결핍이 실제로 흔한 드문 영양소 — 특히 월경이 있는 여성에서. 다만 "피곤하니 철분제"는 순서가 틀렸다. 검사가 먼저고, 과잉 철은 몸이 버리지 못한다.
- 하루 얼마나
- 3.6~15 mg국내 인정 섭취량
- 누구에게
- 결핍·저상태인 사람대표 주장의 대상
- 주의
- 함께 주의할 것본문에서 ↓
- 국내
- 인정규제 지위
- 음식으로
- 바지락 · 당귀잎함량 높은 식품
주장별 판정
목적과 대상별로 결과가 다릅니다. 각 결론의 대상과 연구 조건을 함께 확인하세요.
빈혈이 없는 철 결핍 상태에서 보충하면 피로감이 줄어든다
저상태·결핍 · 측정 각성도·수행 능력(반응속도 과제)18편을 모은 체계적 고찰에서 자기보고 피로가 이질성 없이 일관되게 개선됐다.
연구 대상·섭취 조건
- RCT 18편 · 1170명 · 빈혈이 없는 철 결핍 성인
운동 수행 능력을 객관적으로 끌어올린다
저상태·결핍 · 측정 VO₂max(최대산소섭취량)9편·235명 메타분석에서 최대산소섭취량 차이가 0.11(95% CI −0.15~0.37)이고 연구 간 이질성이 0%였다. 같은 참여자에서 피로 설문만 개선됐다 — 느낌과 수행이 갈린 사례다.
연구 대상·섭취 조건
- RCT 9편 · 235명 — 최대산소섭취량 항목
복용하면 위장 증상과 배변 변화가 늘어난다
일반 성인 · 측정 배변 활동67편을 모은 코크란 고찰에서 무른 변과 단단한 변이 모두 높은 질의 근거로 늘어, 이득과 함께 계산에 넣어야 할 부담이 분명하다.
연구 대상·섭취 조건
- RCT 67편 · 월경이 있는 여성 8506명 · 매일 철분 보충
칼슘과 함께 먹으면 철 흡수가 떨어진다
일반 성인 · 측정 철 상태(페리틴·헤모글로빈)「칼슘과 철은 시간을 띄워 먹어라」는 조언이 널리 퍼져 있는데, 실측은 용량과 식사 여부에서 갈린다. 빈속에 칼슘을 1,000 mg 이상 같이 넣으면 흡수가 절반 가까이 떨어졌지만, 800 mg 미만에서는 그렇지 않았고, 하루 800 mg 수준의 칼슘을 식사에 섞어 4일간 준 시험에서는 철 흡수에 유의한 차이가 없었다. 한 끼 실험에서 보이던 억제가 실제 식단에서는 사라진 것이다. 완전히 무시할 것도, 시간을 반드시 띄워야 할 것도 아니다.
연구 대상·섭취 조건
- 건강한 비임신 여성 54명 · 방사성 동위원소 철 흡수 시험 4건 · 칼슘 200~1,500 mg 과 비헴철 5 mg(황산철)·헴철 5 mg 을 빈속에 함께 투여 (J Nutr)
- 21~34세 여성 14명 · 4일 식단 4가지를 무작위 교차 · 칼슘원(우유·젖산칼슘·유래 미네랄) 별로 하루 약 800 mg · 전신 잔류량으로 ⁵⁹Fe 흡수 측정 (Am J Clin Nutr)
이 판정을 만든 근거 2건
RCT2011건강한 비임신 여성 54명 · 방사성 동위원소 철 흡수 시험 4건 · 칼슘 200~1,500 mg 과 비헴철 5 mg(황산철)·헴철 5 mg 을 빈속에 함께 투여 (J Nutr)
칼슘 1,000 mg 이상에서 비헴철 흡수가 평균 49.6% 감소했다. 800 mg 에서는 감소 폭이 그보다 작았고, 그 미만 용량에서는 5 mg 철의 흡수를 억제하지 않았다.
원문 확인 · 확인 2026-08-26
RCT200421~34세 여성 14명 · 4일 식단 4가지를 무작위 교차 · 칼슘원(우유·젖산칼슘·유래 미네랄) 별로 하루 약 800 mg · 전신 잔류량으로 ⁵⁹Fe 흡수 측정 (Am J Clin Nutr)
저칼슘 기본 식단(224 mg/일)과 비교해 세 가지 칼슘원 어디에서도 비헴철 흡수에 유의한 차이가 없었다. 저자들은 한 끼 실험에서 나타난 억제가 전체 식단에서는 두드러지지 않을 수 있다고 적었다.
원문 확인 · 확인 2026-08-26
종합비타민미네랄로 먹어도 단일 철분제만큼 헤모글로빈이 오른다
저상태·결핍 · 측정 철 상태(페리틴·헤모글로빈)「어차피 종합비타민에 철이 들었으니 됐다」가 성립하는지를 직접 비교한 드문 시험이다. 전체 참가자에서는 두 군의 헤모글로빈 변화가 다르지 않았지만, 정작 빈혈이 있던 사람들에서는 단일 철분제 쪽이 더 많이 올랐다. 한 편의 시험이고 대상이 멕시코 반농촌 지역 비임신 여성이라 크기를 옮겨 적을 수는 없다. 다만 방향은 「합쳐 넣어도 같다」가 아니라 「합쳐 넣으면 손해 볼 수 있다」 쪽이다.
연구 대상·섭취 조건
- 멕시코 반농촌 지역 비임신 여성 158명 · 철 60 mg 단독(77명) 대 철·아연·마그네슘과 비타민 A·B군·C·D·E·K 를 함께 넣은 종합제(75명) · 주 6일 12주 · 이중맹검 (Am J Clin Nutr)
이 판정을 만든 근거 1건
RCT2004멕시코 반농촌 지역 비임신 여성 158명 · 철 60 mg 단독(77명) 대 철·아연·마그네슘과 비타민 A·B군·C·D·E·K 를 함께 넣은 종합제(75명) · 주 6일 12주 · 이중맹검 (Am J Clin Nutr)
두 군의 순응도·기저 헤모글로빈·빈혈 유병률은 차이가 없었고 전체 헤모글로빈 변화도 유의하게 다르지 않았다(종합 6.7 ± 10.6 g/L · 철 단독 7.1 ± 13.6 g/L). 그러나 빈혈이 있던 참가자에서는 철 단독군의 헤모글로빈 상승이 더 컸다(P < 0.05).
원문 확인 · 확인 2026-08-26
기능·섭취 조건
- 확실한 것
- 결핍 위험군
- 🔴 갈리는 지점
- 위장 부담
- 순서
무엇인가
적혈구가 산소를 나르는 데 쓰는 필수 미네랄입니다. 대부분의 영양소와 달리 결핍이 실제로 흔합니다 — 특히 월경이 있는 여성은 손실이 정기적으로 발생해, 세계적으로 가장 흔한 영양 결핍이 철 결핍입니다.
판정 — 근거 유망 (결핍이 있을 때)
근거 유망 결핍인 사람이 보충하면 피로 설문이 개선됩니다. 다만 같은 근거가 함께 말하는 것이 있습니다 — 객관적인 수행 능력은 개선되지 않았습니다.
빈혈이 없는 철 결핍 성인을 본 무작위시험 18편·1,170명 종합의 결론 문장 그대로입니다 — 주관적 피로 지표는 줄었지만, 신체 수행 능력의 객관적 개선과는 연관되지 않았다 (확인 2026-09-04). 같은 참가자에서 자기보고 피로는 SMD −0.38로 이질성 없이 일관되게 개선됐고, 최대산소섭취량은 0.11(95% CI −0.15~0.37)로 신뢰구간이 0을 지났습니다.
느낌이 나아진 것과 몸이 더 해내는 것이 갈린 사례입니다. 저자들은 그럼에도 빈혈이 확인되지 않은 상태에서도 피로 증상 개선을 위해 철분이 풍부한 식품이나 보충을 고려할 수 있다고 적었습니다 — 개선된 것이 「기분 탓」이라는 뜻은 아닙니다.
핵심은 순서입니다 — 피로의 원인이 철 결핍인지는 혈액검사(페리틴)로만 알 수 있고, 결핍이 아닌 사람의 장기 복용은 이득 없이 위장 부담과 과잉 축적 위험만 남깁니다. 몸에는 철을 능동적으로 배출하는 경로가 없습니다.
흔히 틀린 정보
- “피곤하면 철분제” — 피로의 원인은 수면·스트레스·다른 문제일 수 있습니다. 검사 없이 철분제로 출발하는 것은 원인을 가리는 선택입니다. 검사와 진단은 의료의 영역입니다.
- “철분은 흡수가 안 되니 최대한 많이” — 흡수율이 낮은 것은 사실이지만, 고용량 일괄 복용보다 격일 복용이 흡수 면에서 낫다는 연구가 있습니다. 많이가 아니라 제때·제 방식이 답입니다.
함께 주의할 것
식약처 공전이 이 원료에 붙인 섭취 시 주의사항입니다(확인 2026-08-25).
- 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
근거 원문 3건 · 마지막 검토 2026-09-04 · 다음 재확인 2028-06
판정을 만든 출처 — 확인일과 함께
- BMJ Open — Efficacy of iron supplementation on fatigue and physical capacity in non-anaemic iron-deficient adults — a systematic review of randomised controlled trials (Houston et al., 2018 · 8(4):e019240) · 확인 2026-09-04
- Cochrane Database of Systematic Reviews — Daily iron supplementation for improving anaemia, iron status and health in menstruating women (Low et al., 2016 · 4:CD009747) · 확인 2026-09-04
- NIH ODS — Iron — Fact Sheet for Health Professionals · 확인 2026-08-20
효과 뚜렷: 연구에서 위약보다 뚜렷한 차이가 확인됨 · 근거 유망 = 인체 대조시험 존재 — 수·규모·일관성 제한 · 같은 등급 보기 · 등급 기준 · 용어
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PubMed Cochrane Trip Semantic Scholar
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음식으로 얻기 원문 기준량별 철 · 식약처 영양성분DB
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제품 표시 주의 문구 153종 모두 보기
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특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 401건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 20040015070142 · 20040015070181 · 20040015070184 · 200400150831200 · 200400150831410 · 200400150832002 · 200400150832026 · 200400150832053 · 200400150832065 · 200400150832120 · 200400150832145 · 200400150832150 · 200400150832168 · 200400150832178 · 200400150832210 · 200400150832229 · 200400150832233 · 200400150832246 · 200400150832275 · 200400150832281 · 200400150832304 · 200400150832309 · 200400150832323 · 200400150832339 · 200400150832350 · 200400150832357 · 200400150832364 · 200400150832389 · 200400150832391 · 200400150832416 · 200400150832439 · 200400150832455 · 200400150832460 · 200400150832471 · 200400150832476 · 200400150832528 · 200400150832531 · 200400150832534 · 200400150832544 · 20040015083601 · 20040015083719 · 20040015083829 · 20040015083993 · 20040015094101 · 200400151071341 · 200400151071345 · 20040015107389 · 20040015107393 · 20040015107402 · 20040015107418 · 20040015107481 · 20040015107491 · 20040015107519 · 20040015107595 · 20040015107684 · 200400151101265 · 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200400200082652 · 200400200082658 · 200400200082750 · 200400200082756 · 200400200082757 · 200400200082763 · 200400200082769 · 200400200082771 · 200400200082790 · 200400200082809 · 200400200082834 · 200400200082877 · 200400200082883 · 200400200082903 · 200400200082932 · 200400200083008 · 200400200083020 · 200400200083047 · 200400200083048 · 200400200083065 · 200400200083070 · 200400200083072 · 200400200083078 · 200400200083082 · 200400200083117 · 200400200083118 · 200400200083120 · 200400200083129 · 200400200083153 · 200400200083168 · 200400200083170 · 200400200083183 · 200400200083184 · 200400200083192 · 200400200083210 · 200400200083213 · 200400200083215 · 200400200083220 · 200400200083233 · 200400200083243 · 200400200083262 · 200400200083265 · 200400200083286 · 200400200083298 · 200400200083313 · 200400200083326 · 200400200083330 · 200400200083342 · 200400200083344 · 200400200083359 · 200400200083361 · 200400200083363 · 200400200083381 · 200400200083382 · 200400200083399 · 200400200083404 · 200400200083408 · 200400200083411 · 200400200083419 · 200400200083442 · 200400200083445 · 200400200083452 · 200400200083458 · 200400200083459 · 200400200083473 · 20040020008845 · 200400200141496 · 200400200141543 · 200400200141809 · 200400200141982 · 200400200142003 · 200400200142034 · 200400200142130 · 200400200142160 · 200400200142163 · 20040020016362 · 20040020020253 · 20040020020374 · 20040020028199 · 20040020028205 · 200600200081020 · 200600200081030 · 200600200081054 · 200600200081068 · 200600200081108 · 200600200081109 · 200600200081132 · 200600200081139 · 200600200081140 · 200600200081174 · 200600200081201 · 200600200081226 · 200600200081228 · 200600200081315 · 200600200081325 · 200600200081339 · 200600200081344 · 200600200081402 · 200600200081450 · 200700170351369 · 200700170351411 · 200700170351834 · 200700170352197 · 200700170352490 · 200700170352506 · 200700170352512 · 200700170352518 · 200700170352527 · 200700170352564 · 200700170352575 · 200700170352581 · 200700170352582 · 200700170352583 · 200700170352637 · 200700170352662 · 200700170352667 · 200700170352680 · 200700170352685 · 200700170352721 · 200700170352724 · 200700170352730 · 200700170352741 · 200700170352760 · 200700170352770 · 200700170352781 · 200700170352786 · 200700170352788 · 200700170352795 · 200700170352806 · 200700170352822 · 200700170352841 · 200700170352842 · 200700170352846 · 200700170352847 · 200700170352849 · 200700170352853 · 200700170352892 · 200700170352893 · 200700170352900 · 200700170352907 · 200700170352910 · 200700170352912 · 200700170352913 · 200700170352917 · 200700170352933 · 200700170352940 · 200700170352973 · 200700170352976 · 200700170353004 · 200700170353057 · 200700170353060 · 200700170353073 · 200700170353076 · 200700170353106 · 200700170353122 · 200700170353130 · 200700170353152 · 200700170353162 · 200700170353182 · 200700170353183 · 200700170353184 · 200700170353188 · 200700170353194 · 200700170353197 · 200700170353207 · 200700170353217 · 200700170353218 · 200700170353226 · 200700170353234 · 200700170353246 · 200700170353254 · 200700170353270 · 200700170353272 · 200700170353273 · 200700170353275 · 200700170353276 · 200700170353277 · 200700170353278 · 20100018018112 · 20100018018145 · 201000190041171 · 201000190041334 · 201000190041355 · 201000190041365 · 201000190041402 · 201000190041483 · 201000190041490 · 201000190041506 · 201000190041507 · 201000190041562 · 201000190041575 · 20100019004221 · 20100019004246 · 2010001900437 · 20100019004643 · 20100019004646 · 20100019004856 · 2012001900719 · 20160007515106 · 20160007515114 · 2017286000714 · 2017286000749 · 201728600078 · 20172880193352 · 20172880193356 · 20172880193383 · 20172880193389 · 20172880193414 · 20172880193424 · 20172880193441 · 20172880193444 · 20172880193447 · 20172880193471 · 20172880193475 · 20190004553234 · 20190004553255 · 20190009483154 · 20190009483279 · 20190009483441 · 20200012016173 · 2020001201694 · 202200102221 · 20220010222125 · 20220010222130 · 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① 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의하십시오.
기재 제품 28건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 20040015191211 · 20040015191223 · 20040015191225 · 2016001213759 · 2017286000722 · 2017286000729 · 20200016052129 · 20200016052165 · 20200016052166 · 20200016052169 · 20200016052184 · 20200016052187 · 20200016052188 · 20200016052190 · 20200016052195 · 20200016052196 · 20200016052197 · 20200016052211 · 20200016052215 · 20200016052227 · 20200016052288 · 20200016052294 · 20200016052305 · 20200016052331 · 20200016052356 · 20200016052384 · 20200016052448 · 2020001605246
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1. 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 19건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200400200141554 · 200400200141569 · 200400200141594 · 200400200141599 · 200400200141613 · 200400200141656 · 200400200141667 · 200400200141726 · 200400200141748 · 200400200141768 · 200400200141793 · 200400200141814 · 200400200141817 · 200400200141818 · 200400200141827 · 200400200141828 · 200400200141876 · 200400200141909 · 200400200141973
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(1) 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 15건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200400170061920 · 200400200141924 · 200400200142020 · 200400200142043 · 200400200142051 · 200400200142073 · 200400200142096 · 200400200142125 · 200400200142126 · 200400200142135 · 200400200142146 · 200400200142164 · 200400200142168 · 200400200142169 · 200400200142188
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1) 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 14건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 201000190041049 · 201000190041270 · 201000190041288 · 201000190041292 · 201000190041347 · 201000190041438 · 201000190041460 · 201000190041520 · 201000190041521 · 201000190041577 · 20100019004631 · 20100019004632 · 20100019004843 · 20210016229110
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
① 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 9건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 2004001903931 · 200400200141179 · 200400200141231 · 200400200141500 · 200400200141535 · 200400200141583 · 200400200141742 · 200400200141787 · 2017286000739
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
② 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 8건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200400200141221 · 200400200141236 · 200400200141405 · 200400200141407 · 200400200141456 · 200400200141460 · 200400200141473 · 200400200141479
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의하십시오.
기재 제품 7건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200400170061375 · 200400200071975 · 200400200072610 · 20040020007723 · 20172880193310 · 20200016052267 · 202400281495
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(1)특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200400200142011 · 200400200142070 · 200400200142114 · 200400200142131 · 200400200142132 · 200400200142133
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1. 특이 체질, 알레르기 체질이신 분은 반드시 원료(성분)를 확인하고 섭취하시기 바랍니다.
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200700170351834 · 200700170352721 · 200700170352822 · 200700170352846 · 200700170353106 · 200700170353152
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 하신 후 섭취하여 주시기 바랍니다.
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 20040020001140 · 20040020001141 · 20040020001151 · 20040020001167 · 20040020001190 · 20040020001191
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특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취하십시오.
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 20040020006852 · 20040020006868 · 20040020006876 · 20040020006879 · 20040020006880 · 20040020006895
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특히 6세 이하는 과량 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
기재 제품 6건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200700170351271 · 200700170351273 · 2016000600515 · 2016000600516 · 2016000600519 · 2016000600520
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(가) 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 5건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 2017288019365 · 20190004553473 · 20190009483512 · 20190009483569 · 20190009483768
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① 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취하십시오.
기재 제품 5건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200400200061030 · 20040020006789 · 20040020006914 · 20040020006933 · 20040020006967
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기 -
② 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취하십시오.
기재 제품 5건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 2004001903931 · 20040020006668 · 20040020006696 · 20040020006849 · 20040020006990
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(1) 임산부와 수유기 여성은 섭취 시 전문가와 상담하시기 바랍니다.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 2016000600515 · 2016000600516 · 2016000600519 · 2016000600520
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(2) 공복에 섭취 시 위장장애로 설사를 유발할 수 있으니 음식물과 함께 섭취하거나 식후에 섭취하십시오.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 2016000600515 · 2016000600516 · 2016000600519 · 2016000600520
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(3) 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 후 섭취하십시오.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 2016000600515 · 2016000600516 · 2016000600519 · 2016000600520
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(4) 제품이 변질 및 변색된 경우에는 섭취하지 마시고 소비자 상담실로 문의하시기 바랍니다.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 2016000600515 · 2016000600516 · 2016000600519 · 2016000600520
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(5) 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하십시오.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 2016000600515 · 2016000600516 · 2016000600519 · 2016000600520
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(6) 이상 사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 2016000600515 · 2016000600516 · 2016000600519 · 2016000600520
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① 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인한 후 섭취 여부를 결정
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 20040015107389 · 20040015107393 · 20040015107418 · 20040015107595
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①특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 20040020006668 · 200400200141521 · 200400200141701 · 2017286000723
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①특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의하십시오.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 20200016052119 · 20200016052125 · 20200016052138 · 20200016052147
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5. 본 제품은 섭취자의 신체상태에 따라 반응에 차이가 있을 수 있습니다.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200700170351834 · 200700170352721 · 200700170352822 · 200700170352846
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6. 질병으로 인하여 치료 중인 분은 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다.
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200700170351834 · 200700170352721 · 200700170352822 · 200700170352846
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이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
기재 제품 4건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 20040015102135 · 200400170061060 · 200400170061100 · 20040020008845
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1. 임신, 수유부나 의약품을 섭취하시는 분은 섭취 전 전문가와 상담하여 주십시오.
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200700170352853 · 200700170352900 · 200700170352973
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1)특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 20210016229115 · 2021001622961 · 2021001622996
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2. 특이 체질, 알레르기 체질이신 분은 반드시 원료(성분)를 확인하고 섭취하시기 바랍니다.
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200700170351231 · 200700170351271 · 200700170353246
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2. 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
기재 제품 3건 · 표시 원료명과 신고번호
원료 표시: 철
신고번호: 200400200141359 · 200400200141790 · 200400200141851
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- 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
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(1)특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의하십시오.
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(7) 당뇨병이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하십시오.
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(8) 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담하십시오.
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(가) 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의하십시오.
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① 알레르기 체질이신 분은 성분을 확인한 후, 섭취하시기 바랍니다.
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① 어린이의 경우 섭취 시 목에 걸릴 우려가 있으니 보호자의 지도하에 섭취하십시오.
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② 영ㆍ유아, 임신ㆍ수유부나 질환보유자 또는 약물 복용중이신 분은 섭취 전에 의사, 약사 등 전문가와 상의하십시오.
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② 임산부와 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
-
2. 특이체질, 알레르기체질인 경우에는 의사와 상담 후 섭취여부를 결정하십시오.
-
③ 임신, 수유부나 의약품을 섭취하시는 분은 본 제품을 드시기 전에 의사와 상담 후 섭취하십시오.
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3. 섭취량 및 섭취방법을 확인한 후 섭취하십시오.
-
3. 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
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④ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.
-
4. 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
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6. 본 제품은 섭취자의 신체상태에 따라 반응에 차이가 있을 수 있습니다.
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7. 질병으로 인하여 치료 중인 분은 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다.
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개인의 신체 상태에 따라 이상 증상이 생길 경우 섭취를 중단하십시오.
-
고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것
-
섭취 시 목에 걸릴 수 있으므로 반드시 물과 함께 섭취하십시오.
-
섭취 시 위장장애, 소화불량의 증상이 있을 경우 섭취를 중단하십시오.
-
섭취 전 제품에 이상이 있는 경우 섭취를 금하십시오.
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특정 원료 성분에 알레르기 체질은 원료 성분을 확인 후 섭취하십시오.
-
특정질환, 특이체질, 알레르기체질, 임산부의 경우에는 간혹 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으므로 원료를 확인하시고, 섭취 전에 전문가와 상담하시기 바랍니다.
-
특히 6세 이하는 과량 섭취하지 않도록 주의
-
특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의 하십시오.
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- 동봉된 방습제(실리카겔)는 섭취하지 마십시오.
-
- 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
- 질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하십시오.
-
- 특이 체질, 알레르기 체질이신 분은 반드시 원료(성분)을 확인하고 섭취하시기 바랍니다.
-
- 특이체질, 알레르기 체질의 경우 성분을 확인하시고 섭취하십시오.
-
- 특이체질, 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인하신 후 섭취하여 주시기 바랍니다.
-
- 특정원료에 알레르기 및 과민증이 있는 체질이신 경우 성분을 확인한 후 섭취여부를 결정하시고 섭취외 다른 용도로 사용하지 마십시오.
-
- 특히 6세 이하는 과량 섭취하지 않도록 주의할 것
-
-특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
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, 섭취량 및 섭취방법을 확인한 후 섭취하시고, 기타 제품 관련 사항은 소비자 상담실로 문의하십시오.
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(1) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
(1) 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것
-
(2) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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(가) 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것
-
(가) 질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것
-
(가)특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
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(나) 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있음
-
(나) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
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(다) 어린이가 함부로 섭취하지 않도록 일일섭취량 방법을 지도할 것
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(라) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
-
[HK나토배양물(제2009-50호)｣
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① 과량섭취시 부작용이 있을 수 있음.
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① 대두에 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의하십시오.
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① 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인하신 후 섭취하십시오.
-
① 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인한 후 섭취하시기 바랍니다.
-
① 임산부와 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
-
① 임산부와 수유부는 섭취에 주의하십시오.
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1. 살아있는 유산균이므로 37가 넘는 뜨거운 물은 사용에 주의한다.
-
1. 섭취량 및 섭취방법을 확인한 후 섭취하십시오.
-
1) 제품의 섭취시 섭취량 및 섭취방법을 확인하고 섭취하여 주십시오.
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1) 특이체질, 알레르기 체질의 경우는 간혹 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있으므로 원료를 확인하신 후 섭취하시기 바랍니다.
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1) 특히 6세 이하는 과량섭취 하지 않도록 주의
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12. 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
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①특정원료에 알레르기가 있거나 질병치료 약물투여중인 분은 섭취전 전문가와 상의하십시오.
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② 과량 섭취시 배탈 및 설사 등의 부작용이 있을 수 있음.
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② 과량 섭취하지 않도록 주의하십시오.
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② 민감한 체질 이시거나 알러지 체질이신 경우는 성분을 확인 한 후 섭취하시기 바랍니다.
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② 섭취량 및 섭취방법을 확인한 후 섭취하시고, 기타 제품관련 사항은 소비자 상담실로 문의 하십시오.
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② 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피하십시오.
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② 임신, 수유부나 의약품을 섭취하시는 분은 본 제품을 드시기 전에 의사와 상담 후 섭취하십시오.
-
② 특이체질, 알레르기 체질의 경우 성분을 확인하시고 섭취하여 주시기 바랍니다.
-
② 특정원료에 알레르기가 있거나 질병치료 약물 투여중인 분은 섭취전 전문가와 상의하십시오.
-
② 특히 6세 이하는 과량 섭취하지 않도록 주의
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2. 임산부, 수유부, 특이체질, 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 후 섭취하십시오.
-
2. 특이체질, 알레르기 체질인 경우에는 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하십시오.
-
2. 특이체질이거나 알레르기 체질 등이 있는 분은 섭취를 금한다.
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③ 수술전후, 의약품(항응고제) 복용 시 전문가와 상담하십시오.
-
③ 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하십시오.
-
③ 이 제품은 흡습에 의해 갈변이 일어날 수 있으나, 품질에는 무관하므로 안심하고 섭취하십시오.
-
③ 임신, 수유부나 의약품을 섭취하시는 분은 본 제품을 드시기 전에 의사와 상담 후 섭취하십시오
-
③ 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
-
3.
-
3. 제품 특성상 성상이 갈변될 수 있으나, 품질에는 문제없으니 안심하고 섭취하십시오.
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3. 질병으로 인하여 치료 중인 분은 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다.
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④ 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
-
④ 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의하십시오.
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4. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하시고 전문가와 상담하시거나 고객상담실로 문의하시기 바랍니다.
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4. 특이 체질, 알레르기 체질이신 분은 반드시 원료(성분)를 확인하고 섭취하시기 바랍니다.
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4) 알레르기 체질이신 분은 성분을 확인 후 섭취하여 주십시오.
-
5. 수분 접촉에 의한 변색 방지를 위해 젖은 손으로 만지지 마시고, 뚜껑에 덜어서 섭취하시기 바랍니다.
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5. 질병으로 인하여 치료 중인 분은 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다.
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5. 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
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⑤고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하십시오.
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6. 병 입구가 오염되지 않도록 주의하십시오.
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⑥이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.
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7. 당알코올 함유 제품으로 과량 섭취 시 설사를 일으킬 수 있습니다.
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7. 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
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가) 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의
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강력방습제인 실리카겔(SILICA GEL)은 식용이 아니므로 절대 먹지마세요.
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섭취량 및 섭취방법을 확인한 후 섭취하시고, 기타 제품 관련 사항은 소비자 상담실로 문의하십시오.
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섭취시 위장장애, 소화불량, 이상반응 등의 증상이 있을 경우 섭취를 중단하십시오.
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섭취시위장장애,소화불량,이상반응등의증상이있을경우섭취를중단하십시오.
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알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 한 후 섭취하시기 바랍니다.
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알레르기 체질이신 경우 성분을 확인하신 후 섭취하십시오.
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알레르기 체질이신 경우 성분을 확인하신 후 섭취하여 주시기 바랍니다.
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알레르기 체질이신 경우 성분을 확인한 후 섭취 여부를 결정, 제품 개봉 또는 섭취시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의
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알레르기 체질이신 경우 성분을 확인한 후 섭취하시기 바랍니다.
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알레르기 체질이신 분은 성분 확인 후 섭취하십시오. 섭취 시 불편할 수 있으므로 충분한 물과 함께 섭취하십시오. 제품 개봉 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시고 이상반응이 있을 시 제품에 기재된 고객상담실로 문의하십시오.
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임산부와 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취하십시오.
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임산부와 수유부는 섭취에 주의하십시오.
-
임신,수유부나의약품을섭취하시는분은섭취전전문가와상담하여주십시오.
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특이 체질, 알레르기 체질이신 분은 반드시 원료(성분)를 확인하고 섭취하시기 바랍니다.
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특이체질이거나 알러지 체질의 경우, 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으므로 원료명을 확인하시고 섭취하십시오.
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특이체질이나 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인한 후 섭취여부를 결정하십시오.
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특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료를 확인하신 후 섭취하시기 바랍니다.
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특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취
-
특정성분에 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의하십시오.
-
특정성분에 알레르기가 있으신 분은 섭취에 주의하십시오.
-
특정원료에 알레르기가 있거나 질병치료 약물투여중인 분은 섭취전 전문가와 상의하십시오.
-
특정질환,특이체질이거나알러지체질의경우,개인에따라과민반응이나타날수있으므로원료명을확인하시고섭취하십시오.
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특히 6세 이하는 과량 섭취하지 않도록 주의하십시오.
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특히 6세 이하는 과량섭취 하지 않도록 주의
-
특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
-
특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의하십시오
-
항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것
흔들기·보관 등 제품 취급방법 40종 보기
아래 문구는 표시된 제품의 취급방법입니다. 이 성분을 담은 다른 제형에 그대로 적용하지 마십시오.
2. 원료의 특성에 의한 침전물이 생기는 경우가 있으나 제품의 품질에는 이상이 없으므로 개봉 전 충분히 흔들어서 섭취하십시오.
기재 제품 6건의 신고번호
200700170351834 · 200700170352721 · 200700170352822 · 200700170352846 · 200700170353106 · 200700170353152
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기4. 소비기한이 경과된 제품은 섭취하지 마시기 바랍니다.
기재 제품 6건의 신고번호
200700170351834 · 200700170352721 · 200700170352822 · 200700170352846 · 200700170353106 · 200700170353152
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기② PTP포장의 경우 제품 개봉 또는 섭취시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의
기재 제품 4건의 신고번호
20040015107389 · 20040015107393 · 20040015107418 · 20040015107595
제품명·제형·주의사항 원문 전체 열기3. 원료의 특성에 의한 침전물이 생기는 경우가 있으나 제품의 품질에는 이상이 없으므로 개봉 전 충분히 흔들어서 섭취하십시오.
② 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
3. 제품 개봉 후에는 가급적 빨리 섭취하십시오.
3. 제품 개봉 후에는 밀봉 후 냉장에서 보관하십시오.
5. 소비기한이 경과된 제품은 섭취하지 마시기 바랍니다.
5. 제품 특성 상 침전물이 생길 수 있으나 제품에는 이상이 없으니 흔들어 섭취하시기 바랍니다.
5. 제품의 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
7. 제품의 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
8. 제품의 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
제품의 개봉이나 섭취시 상처를 입을 수 있으니 주의
- 병을 개봉상태로 공기중에 방치하거나 다른 용기에 보관하지 마십시오.
- 정제를 PTP에서 개봉하였을 경우에는 빨리 섭취하십시오.
- 제품 개봉 또는 섭취시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하십시오.
- 제품개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
- 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으므로 섭취 시 주의하십시오.
1. 소비기한을 확인 후 섭취하시기 바라며, 섭취량 및 섭취방법을 준수하시기 바랍니다.
② 제품을 개봉할 때 또는 섭취시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의 하십시오.
2. 유통기한을 확인하시기 바라며, 유통기한이 경과된 제품은 섭취하지 마시기 바랍니다.
2) 소비기한이 경과된 제품은 섭취하지 않도록 주의바랍니다.
2) 제품 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
③ 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
3. 개봉 후, 즉시 섭취하시기 바랍니다.
3. 섭취 전에 소비기한을 확인 후 섭취하십시오. 또한 소비기한이 경과한 제품은 섭취하지 마십시오.
3. 제품 개봉 후에는 냉장조건에서 보관하십시오.
3. 포장 부분이(끝부분) 날카로워 베일 수 있으니 주의한다.
3) 제품 개봉 또는 섭취시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
④ 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
4. 섭취 전 소비기한을 확인한 후 섭취하십시오. 또한 소비기한이 경과된 제품은 섭취하지 마시기 바랍니다.
4. 섭취 전에 소비기한을 확인 후 섭취하십시오. 또한 소비기한이 경과한 제품은 섭취하지 마십시오.
4. 섭취 전에 유통기한을 확인 후 섭취하십시오. 또한 유통기한이 경과한 제품은 섭취하지 마십시오.
4. 제품 개봉 및 섭취 시 절단면에 상해를 입을 수 있으니 주의하십시오.
4. 제품 개봉 후에는 가급적 빨리 섭취하십시오.
4. 제품 개봉 후에는 바로 섭취하십시오.
5. 섭취 전 충분히 흔들어서 섭취하시기 바랍니다.
유통기한을 확인하시기 바라며, 섭취량 및 섭취 방법을 준수 하시기 바랍니다.
제품 개봉 후에는 가급적 빨리 섭취하십시오.
제품을 개봉할 때 혹 포장재에 의해 상처를 입을수 있으니 주의 하십시오.
식품안전나라 품목제조신고 I0030 · 2026-08-22 수집. 원료 헤더로 연결한 561개 제품 기준이며, 빈도는 위험의 크기나 적용 제품의 확정 여부를 뜻하지 않습니다.
의약품 성분으로서의 DUR 기록
아래 기록은 이 성분이 의약품 성분으로 연결된 자료입니다. 현재 복용하는 제품·제형·투여경로가 확인된 결과가 아니며, 건강기능식품이나 음식에 같은 기준을 바로 적용할 수 없습니다. 각 기록의 제형·용량·연령 등 조건을 함께 확인하십시오.
특정연령대금기 · 1건 원문 모두 보기
- 글루콘산제이철나트륨복염
조건: 경구용현탁액제/캡슐/액상시럽제/건조시럽용 과립제/점이제, 현탁액용산제/현탁액제용주사용용제/직장용현탁액제/일반현탁분무제/정량현탁분무제/이식용현탁액제/점이현탁액제/유제/틴크제/전제/침제/레모네이드제/방향수제/주정제/피부액제/피부리니멘트제/도료/샴푸/경구용액제/질세정액/관류제/점이액제/혈액항응고보존액제/밀폐제용용액제/장기보존용액제/주사/피부단자시험용용액/방광내적용용액 · 12개월 미만
_
고시 2014-01-09
용량주의 · 1건 원문 모두 보기
- 카르복시말토오스·수산화제이철착염
조건: 용액주사제 · 최대 용량 철 주1회 1,000밀리그램
고시 2023-05-31
식품의약품안전처 의약품안전사용서비스(DUR) 성분정보 (DURIrdntInfoService03) · 2026-09-03 수집. 원자료의 내용과 조건을 제공하며 사이트가 개인의 복용 가능 여부를 판정한 것이 아닙니다. 복용 중인 약이 있다면 약사에게 제품명과 이 기록을 함께 보여주십시오.
규제 기록 — 인정 기능성 · 일일섭취량 · 국제 커버리지 3/3
공식 등재 사실 — 판정과 다른 축
식약처 인정 기능성(고시형) — 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 · 에너지 생성에 필요
국내 인정 일일섭취량
철
- 3.6~15 mg
식품의약품안전처 고시 제2026-43호(2026.6.11.) 「제3. 개별 기준 및 규격」 · 기계 동기화 2026-08-24. 이 범위는 규제가 인정한 섭취량이지 효과가 확인된 용량이 아닙니다 — 근거 등급과는 다른 축입니다.
한국인 영양소 섭취기준(2025) — 성인 19~49세
- 철 — 남 권장 8 mg · 여 권장 12 mg · 상한 45 mg
- 한국인이 실제로 먹는 양(2023) — 남 10.2 mg (19~29세 기준의 127%) · 여 8 mg (19~29세 기준의 67%)
보건복지부·한국영양학회, (별첨) 2025 영양소 섭취기준 대비표(2020년 대비) — 2025-12-31 보도자료 · 추출 2026-09-04. 실제 섭취량은 한국보건산업진흥원 국민영양통계(국민건강영양조사 원시자료 분석) — 영양소별 평균섭취량(2023, 성별 평균). 식사 전체를 기준으로 한 권장량이라 위의 보충제 인정량과 잣대가 다릅니다 — 둘을 더하거나 비교하지 마십시오.
판정 이력
등급을 언제 매겼는지는 근거를 언제 확인했는지와 다른 날짜입니다. 둘을 같이 두면 어느 쪽이 낡았는지 알 수 없습니다.
- 2026-08-21 — 근거 확실 → 근거 유망 페이지 등급이 안전 쪽 판정(위장 부담)에 끌려 올라가 있었습니다. 이 페이지가 먼저 답해야 할 질문은 철 결핍 상태의 피로 개선입니다.
- 2026-08-21 · 주장
physical-capacity— 근거 미흡 → 근거 유망 「운동 수행 능력」 판정 — 9편·235명 종합에서 최대산소섭취량에 차이가 없었습니다(I²=0%). 개선된 것은 피로 설문뿐입니다.
이 문서는 정보 제공 목적이며 질병의 진단·치료가 아닙니다. 특정 제품의 표시·광고가 아니며, 문서에 인용된 질병 관련 연구 정보는 어떤 제품과도 직접적인 관련이 없습니다. 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 섭취·실행 전 의료인과 상의하세요.