크랜베리 추출물·분말

무엇인가

크랜베리(Vaccinium macrocarpon)에 든 프로안토시아니딘(PAC) 이 대장균이 방광 벽에 달라붙는 것을 막는다는 것이 이 원료의 가설입니다. 국내에서는 2009년부터 다섯 번 개별인정을 받았고, 인정 문구는 다섯 다 같습니다 — 「요로의 유해균 흡착 억제로 요로건강에 도움을 줄 수 있음」. 하루 500~1,000 mg 입니다.

아직 판정하지 않는 이유

근거가 없어서가 아닙니다. 오히려 이 원료는 근거가 많은 축에 듭니다. 등급을 매기지 않는 이유는 그 근거가 재는 것이 무엇인가에 있습니다.

코크란이 이 주제에서 통합하는 결과 변수는 증상이 있고 배양으로 확인된 요로감염의 발생 입니다. 그것은 감염병의 예방이고, 이 사이트는 질병의 예방·치료를 결과로 두는 판정을 하지 않습니다.

감기는 판정하면서 왜 요로감염은 아닌가

정당한 질문입니다. 우리는 감기 발생률을 측정 축으로 두고 비타민C·베타글루칸 같은 원료에 판정을 답니다. 감염 발생을 이미 축으로 쓰고 있다는 뜻입니다. 그런데 요로감염은 다르게 봅니다. 이유는 틀렸을 때의 손해가 비대칭이기 때문입니다.

	감기	요로감염
진단	스스로 안다	소변 검사가 필요하다
보통의 경과	대개 저절로 낫는다	항생제 처방으로 간다
미루면	며칠 더 앓는다	신우신염으로 올라갈 수 있다

「크랜베리로 관리해 보겠다」가 감기에서는 며칠을 잃는 선택이지만, 배뇨통이 있는 사람에게는 진료를 늦추는 선택이 됩니다. 우리가 등급을 달면 그 문장에 무게를 실어 주게 됩니다.

이 경계는 이 사이트 안에서 일관됩니다 — 리스펙타의 세균성 질증도, 스페인감초의 헬리코박터 제균도 같은 이유로 판정 밖에 두었습니다. 요로감염만 안으로 들이면 그 둘과 어긋납니다.

등급을 안 매기는 것과 사실을 숨기는 것은 다릅니다. 그래서 아래에 코크란이 무엇을 찾았는지 그대로 적습니다.

코크란이 뒤집힌 자리 — 인용

이 원료는 근거가 시간에 따라 어떻게 움직이는지를 보여 주는 드문 사례입니다. 같은 코크란 고찰의 두 판을 나란히 놓습니다(확인 2026-09-08).

	2012년(제5판)	2023년(제7판)
편입 시험	—	50편 · 8,857명(이번 갱신에서 26편 추가)
결론	「추가된 14편은 크랜베리 주스가 종전에 알려진 것보다 덜 효과적임을 시사한다」	요로감염 위험 상대위험 0.70(0.58~0.84) · 확실성 중등도

뒤집힌 것은 크랜베리가 아니라 자료의 양입니다. 2012년에 없던 시험 26편이 들어오면서 방향이 바뀌었습니다. 「예전에 효과 없다고 했잖아」도, 「이제 효과 있다고 나왔잖아」도 둘 다 절반만 맞습니다.

그리고 누구에게인가가 크게 갈립니다.

대상	상대위험
재발성 요로감염이 있는 여성 (8편·1,555명)	0.74 (0.55~0.99)
소아 (5편·504명)	0.46 (0.32~0.68)
시술 등으로 취약해진 사람 (6편·1,434명)	0.47 (0.37~0.61)
시설에 계신 고령자 (3편·1,489명)	0.93 (0.67~1.30) — 이득이 거의 없거나 없다

이질성도 큽니다(I² 69%). 「크랜베리가 요로감염을 줄인다」는 문장은 대상을 빼면 반만 전달됩니다 — 재발을 겪는 여성과 시설의 고령자에게 답이 다릅니다.

인정 문구와 근거가 겨냥하는 곳이 다르다

국내 인정 문구는 「유해균 흡착 억제로 요로건강에 도움」입니다. 흡착을 막는다는 기전을 말합니다. 반면 위 코크란이 잰 것은 감염이 몇 번 생겼는가라는 결과입니다.

기전과 결과는 다른 층입니다. 흡착이 줄어든다고 감염이 준다는 보장이 없고, 반대로 감염이 줄었다고 그것이 흡착 때문이라는 보장도 없습니다. 라벨에서 「유해균 흡착 억제」를 읽고 「요로감염이 예방된다」로 옮기는 것은 한 칸을 건너뛰는 일입니다.

함께 주의할 것

식약처가 인정하며 붙인 주의사항입니다(확인 2026-09-08).

• 와파린·쿠마딘 등 항응고제, 오메프라졸 등의 위산분비 억제제와 함께 섭취하지 마십시오(제2009-84호).
• 제안된 섭취량 이상 과잉 복용하면 설사가 있을 수 있으므로 정해진 섭취량을 지킬 것 (제2009-84호) · 일일섭취량을 지켜 섭취할 것(제2014-34호·제2014-35호).

읽는 법을 하나 붙입니다. 이 원료의 첫 줄은 상담이 아니라 금지입니다. 다른 원료들이 「전문가와 상담할 것」으로 적는 자리에 크랜베리는 「함께 섭취하지 마십시오」라고 적혀 있습니다. 항응고제를 드시는 분에게는 이 한 줄이 이 페이지에서 가장 중요합니다.

배뇨통·혈뇨·발열이 있으면 보충제가 아니라 진료가 먼저입니다. 요로감염은 항생제로 치료하는 병이고, 이 사이트는 그 치료를 판정하지 않습니다.

살 때 볼 것

• 인정 범위는 하루 500~1,000 mg입니다. 인정번호마다 달라 500 mg 짜리와 500~1,000 mg 짜리가 함께 있습니다.
• 주스로 채우려 하면 당이 함께 들어옵니다. 인정은 추출물·분말에 대한 것입니다.
• 대상을 보고 읽으십시오. 위 표에서 보듯 재발을 겪는 여성과 시설의 고령자에게 답이 다릅니다. 광고는 그 구분 없이 「요로 건강」 하나로 말합니다.

함께 볼 것

• 감기 발생률 — 우리가 감염 발생을 축으로 쓰는 자리. 위에서 요로감염과 무엇이 다른지 적었습니다.
• 리스펙타 — 같은 이유로 질환 쪽을 판정하지 않는 다른 사례