리코타치즈돈가스

Name: 리코타치즈돈가스
Cuisine: 한식
Ingredients: 돼지등심(120g); 소금(0.3g); 후춧가루(0.03g); 올리브오일(10g); 밀가루(10g); 달걀(50g); 빵가루(20g); 튀김기름(200g); - 리코타치즈 : 우유(50g); 레몬즙(10g); 모짜렐라치즈(10g); - 소스 : 양파(20g); 토마토(30g); 마늘(10g); 사과(20g); 케첩(20g); 돈가스소스(20g)

일품 · 튀기기

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리코타치즈돈가스 완성 사진 — 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

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공식 레시피 ID 440

재료

돼지등심(120g)
소금(0.3g)
후춧가루(0.03g)
올리브오일(10g)
밀가루(10g)
달걀(50g)
빵가루(20g)
튀김기름(200g)
- 리코타치즈 : 우유(50g)
레몬즙(10g)
모짜렐라치즈(10g)
- 소스 : 양파(20g)
토마토(30g)
마늘(10g)
사과(20g)
케첩(20g)
돈가스소스(20g)

달걀 재료 페이지 마늘 재료 페이지 우유 재료 페이지

만드는 순서

돼지등심을 넓게 피고 소금과 후춧가루 올리브오일을 발라 숙성시킨다.
우유를 끓이다가 레몬즙을 넣고 몽글 거리면, 소창에 걸러 리코타치즈를 만든다.
양파와 토마토, 마늘, 사과는 입자있게 다져 케첩을 섞어준다.
숙성시킨 등심에 리코타치즈를 올려준다.
리코타치즈를 올린 등심에 다시 모짜렐 라치즈를 넣고 등심을 다시 위에 올려, 밀가루와 달걀물, 빵가루 순서로 입힌 뒤 튀김온도 170~180℃에 약 3분 정도 튀겨 기름을 빼 놓는다.
냄비에 준비해 놓은 소스(③)를 넣고 볶다가 돈가스 소스를 넣고 다시 한 번 더 끓인 후 튀겨놓은 리코타돈가스(⑤)에 곁들여 완성한다.

단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

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비타민B군(B1·B2·나이아신·판토텐산·B6·B12)비타민 B군 · 마늘 효과 미미 근거 미흡 미량 미네랄(구리·요오드·망간·몰리브덴)미량 미네랄 · 달걀 효과 뚜렷 근거 유망 칼륨칼륨 · 마늘 효과 뚜렷 근거 확실

재료와 연결된 영양소 비타민 B군 마늘 미량 미네랄 달걀 칼륨 마늘 비오틴 달걀 엽산 마늘 셀레늄 달걀 비타민 D 달걀

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항목	원문 값	확인 상태
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탄수화물 (g)	32.8	기준량 미확인
단백질 (g)	26.2	기준량 미확인
지방 (g)	26.7	기준량 미확인
나트륨 (mg)	328.5	기준량 미확인