오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드

Name: 오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드
Cuisine: 한식
Ingredients: 오렌지(1/2개); 양파(30g); 소고기(등심, 120g); 레몬(1/4개); 부추(30g); 양배추(30g); 견과류(20g); 소금(0.2g); 후춧가루(0.01g)

반찬 · 굽기

영양 기준량 미확인 · 원문 확인 ↓

오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드 완성 사진 — 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.

공식 레시피 ID 635

재료

오렌지(1/2개)
양파(30g)
소고기(등심, 120g)
레몬(1/4개)
부추(30g)
양배추(30g)
견과류(20g)
소금(0.2g)
후춧가루(0.01g)

소고기 재료 페이지 소고기등심 재료 페이지

만드는 순서

소고기는 소금과 후춧가루로 양념한다.
부추는 5cm 길이로 썰고 양배추는 채썬다.
오렌지는 껍질째 썬다.
썰어 놓은 오렌지와 레몬, 양파를 갈아 드레싱을 만든다.
견과류는 입자있게 다진다.
부추와 양배추를 준비한 드레싱에 버무려 접시에 담고, 양념된 소고기는 팬에 구워 먹기 좋게 썰어 담는다.

단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

공식 레시피의 조리 팁 원문 오렌지와 레몬, 양파를 갈아서 드레싱을 만들면 간을 세게 하지 않아도 맛있게 즐길 수 있어요. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.

재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정

재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.

아연아연 · 소고기등심 효과 미미 논쟁 중 비타민B군(B1·B2·나이아신·판토텐산·B6·B12)비타민 B군 · 소고기등심 효과 미미 근거 미흡 비타민D비타민 D · 소고기 효과 미미 근거 유망

재료와 연결된 영양소 아연 소고기등심 비타민 B군 소고기등심 비타민 D 소고기

영양 원문과 확인 상태

영양 기준량 미확인

공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.

중량(1인분) 원문: 미제공

식약처 제공값 · 영양값의 기준량 미확인
항목	원문 값	확인 상태
열량 (kcal)	280.7	기준량 미확인
탄수화물 (g)	14	기준량 미확인
단백질 (g)	27.7	기준량 미확인
지방 (g)	12.6	기준량 미확인
나트륨 (mg)	143.6	기준량 미확인