컵밥

Name: 컵밥
Cuisine: 한식
Ingredients: 쌀밥 420g(2컵); 김 4g(1장); 배추김치 30g; 달걀 200g(4개); 베이컨 30g(3장); 소시지 30g(1개); 시금치 70g; 고춧가루 20g(1큰술); 참기름 6g(1작은술); 마늘 6g(1작은술)

밥 · 볶기

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공식 레시피 ID 127

재료

쌀밥 420g(2컵)
김 4g(1장)
배추김치 30g
달걀 200g(4개)
베이컨 30g(3장)
소시지 30g(1개)
시금치 70g
고춧가루 20g(1큰술)
참기름 6g(1작은술)
마늘 6g(1작은술)

달걀 재료 페이지 마늘 재료 페이지 베이컨 재료 페이지 시금치 재료 페이지 참기름 재료 페이지

만드는 순서

베이컨과, 소시지를 다진 후 끓는 물에 데쳐 팬에 볶고 다진 김치는 물에 행군 후 고추가루를 넣어 볶는다.
시금치는 데친 후 다져 참기름과 다진 마늘을 넣어 무치고 달걀은 부쳐서 다진다.
김은 참기름을 발라 구워 길게 자르고 밥과 준비된 재료를 층층히 쌓아 완성한다.

단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

공식 레시피의 조리 팁 원문 베이컨과 소시지는 데치고, 김치는 물에 헹구어 염분을 제거하고 칼륨이 많은 시금치를 사용하여 나트륨 배출을 돕는다. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.

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비타민B군(B1·B2·나이아신·판토텐산·B6·B12)비타민 B군 · 마늘 효과 미미 근거 미흡 미량 미네랄(구리·요오드·망간·몰리브덴)미량 미네랄 · 달걀 효과 뚜렷 근거 유망 칼륨칼륨 · 마늘 효과 뚜렷 근거 확실

재료와 연결된 영양소 비타민 B군 마늘 미량 미네랄 달걀 칼륨 마늘 엽산 시금치 필수 지방산 참기름 비오틴 달걀 단백질 베이컨 비타민 K 시금치 셀레늄 달걀 비타민 D 달걀 비타민 C 시금치

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탄수화물 (g)	21.8	기준량 미확인
단백질 (g)	7.1	기준량 미확인
지방 (g)	11.4	기준량 미확인
나트륨 (mg)	117.8	기준량 미확인