두부 샌드위치
반찬 · 굽기
같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.
공식 레시피 ID 960
재료
- 두부 80g
- 키위 20g
- 오렌지 20g
- 토마토 20g
- 바나나 20g
- 사과 20g
- 꿀 10g
- 소금적당량
- 식용유 5g
만드는 순서
- 두부는 3cm 주사위모양으로 썰고 소금을 뿌려 간을 한다.
- 과일은 5mm 주사위모양으로 썬 뒤 꿀을 넣고 버무린다.
- 기름을 두른 팬에 1을 넣고 5면을 노릇하게 지진 뒤 종이타월로 기름기를 제거한다.
- 3의 지지지 않은 한 쪽 면을 숟가락을 이용해 뚫리지 않게 조심스럼게 파낸다.
- 속을 파낸 두부에 2를 채워 넣는다.
- 민트로 장식한다
단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB
공식 레시피의 조리 팁 원문 두부는 가능하면 단단한 것을 구입한다. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.
재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정
재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.
재료와 연결된 영양소 필수 지방산 두부비타민 C 키위미량 미네랄 두부비타민 B군 바나나
영양 원문과 확인 상태
영양 기준량 미확인
공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.
중량(1인분) 원문: 미제공
| 항목 | 원문 값 | 확인 상태 |
|---|---|---|
| 열량 (kcal) | 190 | 기준량 미확인 |
| 탄수화물 (g) | 22.3 | 기준량 미확인 |
| 단백질 (g) | 8.3 | 기준량 미확인 |
| 지방 (g) | 9.6 | 기준량 미확인 |
| 나트륨 (mg) | 8 | 기준량 미확인 |
공식 서비스의 항목 설명 ↗ · 수집 2026-08-22. 원문의 소수점이나 단위를 추정해 고치지 않았습니다.
재료 페이지의 100g당 함량은 개별 식품 자료입니다. 완성된 요리의 영양값으로 합산하지 않습니다.
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해산물두부샌드출처 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB(COOKRCP01) · 수집 2026-08-22 · 조리법·재료와 영양 원문을 제공하며, 질병 예방·치료 표현이 든 안내문은 싣지 않았습니다.
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