.

먹는 콜라겐과 히알루론산이 근거로 드는 기기 측정값 — 측정이 환경에 크게 흔들려 계절만으로도 결과가 갈린다.

체중계보다 정직한 줄자 — 문제의 핵심인 내장지방을 체중·BMI보다 잘 반영한다는 것이 확립돼 있고, 국내 기준은 남 90cm·여 85cm다.

「혈행 개선」이라는 인정 문구가 실제로 재는 자리 — 팔 동맥이 혈류에 반응해 얼마나 넓어지는지를 보며, 측정 조건에 예민해 같은 사람도 날에 따라 값이 흔들린다.

채소·과일을 얼마나 먹었는지의 대리 지표 — 「몸에 좋은 정도」를 재는 값이 아니라 섭취를 반영하는 값이고, 다른 성분이 흡수를 건드리면 함께 내려간다.