미옹 카레

Name: 미옹 카레
Cuisine: 한식
Ingredients: 2인분 기준 • [간편식 재료] 커리 소스(80g); 홍새우 튀김(150g); 컬리플라워(50g); 감자튀김(100g); • [추가 재료] 감자(2개=360g); 불린 미역(70g, 마른 미역 10g); 양파(110g); 식용유(10g); 물(100g)

반찬 · 끓이기

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공식 레시피 ID 3469

재료

2인분 기준 • [간편식 재료] 커리 소스(80g)
홍새우 튀김(150g)
컬리플라워(50g)
감자튀김(100g)
• [추가 재료] 감자(2개=360g)
불린 미역(70g, 마른 미역 10g)
양파(110g)
식용유(10g)
물(100g)

감자 재료 페이지 감자튀김 재료 페이지 미역 재료 페이지

만드는 순서

감자로 만든 옹심이 반죽을 숟가락의 절반 크기로 동그랗게 모양을 만든다.
180도로 예열한 에어프라이어에 홍새우 튀김을 15분 동안 익힌다.
팬에 식용유를 두르고 양파를 채 썰어 넣고 갈색이 나도록 볶는다.
컬리플라워, 감자튀김, 불린 미역을 넣고 3분 동안 더 볶는다.
커리 소스, 물(1/2컵=100g), 옹심이를 넣고 3분 동안 끓인다.
접시에 담고 홍새우 튀김을 올려 마무리한다.

단계 사진 — 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB

공식 레시피의 조리 팁 원문 • 감자와 미역은 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와줘요. 이 요리의 영양소 양이나 개인 건강효과를 별도로 검증한 설명은 아닙니다.

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단백질 (g)	6.8	기준량 미확인
지방 (g)	16.6	기준량 미확인
나트륨 (mg)	579.7	기준량 미확인