눈 영양제 4종 비교 — 문구의 반경이 전부 다르다

근거·출처는 각 정본에 — 이 문서는 비교 종합입니다.

한 줄 답: “눈에 좋다”는 한 선반에 있지만 네 성분의 과녁은 전부 다릅니다 — 황반색소(루테인), 피로도(아스타잔틴·빌베리), 건조함(오메가3). 자기 증상과 과녁을 맞추는 것이 이 선반의 사용법입니다.

비교표 — 성분별 과녁과 반경

성분	등급	근거가 있는 과녁	근거 밖
루테인	근거 유망	황반색소밀도 유지	시력 회복 · 피로 즉효
아스타잔틴	예비 단계	눈 피로도(소규모)	항노화 · 시력
빌베리	예비 단계	눈 피로(소규모)	야간 시력 — 신화의 출처는 군사 선전
오메가3	근거 유망	건조한 눈 개선	그 외 눈 기능
비타민A	근거 확실*	결핍 시 시각 기능	*결핍 아니면 추가 이득 없음

이 선반의 세 가지 함정

1. 과녁 바꿔치기. 황반색소 근거(루테인)를 “눈이 좋아진다”로, 피로도 근거(아스타잔틴)를 “시력 보호”로 넓히는 것이 이 선반 광고의 기본기입니다. 문구의 반경 밖은 근거 밖입니다.
2. 모니터 피로의 원인. 화면 후 눈 피로의 주범은 성분 결핍이 아니라 깜빡임 감소와 고정 초점입니다 — 블루라이트 안경이 근거 미흡 판정을 받은 것과 같은 이유로, 답은 캡슐보다 휴식 규칙(20분마다 먼 곳 20초) 쪽에 있습니다.
3. 눈 이상은 선반의 일이 아님. 시야 흐림·비문증 급증 같은 변화는 영양제가 아니라 안과의 영역입니다. 이 표의 어떤 성분도 질환의 진단·치료와 무관합니다.

조합에 대해

루테인+오메가3는 과녁이 달라(색소밀도 vs 건조함) 겹치는 낭비가 없는 조합입니다. 반대로 루테인+빌베리+아스타잔틴 3종 세트는 피로도 과녁이 겹치는데, 겹친다고 효과가 커진다는 근거는 없습니다 — 어느 선반이든 조합의 질문은 같습니다. 과녁이 다른가.