비트 단호박 파스타

Name: 비트 단호박 파스타
Cuisine: 한식
Ingredients: 삶은 스파게티(80g); 감자(10g); 파르메산 치즈가루(약간); 어린잎채소(약간); 비트(40g); 올리브유(30g); 스리라차소스(5g); 마늘(10g); 미니 단호박(70g); 생크림(100g); 설탕(3g)

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비트 단호박 파스타 완성 사진 — 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

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공식 레시피 ID 3216

재료

삶은 스파게티(80g)
감자(10g)
파르메산 치즈가루(약간)
어린잎채소(약간)
비트(40g)
올리브유(30g)
스리라차소스(5g)
마늘(10g)
미니 단호박(70g)
생크림(100g)
설탕(3g)

감자 재료 페이지 마늘 재료 페이지 비트 재료 페이지 올리브유 재료 페이지

만드는 순서

믹서에 비트소스 재료를 넣어 곱게 갈아 삶은 스파게티에 넣어 버무린다.
미니 단호박은 잘게 자른 뒤 끓는 물에 3분간 익혀 건진다.
익힌 미니 단호박은 믹서에 곱게 간 뒤 생크림으로 농도를 맞추고 설탕으로 간하여 단호박소스를 만든다.
감자는 얇게 모양대로 썬다.
중간 불로 달군 팬에 얇게 썬 감자를 2분간 볶아 바삭하게 만들어 잘게 부순다.
그릇에 단호박소스를 붓고, 비트소스를 버무린 스파게티를 담은 뒤 어린잎채소, 파르메산 치즈가루, 잘게 부순 감자를 올려 마무리한다.

단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

공식 레시피의 조리 팁 원문 비트소스의 매콤함과 단호박소스의 달콤함으로 맛을 주었어요. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.

재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정

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칼륨칼륨 · 마늘 효과 뚜렷 근거 확실 비타민B군(B1·B2·나이아신·판토텐산·B6·B12)비타민 B군 · 마늘 효과 미미 근거 미흡 엽산엽산 · 마늘 효과 뚜렷 근거 확실

재료와 연결된 영양소 칼륨 마늘 비타민 B군 마늘 엽산 마늘 필수 지방산 올리브유 철 비트

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중량(1인분) 원문: 160

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항목	원문 값	확인 상태
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탄수화물 (g)	40.5	기준량 미확인
단백질 (g)	6.9	기준량 미확인
지방 (g)	16.8	기준량 미확인
나트륨 (mg)	136.4	기준량 미확인