시금치브로컬리 파스타
일품 · 끓이기
같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.
공식 레시피 ID 663
재료
- 새우(대하, 3마리)
- 스파게티(100g)
- 시금치(30g)
- 브로콜리(50g)
- 바질(10g)
- 생크림(50g)
- 올리브오일(10g)
- 소금 (0.2g)
만드는 순서
- 시금치와 브로콜리는 끓는 물에 소금을
넣고 살짝 데친다.
- 데친 시금치, 브로콜리와 바질을
믹서에 갈아 준다.
- 새우는 껍질을 벗겨 손질한다
- 끓는 물에 스파게티를 10분 정도 삶아
건진다.
- 삶아진 스파게티는 팬에 올리브오일을
넣고 볶는다.
- 갈아 놓은 시금치소스에 생크림을 넣고
한소끔 끓이면서 볶은 파스타를 넣은
뒤 새우를 올린다
단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB
공식 레시피의 조리 팁 원문 생크림이 맛도 부드럽게 해주고 나트륨도 줄여 줘요. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.
재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정
재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.
재료와 연결된 영양소 미량 미네랄 새우엽산 시금치비타민 K 시금치칼륨 시금치칼슘 새우필수 지방산 시금치비타민 C 시금치
영양 원문과 확인 상태
영양 기준량 미확인
공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.
중량(1인분) 원문: 미제공
| 항목 | 원문 값 | 확인 상태 |
|---|---|---|
| 열량 (kcal) | 400.5 | 기준량 미확인 |
| 탄수화물 (g) | 68.4 | 기준량 미확인 |
| 단백질 (g) | 15.3 | 기준량 미확인 |
| 지방 (g) | 7.3 | 기준량 미확인 |
| 나트륨 (mg) | 77.2 | 기준량 미확인 |
공식 서비스의 항목 설명 ↗ · 수집 2026-08-22. 원문의 소수점이나 단위를 추정해 고치지 않았습니다.
재료 페이지의 100g당 함량은 개별 식품 자료입니다. 완성된 요리의 영양값으로 합산하지 않습니다.
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해물우동볶음출처 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB(COOKRCP01) · 수집 2026-08-22 · 조리법·재료와 영양 원문을 제공하며, 질병 예방·치료 표현이 든 안내문은 싣지 않았습니다.
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