프로폴리스
한 줄 답
벌이 만드는 수지 혼합물 — 실험실 항균·항산화 신호는 풍부하지만 사람에서의 효과 연구는 소규모에 머물고, 고시 기능성의 "구강 항균"은 스프레이처럼 직접 닿는 형태에만 해당한다.
식약처 인정 기능성(고시형) — 항산화에 도움을 줄 수 있음 · 구강에서의 항균작용에 도움을 줄 수 있음
국내 인정 일일섭취량
프로폴리스추출물
- 총 플라보노이드로서 20~ 40 mg
식품의약품안전처 고시 제2025-11호(2025.3.5.) 「제3. 개별 기준 및 규격」 · 기계 동기화 2026-08-20. 이 범위는 규제가 인정한 섭취량이지 효과가 확인된 용량이 아닙니다 — 근거 등급과는 다른 축입니다.
개별인정 원료 — 인정번호별 섭취량
프로폴리스망고스틴껍질복합물(제2025-13호)
- 잇몸상태 완화에 도움을 줄 수 있음
- 1일 섭취량 388 (mg/일)
식품의약품안전처 · 식품안전나라 OpenAPI · 기계 동기화 2026-08-21. 개별인정은 제출된 자료가 심사를 통과했다는 기록이지 근거의 세기를 재는 눈금이 아닙니다 — 같은 원료라도 인정번호마다 기능성과 용량이 다릅니다.
주장별 판정
한 성분을 하나의 등급으로 뭉뚱그리지 않습니다 — 광고가 파고드는 틈이 "좋다"와 "무엇에 좋다" 사이이기 때문입니다.
이 판정을 만든 근거 2건
메타분석 2025 성인 대상 무작위 시험 27편·29개 시험군
프로폴리스 섭취군의 CRP가 1.23(95% CI 0.69~1.76·초록에 단위 미표기), IL-6가 1.52, TNF-α가 1.15 낮았고 총항산화능은 0.32 높았다. IL-10·IL-8·MDA·SOD에서는 차이가 확인되지 않았다.
원문 확인 · 확인 2026-08-20
메타분석 2025 2형 당뇨 참가자 대상 무작위 시험 12편·731명
CRP가 2.68 낮아졌고 LDL 0.32·중성지질 0.15 감소(초록에 단위 미표기)와 당화혈색소 0.44%p 감소가 함께 보고됐다. 총콜레스테롤·TNF-α·IL-6·SOD·MDA에서는 차이가 확인되지 않았다.
원문 확인 · 확인 2026-08-20
핵심 수치
무엇인가
꿀벌이 식물 수지로 만드는 혼합물입니다. 벌집의 방어재라는 서사와 함께 스프레이·캡슐로 팔리며, “천연 항생제”라는 별명이 붙어 있습니다.
판정 — 예비 단계
예비 단계 실험실 수준의 항균·항산화 신호는 풍부 하지만, 사람에서의 효과는 소규모 연구에 머뭅니다. 산지·벌·계절마다 성분 조성이 달라 연구끼리 비교가 어렵다는 구조적 한계도 있습니다. 공전 문구의 각주를 읽는 것이 이 성분의 핵심입니다 — “구강에서의 항균작용”은 목에 직접 뿌리는 형태에 한정되며, 삼키는 캡슐이 그 문구를 빌릴 수는 없습니다.
흔히 틀린 정보
- “천연 항생제” — 항생제는 감염 치료의 의료 영역이고, 프로폴리스가 그 역할을 한다는 인체 근거는 없습니다. 목이 아픈 것이 이어지면 스프레이가 아니라 진료가 답입니다.
- “등급 높은 프로폴리스가 효과도 높다” — 플라보노이드 함량 등급은 품질 관리 지표이지, 임상 효과의 등급이 아닙니다.
판정 이력
등급을 언제 매겼는지는 근거를 언제 확인했는지와 다른 날짜입니다. 둘을 같이 두면 어느 쪽이 낡았는지 알 수 없습니다.
- 2026-08-21 — 예비 단계 → 근거 유망 페이지 등급을 대표 판정에 맞췄습니다.
이 문서는 정보 제공 목적이며 질병의 진단·치료가 아닙니다. 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 섭취·실행 전 의료인과 상의하세요.