글루타치온(경구·필름)

무엇인가

세포가 스스로 만드는 대표 항산화 물질입니다. 국내에서는 “백옥주사” 이미지를 업고 필름·이너뷰티 제품으로 유행했습니다.

판정 — 근거 미흡

근거 미흡 두 개의 다리가 모두 흔들립니다. 첫째, 경구 글루타치온은 소화 과정에서 아미노산으로 분해되어 그대로 흡수되기 어렵고, 혈중 농도를 올리지 못했다는 연구가 있습니다. 둘째, 설령 흡수 문제를 우회해도(필름·리포소말 주장) 피부 톤 개선을 보여준 질 높은 독립 연구가 없습니다. 피부 톤에 실제로 근거가 있는 개입은 따로 있습니다 — 자외선차단제와 레티놀 계열입니다.

흔히 틀린 정보

1. “주사로 맞는 그 성분을 먹는 것” — 주사는 소화를 건너뛰는 의료 행위이고 그 자체의 근거·안전성 논쟁이 따로 있습니다. 먹는 제품이 주사의 근거를 빌려올 수는 없습니다.
2. “항산화니까 몸 어디든 좋다” — 항산화라는 큰 단어는 특정 효과의 근거를 대체하지 못합니다. 몸은 이미 글루타치온을 스스로 합성하고 있습니다.