클럽 샌드위치
일품 · 기타
같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.
공식 레시피 ID 1030
재료
- 식빵 40g
- 마요네즈 2g
- 삶은달걀 15g
- 양상추 8g
- 닭가슴살 13g
- 토마토 20g
- 치즈슬라이스 4g
- 슬라이스햄 4g
- 베이컨 4g
- 소금적당량
- 후추적당량
만드는 순서
- 식빵은 앞뒤로 바삭하게 굽는다.
- 양상추는 뜯어서 찬물에 담가 두고 토마토는 얇게 슬라이스 하고 달걀도 삶아 egg slicer로 자른다.
- 닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한 뒤 팬에서 익히고 햄과 베이컨도 살짝 굽는다.
- 식빵 한 면에 마요네즈를 바른 뒤 양상추, 베이컨, 토마토를 얹고 다시 식빵 양면에 마요네즈를 바르고 토마토 위에 얹는다.
- 그 위에 양상추, 치즈, 햄, 달걀, 닭고기를 올린 다음 나머지 빵 한 면에 마요네즈를 바른다.
- 빵 칼로 샌드위치의 사방의 테두리를 잘라내고 대각선으로 먹기 좋게 썬다.
단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB
공식 레시피의 조리 팁 원문 닭가슴살 대신 참치 통조림을 이용할 수 있다. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.
재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정
재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.
재료와 연결된 영양소 미량 미네랄 달걀비오틴 달걀단백질 베이컨칼슘 치즈셀레늄 달걀비타민 D 달걀엽산 달걀비타민 B군 치즈아연 치즈
영양 원문과 확인 상태
영양 수치 확인 필요
공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.
- 같은 기준량으로 해석하면 단백질 환산열량이 총열량보다 큽니다. 원문 수치와 기준량을 확인해야 합니다.
중량(1인분) 원문: 미제공
| 항목 | 원문 값 | 확인 상태 |
|---|---|---|
| 열량 (kcal) | 1 | 수치·기준량 확인 필요 |
| 탄수화물 (g) | 1 | 기준량 미확인 |
| 단백질 (g) | 1 | 수치·기준량 확인 필요 |
| 지방 (g) | 1 | 기준량 미확인 |
| 나트륨 (mg) | 1 | 기준량 미확인 |
공식 서비스의 항목 설명 ↗ · 수집 2026-08-22. 원문의 소수점이나 단위를 추정해 고치지 않았습니다.
재료 페이지의 100g당 함량은 개별 식품 자료입니다. 완성된 요리의 영양값으로 합산하지 않습니다.
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다이어트국수출처 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB(COOKRCP01) · 수집 2026-08-22 · 조리법·재료와 영양 원문을 제공하며, 질병 예방·치료 표현이 든 안내문은 싣지 않았습니다.
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