구아검/구아검가수분해물

체계적 고찰20177연구(무작위 4·비무작위 3)·15시험 · 건강인 325명 · PHGG (Kapoor, 2017)

배변 빈도가 통합 SMD 0.58회/일(95% CI 0.43~0.74, I²=0)로 늘었다. 하루 5~7g이면 충분하다고 결론지었고, 포함 연구에서 이상반응 보고가 없었다. 무작위 시험이 4편뿐인 것이 한계다.

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RCT2023건강 성인 · PHGG 3g/5g 하루 1회 8주 · 이중맹검 위약대조 (Abe, 2023)

5g/일군에서 배변 횟수와 배변 후 상쾌감이 위약군 대비 유의하게 개선됐다 — 건강한 일반인 대상 근거라는 점에 가치가 있다.

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RCT2019성인 44명 · PHGG 3개월 · 이중맹검 (Yasukawa, 2019)

위약 대비 대변 성상이 유의하게 정상화됐고(p<0.05), 분변 분석에서 비피더스균이 유의하게 늘었다(p<0.05) — 「장내 유익균 증식」 문구에 대응하는 인체 근거.

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메타분석2021RCT 25편 · 원형 구아검 100mg~30g/일 · 1~24개월 (Lin, 2021)

대조군 대비 총콜레스테롤 -20.41 mg/dL(95% CI -26.76~-14.07), LDL -17.37 mg/dL(95% CI -23.60~-11.13) 유의 감소. HDL·중성지방은 유의차가 없었다. 대상이 고지혈증·당뇨·대사증후군 등 환자군 중심이다.

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체계적 고찰2012EU 집행위 규정 432/2012 — EFSA NDA 패널 심사(EFSA Journal 2010;8(2):1464, ID 808) 결과 수록

원형 구아검의 「정상 혈중 콜레스테롤 유지」 강조표시가 승인 목록에 있다 — 조건은 하루 10g 섭취 보장, 질식 위험 경고와 충분한 수분 섭취 안내 병기. 같은 심사에서 혈당 유지(ID 794)·포만감(ID 795)은 승인되지 않았다.

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메타분석2023RCT 14편 · GRADE 평가 포함 (Alaeian, 2023)

당화혈색소는 유의하게 낮아졌으나(WMD -0.47, 95% CI -0.75~-0.18) 공복혈당은 전체에서 유의차가 없었고 제2형 당뇨 하위군·고용량(>15g/일)에서만 유의했다 — 만성 지표 분석이며 식후 반응을 직접 통합한 것이 아니다.

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탐색 기록PubMed — (partially hydrolyzed guar gum OR PHGG) AND postprandial AND (glucose OR glycemic)

가수분해물의 식후혈당 인체 근거는 검색 결과 3건(건강 여성 17명 교차시험·환자 10명 파일럿·동물 실험)으로, 통합 분석이나 규모 있는 시험이 확인되지 않았다.

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메타분석2024껌류 42편 통합 · 그중 구아검 17편 (Journal of Diabetes and Metabolic Disorders)

구아검의 공복혈당은 -3.02 mg/dL(95% CI -7.60~1.56)로 비유의, 당화혈색소도 -0.23(-0.63~0.17)로 비유의했다. 고품질 시험만 추린 하위분석에서만 당화혈색소가 -0.44(-0.87~-0.01, P=0.04)로 유의했다. 식후 혈당은 통합 추정치를 내지 못했고(급성 시험의 이질성), 저자들이 연구 질과 이질성의 한계를 명시했다.

원문 확인 · 확인 2026-08-25