과일 요구르트 샐러드
반찬 · 기타
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공식 레시피 ID 934
재료
- 멜론 30g
- 사과 30g
- 바나나 20g
- 오렌지 30g
- 플레인 요구르트 30g
- 레몬주스 5g
- 오렌지주스 5g
만드는 순서
- 메론의 껍질을 벗기고 2cm 정도의 주사위모양으로 썬다.
- 사과는 껍질을 벗기고 메론과 같은 크기로 썬다.
- 바나나도 껍질을 벗기고 같은 크기로 썬다.
- 오렌지는 칼로 껍질을 도려내고 속살만 자른다.
- 플레인 요구르트와 레몬주스, 오렌지주스를 섞어 드레싱을 만든다.
- 볼에 과일을 한데 섞고 드래싱으로 버무려 완성한다.
단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB
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재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정
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재료와 연결된 영양소 비타민 B군 바나나
영양 원문과 확인 상태
영양 기준량 미확인
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중량(1인분) 원문: 미제공
| 항목 | 원문 값 | 확인 상태 |
|---|---|---|
| 열량 (kcal) | 77 | 기준량 미확인 |
| 탄수화물 (g) | 18.2 | 기준량 미확인 |
| 단백질 (g) | 2.6 | 기준량 미확인 |
| 지방 (g) | 0.2 | 기준량 미확인 |
| 나트륨 (mg) | 20 | 기준량 미확인 |
공식 서비스의 항목 설명 ↗ · 수집 2026-08-22. 원문의 소수점이나 단위를 추정해 고치지 않았습니다.
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세가지샐러드출처 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB(COOKRCP01) · 수집 2026-08-22 · 조리법·재료와 영양 원문을 제공하며, 질병 예방·치료 표현이 든 안내문은 싣지 않았습니다.
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