닭고기채소스파게티

Name: 닭고기채소스파게티
Cuisine: 한식
Ingredients: 닭고기살(100g); 후춧가루(0.03g); 스파게티(60g); 올리브유(3g); 브로컬리(20g); 양송이(20g); 표고버섯(20g); 파프리카(20g); 당근(20g); 양파(20g); 다진마늘(10g); 토마토(20g); 토마토페스트(20g); 육수(50g); 토마토소스(20g); 케첩(20g); 생크림(20g)

일품 · 볶기

영양 기준량 미확인 · 원문 확인 ↓

닭고기채소스파게티 완성 사진 — 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.

공식 레시피 ID 454

재료

닭고기살(100g)
후춧가루(0.03g)
스파게티(60g)
올리브유(3g)
브로컬리(20g)
양송이(20g)
표고버섯(20g)
파프리카(20g)
당근(20g)
양파(20g)
다진마늘(10g)
토마토(20g)
토마토페스트(20g)
육수(50g)
토마토소스(20g)
케첩(20g)
생크림(20g)

마늘 재료 페이지 올리브유 재료 페이지 파프리카 재료 페이지 표고버섯 재료 페이지

만드는 순서

닭살은 한 번 정도 펴서 후춧가루를 뿌려 사각지게 썰어 준비한다.
브로컬리는 살짝 데쳐 썰고, 양송이 버섯은 껍질을 벗겨 두툼하게 썰어 준비한다.
파프리카와 토마토는 속씨를 제거하고 사각으로 썰고, 당근, 양파, 표고버섯도 사각지게 썰어 준비한다.
스파게티는 끓는 물에 소금을 넣고 약 10분 정도 삶아 건져 올리브 오일을 살짝 발라 준비한다.
팬에 올리브 오일을 두르고, 따끈해지 면, 닭살을 먼저 볶는다.
닭고기살(⑤)에 준비한 채소(②,③)를 넣고 살짝 볶다가 토마토 페이스트를 넣어 다시 볶은 후 육수와 토마토소스, 케첩, 생크림을 넣고 끓인 후 삶아놓은 스파게티(④)를 넣고 한 번 더 끓여 완성한다.

단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

공식 레시피의 조리 팁 원문 야채와 토마토를 가득 넣어 만든 스파게티는 염분을 줄여주고 식감은 살려줘요. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.

재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정

재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.

재료와 연결된 영양소 비타민 C 파프리카 칼륨 마늘 비타민 B군 마늘 엽산 마늘 필수 지방산 올리브유 식이섬유 표고버섯 미량 미네랄 표고버섯

영양 원문과 확인 상태

영양 기준량 미확인

공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.

중량(1인분) 원문: 미제공

식약처 제공값 · 영양값의 기준량 미확인
항목	원문 값	확인 상태
열량 (kcal)	277.8	기준량 미확인
탄수화물 (g)	42	기준량 미확인
단백질 (g)	14.7	기준량 미확인
지방 (g)	5.7	기준량 미확인
나트륨 (mg)	174.1	기준량 미확인