무호흡-저호흡 지수(AHI)

무엇을 재는가

자는 동안 호흡이 완전히 멎거나(무호흡) 눈에 띄게 얕아진(저호흡) 횟수를 시간당 몇 번으로 센 값입니다. 수면무호흡의 중증도를 나누는 기준선이고, 수면다원검사로 측정합니다.

이 지표가 중요한 이유는 코골이·수면 호흡을 겨냥한 대책이 효과를 주장할 때 넘어야 하는 숫자이기 때문입니다. “잘 잔 것 같다”는 느낌은 이 값과 별개로 움직일 수 있습니다.

판정 — 근거 확실 (지표로서)

근거 확실 임상 지표로서 확립돼 있습니다. 다만 이 값을 다루는 콘텐츠에는 다른 지표에 없는 조건이 하나 붙습니다 — 수면무호흡은 진단과 치료가 의료의 영역입니다. 우리는 어떤 방법이 이 숫자를 움직였는지 연구가 무엇을 보고했는지만 정리하고, 진단·치료 판단을 대신하지 않습니다.

호흡이 자주 멎는다는 의심이 있다면 검사받는 것이 먼저이고, 그 자리를 생활 요법이나 기기가 대신하지 않습니다.

어디에 쓰이는가

• 입 테이핑 — 이 숫자를 근거로 유행했지만 안전 문제가 함께 보고된 사례
• 수면 트래커 — 추정치와 검사값의 차이가 문제가 되는 자리