구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱
반찬 · 굽기
같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.
공식 레시피 ID 865
재료
- 닭가슴살 60g
- 양상추 18g
- 방울토마토 18g
- 브로컬리 20g [소스소개] 저나트륨과일드레싱:파인애플통조림 40g
- 키위 20g
- 사과 10g
- 양파 4g
- 올리브오일 6g
- 레몬즙 3.2g
- 설탕 3.2g
- 소금 0.4g
만드는 순서
- 닭가슴살을 170℃의 오븐에서 20분간 구운 후 잘게 찢는다.
- 양상추는 한 잎 크기로 뜯어 차가운 물에 담갔다가 물기를 뺀다.
- 방울토마토는 꼭지를 뗀 후 반으로 가른다.
- 브로콜리는 송이송이 떼어 끓는 물에 데친다.
- 저나트륨 과일드레싱 재료를 믹서에 넣고 곱게 간다.
- 준비된 재료를 한데 섞고 저나트륨 과일드레싱을 곁들인다.
단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB
공식 레시피의 조리 팁 원문 닭가슴살에는 밑간을 하지 않는다. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.
재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정
재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.
영양 원문과 확인 상태
영양 기준량 미확인
공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.
중량(1인분) 원문: 미제공
| 항목 | 원문 값 | 확인 상태 |
|---|---|---|
| 열량 (kcal) | 246.5 | 기준량 미확인 |
| 탄수화물 (g) | 17.3 | 기준량 미확인 |
| 단백질 (g) | 13.1 | 기준량 미확인 |
| 지방 (g) | 14.5 | 기준량 미확인 |
| 나트륨 (mg) | 175 | 기준량 미확인 |
공식 서비스의 항목 설명 ↗ · 수집 2026-08-22. 원문의 소수점이나 단위를 추정해 고치지 않았습니다.
재료 페이지의 100g당 함량은 개별 식품 자료입니다. 완성된 요리의 영양값으로 합산하지 않습니다.
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두부 샌드위치출처 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB(COOKRCP01) · 수집 2026-08-22 · 조리법·재료와 영양 원문을 제공하며, 질병 예방·치료 표현이 든 안내문은 싣지 않았습니다.
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