자외선 피부 반응(최소홍반량 MED)

무엇인가

국내 건강기능식품에서 「자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지에 도움을 줄 수 있음」은 등재부에 30건 넘게 붙어 있는 흔한 문구입니다. 콜라겐·히알루론산·유산균·카로티노이드 계열이 모두 이 문구를 답니다.

그 문구가 실제로 근거로 삼는 값이 최소홍반량(MED) 입니다 — 자외선을 조금씩 늘려 쬐면서 피부가 붉어지기 시작하는 최소 조사량을 찾는 검사입니다. MED 가 커졌다는 것은 같은 양의 자외선에 덜 붉어졌다는 뜻입니다.

숫자를 읽는 법

• 표준 프로토콜이 없습니다. 2019년 방법론 논문은 공표된 지침이 없어 재현성 확보가 어렵고, 프로토콜과 장비가 제각각이라 연구실 간 결과 비교가 어렵다고 명시했습니다. 「MED 가 20% 늘었다」는 숫자를 다른 시험의 숫자와 나란히 놓기 어려운 이유입니다.
• 급성 반응입니다. 홍반은 몇 시간~하루 안에 나타나는 반응이고, 주름·색소침착 같은 광노화나 피부암 위험의 대리 지표가 아닙니다.
• 자외선차단제를 대신하지 않습니다. 먹는 것으로 MED 가 늘어도 그 폭은 바르는 차단제가 만드는 차이와 비교할 크기가 아닙니다 (자외선 차단 지수 참고).
• 피부 타입이 기저값을 좌우합니다. 원래 잘 타는 사람과 잘 붉어지는 사람의 출발점이 달라, 절대값이 아니라 자기 안의 변화로 읽어야 합니다.

근거가 있는 방향

먹는 성분의 광보호를 본 연구들은 대체로 작지만 같은 방향을 가리킵니다. 녹차 카테킨을 다룬 2021년 체계적 고찰·메타분석은 규칙적인 섭취가 자외선으로 인한 홍반 손상에 대한 보호와 연관된다고 결론하면서, 이를 바르는 차단제의 보완으로 표현했습니다. 대체가 아니라 보완이라는 표현이 이 축의 위치를 잘 보여 줍니다.

이 축에 걸린 항목

• 콜라겐(경구) · 먹는 히알루론산 · 균주별 인정 프로바이오틱스 — 모두 이 문구로 인정받았습니다.