성분

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대사에 필요한 영양소지만, 다성분 완제품의 피로시험 결과만으로 B군 단독 효과를 확정할 수 없습니다.

반세기 검증의 결론 — 일반인의 감기 예방엔 효과가 없고, 꾸준히 먹던 사람의 감기 기간을 소폭 줄일 뿐이다. 걸린 뒤 고용량은 늦다.

결핍 교정에는 이론의 여지가 없지만, 결핍 아닌 사람의 질병 예방 목적 보충은 대규모 시험(VITAL)이 지지하지 않았다 — 용도가 판정을 가른다.

항산화 비타민의 원조 — 영양소로서는 확실하지만, "항산화니까 많이 먹으면 노화 방지"라는 기대는 고용량 보충 연구들이 지지하지 않았고 오히려 반대 신호를 낸 적도 있다.

혈액응고와 뼈에 필요한 조용한 비타민 — 영양소로서는 확실하지만, 최근 유행하는 "K2가 칼슘을 혈관에서 뼈로 보낸다"는 서사는 근거가 그 확신을 따라가지 못한다.

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아침 공복 한 스푼으로 유행한 식초 — 식후 혈당을 완만하게 하는 소규모 신호는 있지만, 체중 감량·디톡스 서사는 근거보다 스토리텔링이 키운 것이다.

갱년기 보조제의 대표 얼굴 — 인정 사례가 여덟 건 넘게 쌓였는데 같은 기능성의 인정 용량이 2g에서 13g까지 벌어져 있고, 눈가림을 제대로 한 시험은 위약과 차이를 보이지 못했다.