고민별 시작점 · 22개 항목
혈당·체중이 걱정돼요
먹는 것으로 혈당과 체중을 다루려는 시도는 가장 많이 팔리고 가장 자주 과장됩니다. 식사·운동 쪽 근거와 성분 쪽 근거를 같은 자로 나란히 두었습니다.
이런 말로도 찾습니다: 혈당 · 다이어트 · 체중 감량 · 살 빼기 · 체지방 · 당뇨 전단계
근거가 있는 것부터 14
효과 방향이 「뚜렷」 또는 「미미」로 확인된 주장 — 근거가 두꺼운 순, 같은 등급 안에서는 효과가 큰 순.
피할 것 — 해친다는 쪽으로 확인된 것 2
효과 칩이 「뚜렷」이어도 방향이 해로운 쪽입니다. 문장을 읽어 주세요.
근거로는 효과가 없거나 해로울 수 있는 것 1
잘 설계된 연구가 「차이 없음」을 확인한 것도 여기 있습니다 — 근거가 없는 것이 아니라 답이 「아니오」인 것.
확인해 볼 지표 5
「좋아졌다」를 느낌이 아니라 숫자로 재는 법 — 등급은 그 지표가 뜻하는 바를 얼마나 잘 재는지에 대한 것입니다.
이 페이지는 판정을 새로 하지 않습니다. 문장·효과·등급은 전부 각 항목 페이지의 것이고, 여기서는 고민 기준으로 순서만 정했습니다. 「근거 확실 · 효과 없음」은 좋은 근거로 「안 듣는다」가 확인됐다는 뜻, 「근거 미흡」은 아직 모른다는 뜻 — 등급 읽는 법.
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