밥 샌드위치
일품 · 기타
같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.
공식 레시피 ID 1016
재료
- 맛살 50g
- 마요네즈 3g
- 오이 25g
- 밥 120g
- 치즈슬라이스 20g
- 검은깨 2g
- 소금 적당량
만드는 순서
- 맛살을 잘게 다져 마요네즈와 소금을 넣고 버무린다.
- 오이는 다져서 소금을 뿌려 놓았다가 면보에 짜서 수분을 제거한 뒤 마요네즈에 버무린다.
- 밥에 소금을 넣어 버무린다.
- 네모난 플라스틱 통에 랩을 깐다.
- 4에 밥, 치즈, 밥, 오이나 맛살, 밥 순서로 얹어 꼭꼭 누른다.
- 랩을 통째로 꺼내 칼로 조심스럽게 썰어 검은깨로 장식한다.
단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB
공식 레시피의 조리 팁 원문 오이를 고추장양념이나 간장양념으로 변형시켜도 좋다. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.
재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정
재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.
재료와 연결된 영양소 칼슘 치즈비타민 B군 치즈아연 치즈
영양 원문과 확인 상태
영양 기준량 미확인
공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.
중량(1인분) 원문: 미제공
| 항목 | 원문 값 | 확인 상태 |
|---|---|---|
| 열량 (kcal) | 322 | 기준량 미확인 |
| 탄수화물 (g) | 50.6 | 기준량 미확인 |
| 단백질 (g) | 14.9 | 기준량 미확인 |
| 지방 (g) | 8.1 | 기준량 미확인 |
| 나트륨 (mg) | 476 | 기준량 미확인 |
공식 서비스의 항목 설명 ↗ · 수집 2026-08-22. 원문의 소수점이나 단위를 추정해 고치지 않았습니다.
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클럽 샌드위치출처 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB(COOKRCP01) · 수집 2026-08-22 · 조리법·재료와 영양 원문을 제공하며, 질병 예방·치료 표현이 든 안내문은 싣지 않았습니다.
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