씨앗죽
밥 · 끓이기
같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.
공식 레시피 ID 1023
재료
- 쌀 30g
- 참깨 3g
- 통아몬드 4g
- 땅콩 4g
- 호박씨 4g
- 물 90g
- 소금 적당량
땅콩 재료 페이지아몬드 재료 페이지참깨 재료 페이지호박씨 재료 페이지
만드는 순서
- 쌀을 깨끗이 씻어 5시간 정도 불린다.
- 불린 쌀을 절구에 넣어 쌀알이 반 정도 부서지도록 간다.
- 참깨, 아몬드, 땅콩, 호박씨를 믹서기에 간다.
- 냄비에 쌀과 물을 넣고 끓인다.
- 쌀알이 익으면 3의 씨앗가루를 넣고 끓인다.
- 소금간을 하고 준비한 그릇에 담아낸다.
단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB
공식 레시피의 조리 팁 원문 죽을 끓일 때 견과류 간 것을 나중에 넣어야 죽이 묽어지지 않는다. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.
재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정
재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.
재료와 연결된 영양소 마그네슘 호박씨미량 미네랄 땅콩칼슘 참깨아연 호박씨비타민 B군 참깨식이섬유 참깨칼륨 호박씨비오틴 땅콩필수 지방산 호박씨단백질 땅콩엽산 참깨
영양 원문과 확인 상태
영양 기준량 미확인
공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.
중량(1인분) 원문: 미제공
| 항목 | 원문 값 | 확인 상태 |
|---|---|---|
| 열량 (kcal) | 198 | 기준량 미확인 |
| 탄수화물 (g) | 27.3 | 기준량 미확인 |
| 단백질 (g) | 5.4 | 기준량 미확인 |
| 지방 (g) | 7.9 | 기준량 미확인 |
| 나트륨 (mg) | 20 | 기준량 미확인 |
공식 서비스의 항목 설명 ↗ · 수집 2026-08-22. 원문의 소수점이나 단위를 추정해 고치지 않았습니다.
재료 페이지의 100g당 함량은 개별 식품 자료입니다. 완성된 요리의 영양값으로 합산하지 않습니다.
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근대쌈밥과 멸치견과류쌈장출처 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB(COOKRCP01) · 수집 2026-08-22 · 조리법·재료와 영양 원문을 제공하며, 질병 예방·치료 표현이 든 안내문은 싣지 않았습니다.
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