토마토스프파스타

Name: 토마토스프파스타
Cuisine: 한식
Ingredients: 홀토마토 200g; 토마토 100g; 다진양파 30g; 다진마늘 20g; 먹물파스타 25g; 치즈 25g; 파슬리가루 1g; 함초소금 1g; 올리브오일 30g; 곁들이 야채 : 양파 20g; 가지 20g, 2가지색 파프리카 20g; 애호박 20g

일품 · 끓이기

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토마토스프파스타 완성 사진 — 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

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공식 레시피 ID 385

재료

홀토마토 200g
토마토 100g
다진양파 30g
다진마늘 20g
먹물파스타 25g
치즈 25g
파슬리가루 1g
함초소금 1g
올리브오일 30g
곁들이 야채 : 양파 20g
가지 20g, 2가지색 파프리카 20g
애호박 20g

마늘 재료 페이지 치즈 재료 페이지

만드는 순서

토마토홀과 토마토는 송송 다져주고, 마늘, 양파를 냄비에서 볶은 후 믹서에 갈아 토마토 스프를 만들어준다.
만들어진 스프를 볶아서 신맛을 날려준다.
먹물파스타면은 삶은 뒤 오일에 버무려주고 볶아준다.
양파, 애호박, 가지, 2가지색 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.
접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.
치즈를 곱게 다져주고 접시에 파스타면을 올린 뒤, 토마토스프와 치즈가루를 뿌려 완성 한다.

단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

공식 레시피의 조리 팁 원문 나트륨 배출에 도움을 주는 토마토와 갖가지 채소들이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.

재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정

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칼륨칼륨 · 마늘 효과 뚜렷 근거 확실 비타민B군(B1·B2·나이아신·판토텐산·B6·B12)비타민 B군 · 마늘 효과 미미 근거 미흡 칼슘칼슘 · 치즈 효과 없음 근거 확실

재료와 연결된 영양소 칼륨 마늘 비타민 B군 마늘 칼슘 치즈 엽산 마늘 아연 치즈

영양 원문과 확인 상태

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항목	원문 값	확인 상태
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탄수화물 (g)	37	기준량 미확인
단백질 (g)	10.4	기준량 미확인
지방 (g)	10.4	기준량 미확인
나트륨 (mg)	41.4	기준량 미확인