마그네슘, 형태부터 고르는 법

실제 유통 제품 조사(양식③)는 오픈 준비 단계에서 반영.

기준 세 가지만 보면 됩니다 — 순서대로.

1. 함량이 국내 기준 안인가

국내 건강기능식품 일일섭취량은 94.5~250mg입니다. 해외 직구 400mg급은 이 기준 밖이라는 것을 알고 선택하세요. 근거는 마그네슘 정본에.

2. 형태 — 위장 반응 기준으로

산화형은 저렴하지만 완하(설사) 작용이 상대적으로 큽니다. 장이 민감하면 시트르산·글리시네이트 쪽이 일반적 선택입니다 — 단 “글리시네이트가 수면에 특효”라는 광고는 근거가 앞서 있습니다(정본 참조).

3. 나머지 광고 문구는 근거를 요구하세요

“흡수율 N배” 류 숫자는 비교 조건이 공개돼 있는지 확인하세요. 조건 없는 배수는 판단 재료가 아닙니다.