토마토라면

Name: 토마토라면
Cuisine: 한식
Ingredients: 재료 애호박(30g); 양파(20g); 청양고추(5g); 대파(5g); 토마토(300g); 라면스프(3g); 라면(100g); 육수 다시마(2.5g); 멸치(2.5g); 무(10g); 물(250g)

일품 · 끓이기

영양 기준량 미확인 · 원문 확인 ↓

같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.

공식 레시피 ID 311

재료

재료 애호박(30g)
양파(20g)
청양고추(5g)
대파(5g)
토마토(300g)
라면스프(3g)
라면(100g)
육수 다시마(2.5g)
멸치(2.5g)
무(10g)
물(250g)

라면 재료 페이지 멸치 재료 페이지

만드는 순서

냄비에 육수 재료를 넣고 10분간 끓여 건더기를 건진다.
애호박은 돌려 깎아 채 썰고, 양파도 채 썰고, 청양고추와 대파는 어슷 썬다.
토마토는 200g은 잘게 다지고, 100g은 두툼하게 썬다.
육수에 라면스프와 라면을 넣고 살짝 익힌 뒤 양파, 애호박, 다진 토마토를 넣고 끓인다.
면이 다 익으면 두툼하게 썬 토마토를 넣고 10초간 더 끓인다.
대파와 청양고추를 올려 마무리한다.

단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

공식 레시피의 조리 팁 원문 라면스프의 양을 ¼로 줄여 나트륨 섭취량을 낮추고, 대신 토마토와 청양고추를 넣어 상큼함과 칼칼함을 더했다. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.

재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정

재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.

비타민B군(B1·B2·나이아신·판토텐산·B6·B12)비타민 B군 · 라면 효과 미미 근거 미흡 비오틴비오틴 · 라면 효과 불명 근거 미흡 칼슘칼슘 · 멸치 효과 없음 근거 확실

재료와 연결된 영양소 비타민 B군 라면 비오틴 라면 칼슘 멸치 미량 미네랄 라면

영양 원문과 확인 상태

영양 기준량 미확인

공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.

중량(1인분) 원문: 미제공

식약처 제공값 · 영양값의 기준량 미확인
항목	원문 값	확인 상태
열량 (kcal)	190.4	기준량 미확인
탄수화물 (g)	4.9	기준량 미확인
단백질 (g)	1.1	기준량 미확인
지방 (g)	1	기준량 미확인
나트륨 (mg)	423.2	기준량 미확인