수(Sugaer)다(Down) 고구마 케이크
후식 · 기타
같은 제목이어도 재료·조리법·영양값의 분모가 같다고 볼 수 없습니다. 원문 재료량과 아래 영양 확인 상태를 먼저 대조하세요.
공식 레시피 ID 1107
재료
- 밤고구마(65g)
- 요거트(18g)
- 키위(7g)
- 파인애플(7g)
- 카스테라(2g)
- 블루베리(5g)
만드는 순서
- 고구마는 깨끗하게 씻은 뒤 껍질을 벗기고 찐다.
- 찐 고구마를 으깨고 요거트와 섞는다.
- 카스테라를 체에 갈아 가루를 만든다.
- 키위, 파인애플을 적당한 크기로 자른다.
- 무스틀에 2번을 넣어 평평하게 펴주고 키위, 블루베리, 파인애플을 넣고 요거트를 올린 뒤 다시 고구마를 넣어 펴준다.
- 카스테라 가루를 뿌리고 키위, 블루베리, 파인애플을 올린다.
단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB
공식 레시피의 조리 팁 원문 설탕이 들어간 생크림 대신 요거트를 사용하면 부드러운 맛과 새콤한 맛을 더해 당 섭취를 줄일 수 있어요 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.
재료가 많이 가진 영양소의 정본 판정
재료별 식품영양성분DB 함량 순위로 고른 영양소입니다. 판정은 그 영양소 정본 페이지의 것이며, 이 요리의 효과가 아닙니다.
재료와 연결된 영양소 미량 미네랄 파인애플비타민 C 키위필수 지방산 키위
영양 원문과 확인 상태
영양 기준량 미확인
공식 서비스는 중량 항목을 「중량(1인분)」으로 설명합니다. 영양값이 그 중량과 같은 기준인지 확인되지 않아, 아래 수치를 1인분·100g 기준으로 환산하거나 비교하지 않습니다.
중량(1인분) 원문: 미제공
| 항목 | 원문 값 | 확인 상태 |
|---|---|---|
| 열량 (kcal) | 227.9 | 기준량 미확인 |
| 탄수화물 (g) | 44.2 | 기준량 미확인 |
| 단백질 (g) | 4.8 | 기준량 미확인 |
| 지방 (g) | 3.5 | 기준량 미확인 |
| 나트륨 (mg) | 29.9 | 기준량 미확인 |
공식 서비스의 항목 설명 ↗ · 수집 2026-08-22. 원문의 소수점이나 단위를 추정해 고치지 않았습니다.
재료 페이지의 100g당 함량은 개별 식품 자료입니다. 완성된 요리의 영양값으로 합산하지 않습니다.
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렌틸콩 크레이프출처 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB(COOKRCP01) · 수집 2026-08-22 · 조리법·재료와 영양 원문을 제공하며, 질병 예방·치료 표현이 든 안내문은 싣지 않았습니다.
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