소고기채소볶음

Name: 소고기채소볶음
Cuisine: 한식
Ingredients: 소고기등심(150g); 소금(0.3g); 후춧가루(0.3g); 올리브오일(10g); 브로컬리(30g); 양파(20g); 당근(20g); 토마토(30g); 파프리카(30g); 식용유(10g); - 소스 : 포도주스(50g); 올리고당(10g); 칠리소스(50g)

반찬 · 볶기

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소고기채소볶음 완성 사진 — 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

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공식 레시피 ID 458

재료

소고기등심(150g)
소금(0.3g)
후춧가루(0.3g)
올리브오일(10g)
브로컬리(30g)
양파(20g)
당근(20g)
토마토(30g)
파프리카(30g)
식용유(10g)
- 소스 : 포도주스(50g)
올리고당(10g)
칠리소스(50g)

소고기등심 재료 페이지 파프리카 재료 페이지

만드는 순서

소고기는 깍뚝썰어 준비한다.
깍뚝썰은 소고기에 소금, 후추, 올리브 오일을 넣어 숙성시킨다.
브로컬리는 살짝 데쳐 썰고 ,양파, 당근, 토마토, 파프리카도 같은 크기로 썰어 준비한다.
포도주스에 올리고당과 칠리소스 넣어 은근히 졸여 소스를 만들어 놓는다.
팬에 식용유를 두르고 채소를 먼저 볶는다.
채소를 볶은 팬에 다시 숙성된 소고기를 익히고, 볶아놓은 채소를 넣고 소스를 넣어 살짝 더 졸여 완성한다.

단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

공식 레시피의 조리 팁 원문 포도주스와 칠리소스를 이용하여 만든 소스에는 별도의 소금을 첨가하지 않기 때문에 나트륨을 감소시킬 수가 있어요. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.

재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정

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재료와 연결된 영양소 비타민 C 파프리카 아연 소고기등심 비타민 B군 소고기등심

영양 원문과 확인 상태

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항목	원문 값	확인 상태
열량 (kcal)	503	기준량 미확인
탄수화물 (g)	25.2	기준량 미확인
단백질 (g)	23.3	기준량 미확인
지방 (g)	34.3	기준량 미확인
나트륨 (mg)	169	기준량 미확인